@Виктор  Устюгов, спасибо за ответ и удачи на следующей дистанции!

@Эдуард  Север, Стартовал с марафонцами и перешёл на забег 10км. перед Крымким мостом , в итоге получилось 19 км. Отказался от задуманного плана т. к. планирую пробежать в среду дистанцию 5 км., в хорошем темпе.
Если интересно знать ощущения, то на 11-о

Уважаемый mak sim, вас не извиняю! если бы вы были более образованней, столь глупых вопросов бы вы не задавали!@Mak  Sim,

Виктор, скажите, взяли сегодня дистанцию? Хотелось бы просто узнать, что при подобных условиях, как Ваши, задача может быть решаемой.

Извините ) задам вопрос "! ВЫ дебил ?

Всем спасибо!

Непонятно, зачем непременно 42 бежать. Подготовитесь и пробежите через год. А сейчас 10-ка - самый раз. А то отобьете у себя охоту бегать.

Сомнительно,что закончите марафон без перехода на шаг. 15км для длительной это мало. Организм не приучен запасать много гликогена и к бегу на жирах,да и ОДА,как правильно сказали,не привык к длительной нагрузке.

Даже если с пульсом все будет нормально, предполагаю, что километров через 25 вам уже будет достаточно тяжело, ибо ОДА не привык к длительной нагрузке. А дальше останется всего ничего. Последствия для организма оцените уже постфактум - все очень индивидуально.

вы правильно сформулировали вопрос - "преодолеть". Преодолеете, но с потугами и усилиями. Я не авторитетный бегун, но по себе знаю, что организм после 30 км ведет себя совсем по другому. И Вам дали правильный совет, не спешите вначале, не поднимайте пульс и не закисливайтесь. Собственно марафон начнется после 30 км и Вы это почувствуете.

Ну если действительно собрался,то преодолеть получится. Главное не терять голову от эйфории в начале,не перебирать с темпом и  проявить настойчивость после 30 км.Ориентироваться на 4.30- 5 часов.

Пробежите,в районе 4 ех часов,чуть больше,если сила воли есть...

С десяткой за 46 минут, при наличии молодости и здоровья, преодоление марафона не должно вызывать серьезных сложностей. Можно бежать очень спокойно, допустим, по 5:30. Пробежать, вероятнее всего, удастся таким темпом минимум километров 30 а то и больше. Дальше - да, при отсутствии длительных возможны проблемы, и все уже будет зависеть от того самого запаса здоровья, упорства и желания терпеть.  Вероятный результат - около 4 часов, причем, скорее всего, чуть быстрее - если удастся не пешеходить.

Преодолеть - возможно, пробежать - вряд ли. Главной задачей будет сохранить здоровье. Поэтому не стесняйтесь переходить на шаг, чередуйте быструю ходьбу и бег, внимательно следите за состоянием организма.