Палухин Антон31 Марта 2016Тренировки: Добрый день! Занимаюсь бегом примерно 4 года (декабрь 2012 - март 2016), совмещаю с нерегулярным плаванием. Бегаю 2-3 раза в день (утром 6км, вечером 10 км, суббота длинная тренировка). Увеличиваю длинную субботнюю дистанцию, последнее расстояние - 18 км (26.03.), дополнительно плаваю примерно 3 раза в неделю. Зарегистрировался на триатлон A1 Triathlon 226 Санкт-Петербург, Россия 21 Августа 2016 и марафон 25 сентября. Подскажите, пожалуйста, по какому графику стоит построить тренировки чтобы лучше подготовиться в первую очередь к сентябрьскому марафону, но и так, чтобы A1 Triathlon 226 тоже зацепить? Средняя скорость бега 6,3 - 6,8 мин/км.Ответ тренера
Антон!
Триатлон и марафон - немного разные виды спорта, хотя в первый и входит бег. Лучше определиться и оставить приоритет за чем-то одним, к тому же между стартами очень мало времени!
Поэтому с наброском плана подготовки помочь не могу - не вижу как обычный человек "поймать двух зайцев".
274
Популярные вопросы
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
Антон, я думаю вам стоит обратьтся на форум сайта трилайф. Поизучать там существующие обсуждения или спросить самому.
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
Из литературы поизучать Джо Фрила "Библия триатлета". Там очень скрупулезно описано как спланировать свой сезон с выходом на пик физической формы к ключевым соревнованиям. Два ключевых соревнования в сезон вполне реально, но время восстановления после айронмена маловато, нужно хорошо продумать как распланировать тренировочный процесс между двумя соревнованиями.
Удачи!
Войдите, чтобы добавить комментарий