24 Мая 2016Dobry vecher ! izvinite chto pishu ne ruskoi klaviaturoi :( 36let,65kg,170cm..begaju dlaj udovolstvia let 5...uchastvoval v neskolkix polumarafonax...95% probejek rano utrom 06.00-07.00...begaju po 5km priblizitel'no 3 raza v nedelju i vsegda na toshak..mojet li povlijat eto v budushem negativno ili vabshe mojno li dobitsja xot' kakix resul'tatov prodoljaja v takom je stile ? spasibo zaranee !Ответ тренера
Давид!
15 км в неделю способны обеспечить Вас хорошим настроением на целую неделю. Но говорить об результативности стоит увеличивая километраж в два-три раза, потом и еще больше! При этом конечно для ускорения восстановления придется питаться нормально.
6746
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
@Stanislav Shchukin, v sentjabre polovinku probejal za 02.05.24 a za god do etogo 02.18.45...na "Wings For Life" probejal 18km...problema v tom chto perejivaju iz za zavtraka :))) ne opasno li tak prodoljat' ?
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
бегаю на тощак утром до 10 км .
но стакан воды обязательно утром пью
ну иногда 2 раза шоколадку кусну )
Войдите, чтобы добавить комментарий