31 Марта 2016Тренировки: Добрый день! Занимаюсь бегом примерно 4 года (декабрь 2012 - март 2016), совмещаю с нерегулярным плаванием. Бегаю 2-3 раза в день (утром 6км, вечером 10 км, суббота длинная тренировка). Увеличиваю длинную субботнюю дистанцию, последнее расстояние - 18 км (26.03.), дополнительно плаваю примерно 3 раза в неделю. Зарегистрировался на триатлон A1 Triathlon 226 Санкт-Петербург, Россия 21 Августа 2016 и марафон 25 сентября. Подскажите, пожалуйста, по какому графику стоит построить тренировки чтобы лучше подготовиться в первую очередь к сентябрьскому марафону, но и так, чтобы A1 Triathlon 226 тоже зацепить? Средняя скорость бега 6,3 - 6,8 мин/км.Ответ тренера
Антон!
Триатлон и марафон - немного разные виды спорта, хотя в первый и входит бег. Лучше определиться и оставить приоритет за чем-то одним, к тому же между стартами очень мало времени!
Поэтому с наброском плана подготовки помочь не могу - не вижу как обычный человек "поймать двух зайцев".
2640
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Антон, я думаю вам стоит обратьтся на форум сайта трилайф. Поизучать там существующие обсуждения или спросить самому.
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
Войдите, чтобы добавить комментарий