24 Мая 2016Dobry vecher ! izvinite chto pishu ne ruskoi klaviaturoi :( 36let,65kg,170cm..begaju dlaj udovolstvia let 5...uchastvoval v neskolkix polumarafonax...95% probejek rano utrom 06.00-07.00...begaju po 5km priblizitel'no 3 raza v nedelju i vsegda na toshak..mojet li povlijat eto v budushem negativno ili vabshe mojno li dobitsja xot' kakix resul'tatov prodoljaja v takom je stile ? spasibo zaranee !Ответ тренера
Давид!
15 км в неделю способны обеспечить Вас хорошим настроением на целую неделю. Но говорить об результативности стоит увеличивая километраж в два-три раза, потом и еще больше! При этом конечно для ускорения восстановления придется питаться нормально.
6598
Популярные вопросы
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
@Stanislav Shchukin, v sentjabre polovinku probejal za 02.05.24 a za god do etogo 02.18.45...na "Wings For Life" probejal 18km...problema v tom chto perejivaju iz za zavtraka :))) ne opasno li tak prodoljat' ?
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
бегаю на тощак утром до 10 км .
но стакан воды обязательно утром пью
ну иногда 2 раза шоколадку кусну )
Войдите, чтобы добавить комментарий