Палухин Антон31 Марта 2016Тренировки: Добрый день! Занимаюсь бегом примерно 4 года (декабрь 2012 - март 2016), совмещаю с нерегулярным плаванием. Бегаю 2-3 раза в день (утром 6км, вечером 10 км, суббота длинная тренировка). Увеличиваю длинную субботнюю дистанцию, последнее расстояние - 18 км (26.03.), дополнительно плаваю примерно 3 раза в неделю. Зарегистрировался на триатлон A1 Triathlon 226 Санкт-Петербург, Россия 21 Августа 2016 и марафон 25 сентября. Подскажите, пожалуйста, по какому графику стоит построить тренировки чтобы лучше подготовиться в первую очередь к сентябрьскому марафону, но и так, чтобы A1 Triathlon 226 тоже зацепить? Средняя скорость бега 6,3 - 6,8 мин/км.Ответ тренера
Антон!
Триатлон и марафон - немного разные виды спорта, хотя в первый и входит бег. Лучше определиться и оставить приоритет за чем-то одним, к тому же между стартами очень мало времени!
Поэтому с наброском плана подготовки помочь не могу - не вижу как обычный человек "поймать двух зайцев".
2241
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Антон, я думаю вам стоит обратьтся на форум сайта трилайф. Поизучать там существующие обсуждения или спросить самому.
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
Войдите, чтобы добавить комментарий