Катамов Иван4 Сентября 2016Здравствуйте!
Как вы относитесь к различным "стимуляторам" вроде гуарана или кофеина? В каких случаях стоит принимать их перед забегами и\или в процессе?
Понимаю, что все сильно зависит от состояния здоровья, но в общих чертах хотя бы.Ответ тренера
Иван!
Ответ зависит от цели применения.
Принимать их если и стоит, то на марафонских дистанциях и длиннее, при отсутствии аллергии, но не до, а во время пробега и никак не заменяя ими рекомендуемый уровень тренировочных нагрузок.
@Иван Катамов, позволю высказать своё мнение: если уже на середине дистанции перед началом горок вам нужна дополнительная энергия, значит дела не очень хороши. К этим подъемам надо подходить относительно свежим и забегать в них тоже с контролем темпа, ин
@Алексей Азизов, взрывного-то не ожидаю, конечно, но вот на 19-ом км. (имею ввиду трассу ММ) перед затяжным подъемом, думаю, немножко дополнительной энергии не помешает.
Да, тестировал гуарану на длительной. На вкус дрянь, конечно, и явного эффекта не б
@Иван Катамов, в обсуждении по моей ссылке также была пара слов и о спортивном питании с кофеином.
По моему личному опыту и без претензии на авторитетность, есть гели с кофеином и подобными стимулирующими веществами имеет смысл на последних 30 минутах (п
На соревнованиях на стайерских дистанциях эти добавки принимать нет смысла, Вы их просто не почувствуете. Толку от них мало, не зря они не включены в запрещенный список WADA. Но на тренировках, особенно, после тяжелого дня, они дают некоторую бодрость и немного и ненадолго повышают выносливость.
Да, тестировал гуарану на длительной. На вкус дрянь, конечно, и явного эффекта не б
По моему личному опыту и без претензии на авторитетность, есть гели с кофеином и подобными стимулирующими веществами имеет смысл на последних 30 минутах (п
@Алексей Азизов, там обсуждали газировки-энергетики, а я про несколько другие продукты.
@Владимир Поляков, почему не почувствую?
http://newrunners.ru/questions/2428/
Войдите, чтобы добавить комментарий