Вопросы тренеру

Начинающим

Шмидт Альфред 18 Апреля 2016 Добрый день. У меня стала проявляться некая проблема. Бегаю недавно месяца три. Пульс держу в пределах 120-140. За последние две недели прибавил с 5 км до 8 км. После пробежки появляется ноющее состояние (не боль) в области сердца, левой грудины, левой ключитсы. Почитал в интернете. Говорят что идет привыкание средца к нагрузкам. В беге стараюсь его не перегружать. Бегу медленно и в случае подъема пульса перехожу на шаг. Не давно снимал кардиограмму - сказали что сердце в норме. Что посоветуете в данном случае. Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2016

Доброго времени суток!
Попробуйте добавить вис на турнике до и после пробежки, а по возможности после пробежки и растяжки попробуйте такие упражнения как подтягивания, отжимания на брусьях, подъем ног к перекладине - хотя бы по одному подходу.

5 145

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии5

Альфред Шмидт 19.04.2016

Спасибо. Попробуем так делать.

Ответить

Альфред Шмидт 18.04.2016

спасибо всем за ответы
буду следить со собой дальше
через сутки после пробежки боли прошли
ждем следующей тренировки

Ответить

Stanislav Shchukin 18.04.2016

Проверьте кардиограмму с стресс-тестом и с реакцией на нитроглицерин, чтобы полностью исключить сердечную патологию. Нагрузку увеличивайте плавнее, делайте ОФП и СБУ, растяжку перед бегом.

Ответить

Яна Калинина 18.04.2016

у меня тоже такое было. и как верно подметил Владимир Елизаров - врач поставил именно такой диагноз. со временем прошло, сейчас проявляется, но редко.

Ответить

Владимир Елизаров 18.04.2016

Скорее всего у Вас невралгия межреберная.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий