Здоровье
2
Здоровье
Белоус Влада
6 Февраля 2016
Добрый день! В ноябре 2015 года я заполучила воспаление надкостницы голени из-за неадекватного увеличения темпа и продолжительности тренировки+неправильно подобранная обувь. С тех пор пыталась бегать несколько раз, и в декабре 2015 года боль в ноге была очень сильной. С тех пор не бегаю, жду, пока окончательно все не пройдет. Скажите пожалуйста, как долго проходит воспаление надкостницы? Бывает ли, что воспаление переходит в хроническое само по себе? Тренировки нужно откладывать до тех пор, пока боль окончательно не пройдет или можно бегать через боль?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
8 Февраля 2016
Влада!Проблемы со здоровьем стоило бы обсудить с медицинским специалистом.
Бегать через боль конечно не стоит!
Однако, скорейшему восстановлению мышц голени и в первую очередь икроножной и камбаловидной, будет способствовать силовая работа (например привставание на ступеньке или с грузом) и последующая растяжка.
Предварительную разминку можно производить пешком. Также пешком - в виде прогулок в парке, по пересеченной местности - стоит поддерживать обмен веществ и уровень развития сердечно-сосудистой системы (ССС).
Кроме того, до некоторой степени, развивают мышцы голени лыжи и коньки (ролики), про плавание я и не говорю.
2
237
Популярные вопросы
25 Марта 2021
Другое
Алёна Баранова
Не получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )
Подробнее
17 Апреля 2021
Начинающим
Лена Урсова
Здравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?
Подробнее
Популярные вопросы
25 Марта 2021
Другое
Алёна Баранова
Не получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )
Подробнее
17 Апреля 2021
Начинающим
Лена Урсова
Здравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?
Подробнее
Бегать через боль тут точно не стоит. Сама травма не серьезная, но так как не проходит уже долгое время, то похоже вы не даете ей достаточные условия для восстановления. Нужны силовые и достаточное белковое питание.
Войдите, чтобы добавить комментарий