Полина, не хочу пугать, но вообще с таким пульсом и беговыми объёмами вы на пути к дистрофии миокарда. Вам правильно раньше написали, что надо бегать на пульсе до 150, но я бы сказал, что лучше даже до 140. Так только пульс становится выше -- переходите на шаг, затем через некоторое время возобновляйте бег. Постепенно сердце станет крепче, пульс начнёт падать, можно будет увеличивать темп понемногу. Вам нужно "всего лишь" запастись терпением, потому что бегать на низком пульсе вы поначалу будете очень медленно. Но это лучше инвалидности.

Это пульс очень короткой темповой пробежки или даже "интервалки". Снижайте до 150, как уже написал Владимир ранее.

На таком пульсе не стоит бегать постоянно.Способность разговаривать при беге обманчивый показатель.Ориентируйтесь на показания пульсометра и держите пульс в пределах 150.
По поводу опасности занятий на высоком пульсе можно поискать материалы в сети.