18 Апреля 2016Добрый день. У меня стала проявляться некая проблема. Бегаю недавно месяца три. Пульс держу в пределах 120-140. За последние две недели прибавил с 5 км до 8 км. После пробежки появляется ноющее состояние (не боль) в области сердца, левой грудины, левой ключитсы. Почитал в интернете. Говорят что идет привыкание средца к нагрузкам. В беге стараюсь его не перегружать. Бегу медленно и в случае подъема пульса перехожу на шаг. Не давно снимал кардиограмму - сказали что сердце в норме. Что посоветуете в данном случае.Ответ тренера
Доброго времени суток!
Попробуйте добавить вис на турнике до и после пробежки, а по возможности после пробежки и растяжки попробуйте такие упражнения как подтягивания, отжимания на брусьях, подъем ног к перекладине - хотя бы по одному подходу.
5647
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Проверьте кардиограмму с стресс-тестом и с реакцией на нитроглицерин, чтобы полностью исключить сердечную патологию. Нагрузку увеличивайте плавнее, делайте ОФП и СБУ, растяжку перед бегом.
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
буду следить со собой дальше
через сутки после пробежки боли прошли
ждем следующей тренировки
Войдите, чтобы добавить комментарий