Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
5 Июня 2016
Кирилл!Разумеется, из-за оставшегося до старта времени марафон следует рассматривать как длительную "на добежать".
В это воскресенье можно пробежать длительную часа на два, в среднем темпе не выше 5.15-5.20/км.
А еще через две недели - за три недели до старта - попробовать пробежать 30 км. Между ними - за 4 и за 2 недели - пробежать около 20 км, а за неделю до марафона - около часа-полутора.
Сам марафон не стремиться бежать быстрее 5 мин/км.
3
493
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий