Начинающим
3
Начинающим
Алмухамедов Леран
18 Мая 2016
Здравствуйте! Хотелось бы получить небольшую консультацию.
Суть проблемы: мне 26, из своих 26 лет я курил 18. Пару лет назад бросил курить. Организм находится в ужасающем состоянии, чему так же способствовала низкая физическая активность. Стал бегать. Сейчас спокойно пробегаю 3-4 километра в течении получаса. Дальше тяжелее, больше 5 километров пробежать не могу, сильно греюсь (даже если легко одет). Физические упражнения типа отжиманий и подтягиваний даются с трудом. Отжимаюсь от пола 10-15 раз. Если сделать перерыв хотя бы на неделю приходится начинать с 5-7, так как даже 10 не дается. Пытаюсь делать подтягивания, но к сожалению безрезультатно, не делаю даже 1 раза. В следствии появился вопрос, как разумно подойти к своим тренировкам что бы максимально получить пользу с минимальными затратами времени, т.к. свободного времени в день не более 3 часов, бегаю через день.
3
406
Войдите, чтобы добавить комментарий