Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Dygas Davyd 24 Мая 2016 Dobry vecher ! izvinite chto pishu ne ruskoi klaviaturoi :( 36let,65kg,170cm..begaju dlaj udovolstvia let 5...uchastvoval v neskolkix polumarafonax...95% probejek rano utrom 06.00-07.00...begaju po 5km priblizitel'no 3 raza v nedelju i vsegda na toshak..mojet li povlijat eto v budushem negativno ili vabshe mojno li dobitsja xot' kakix resul'tatov prodoljaja v takom je stile ? spasibo zaranee ! Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Мая 2016

Давид!
15 км в неделю способны обеспечить Вас хорошим настроением на целую неделю. Но говорить об результативности стоит увеличивая километраж в два-три раза, потом и еще больше! При этом конечно для ускорения восстановления придется питаться нормально.

6 582

Популярные вопросы

19 Августа 2024 События frolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024? Подробнее

Комментарии6

Davyd Dygas 26.05.2016

@Андрей Сидоров, spasibo :) no mne xotelos' by uznat' bol'she pro serdce nejeli pro jiry ..)

Ответить

Davyd Dygas 26.05.2016

@Mak Sim, i kak dolgo tak begaete ?) stakan vody kajdyi raz piju pered i posle bega srazu ;)

Ответить

Андрей Сидоров 25.05.2016

На трилайфе есть интересная статья на эту тему http://www.trilife.ru/blogs/3793/kardio-na-golodnyy-zheludok-i-zhiroszhiganie/

Ответить

Mak Sim 25.05.2016

скажу про себя .
бегаю на тощак утром до 10 км .
но стакан воды обязательно утром пью
ну иногда 2 раза шоколадку кусну )

Ответить

Davyd Dygas 24.05.2016

@Stanislav Shchukin, v sentjabre polovinku probejal za 02.05.24 a za god do etogo 02.18.45...na "Wings For Life" probejal 18km...problema v tom chto perejivaju iz za zavtraka :))) ne opasno li tak prodoljat' ?

Ответить

Stanislav Shchukin 24.05.2016

такой маленький набег приведёт только к хорошему самочувствию) а вот для пм и марафона придётся прибавлять основательно

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий