Палухин Антон31 Марта 2016Тренировки: Добрый день! Занимаюсь бегом примерно 4 года (декабрь 2012 - март 2016), совмещаю с нерегулярным плаванием. Бегаю 2-3 раза в день (утром 6км, вечером 10 км, суббота длинная тренировка). Увеличиваю длинную субботнюю дистанцию, последнее расстояние - 18 км (26.03.), дополнительно плаваю примерно 3 раза в неделю. Зарегистрировался на триатлон A1 Triathlon 226 Санкт-Петербург, Россия 21 Августа 2016 и марафон 25 сентября. Подскажите, пожалуйста, по какому графику стоит построить тренировки чтобы лучше подготовиться в первую очередь к сентябрьскому марафону, но и так, чтобы A1 Triathlon 226 тоже зацепить? Средняя скорость бега 6,3 - 6,8 мин/км.Ответ тренера
Антон!
Триатлон и марафон - немного разные виды спорта, хотя в первый и входит бег. Лучше определиться и оставить приоритет за чем-то одним, к тому же между стартами очень мало времени!
Поэтому с наброском плана подготовки помочь не могу - не вижу как обычный человек "поймать двух зайцев".
2105
Популярные вопросы
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
Антон, я думаю вам стоит обратьтся на форум сайта трилайф. Поизучать там существующие обсуждения или спросить самому.
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
Войдите, чтобы добавить комментарий