Вопросы тренеру

Экипировка

Цимбалов Игорь 24 Февраля 2016 Здравствуйте, прошу помощи в подборе обуви. Цель - пробежать марафон 4-4.30 ч. Рост 182см, вес 75кг Ответ тренера

Владимир Метелкин 24 Февраля 2016

Здравствуйте, Игорь!
Для Вашей пронации (при условии отсутствия проблем с ОДА) вполне могут подойти:
у АСИКСа: Gel-Phoenix, Gel-2000;
у Мизуно: Inspire;
у Брукс: Adrenaline;
от Найк можно примерить: Zoom Pegasus.
Разумеется, это не полный список, модели проверяйте сначала на непродолжительных пробежках, а затем и на длительных.

4 55

Популярные вопросы

4 Апреля 2018 Тренировки Лиза Еремина Добрый день! Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон Болят колени после длительных пробежек Думаю, что на полумарафон приобре... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

29 Марта 2018 Начинающим Александр Разумовски1 Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат? Подробнее

Комментарии4

Даниил Гострый 24.02.2016

пронация какая?

Ответить

Василий Тесёлкин 24.02.2016

Игорь,начинать подбор обуви надо с определения пронации стопы.
При нейтральной пронации для результата 4+ часа подойдут тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией,например Asics -NIMBUS,CUMULUS,GT-3000, DS-TRAINER,.  Saucony - TRIUMPH ISO, RIDE и тп.
При гиперпронации можно обратить внимание на модели Asics - KAYANO,GT-2000,  Saucony - HURRICANE, GUIDE и тп.
Кроссовки надо брать не размер в размер, а на 0,5-1 размер больше, так как при длительном бега нога отекает и тесная обувь начинает натирать пальцы.
Специальные кроссовки для марафона брать нет смысла,они больше подходят для опытных легких  бегунов с результатом из  3 часов.

Ответить

Игорь Цимбалов 24.02.2016

@Даниил Гострый, гиперпронация

Ответить

Игорь Цимбалов 24.02.2016

@Василий Тесёлкин, спасибо!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий