Начинающим
6
Начинающим
Dygas Davyd
24 Мая 2016
Dobry vecher ! izvinite chto pishu ne ruskoi klaviaturoi :( 36let,65kg,170cm..begaju dlaj udovolstvia let 5...uchastvoval v neskolkix polumarafonax...95% probejek rano utrom 06.00-07.00...begaju po 5km priblizitel'no 3 raza v nedelju i vsegda na toshak..mojet li povlijat eto v budushem negativno ili vabshe mojno li dobitsja xot' kakix resul'tatov prodoljaja v takom je stile ? spasibo zaranee !
Ответ тренера
Владимир Метелкин
27 Мая 2016
Давид!15 км в неделю способны обеспечить Вас хорошим настроением на целую неделю. Но говорить об результативности стоит увеличивая километраж в два-три раза, потом и еще больше! При этом конечно для ускорения восстановления придется питаться нормально.
6
472
бегаю на тощак утром до 10 км .
но стакан воды обязательно утром пью
ну иногда 2 раза шоколадку кусну )
Войдите, чтобы добавить комментарий