Начинающим
3
Начинающим
Владимир Метелкин
18 Июля 2016
Здравствуйте, Юлия!Как это ни парадоксально, но для для снижения пульса, в Вашем случае придется (поначалу), больше и чаще ходить, чем бегать.
Бегать, даже с переходом на шаг, больше двух-трех раз в неделю я бы не советовал. А вот чистой ходьбы в виде нагрузки должно быть в два-три раза больше.
И да, десятку Вы одолеете.
3
641
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/
Это действительно работает. Я правда выделял большее время для тренировок сразу где-то до часа. Если сильно подскакивает пульс - больше отдыха между отрезками. Это сложно, но если не отчаиваться, все получится.
Войдите, чтобы добавить комментарий