Вопросы тренеру

Тренировки

Чепурной Владимир 5 Октября 2015 Добрый день. Я записался в фитнес-центр. Там есть очень хорошие беговые дорожки. Они электрические с регулировкой угла наклона, амортизацией и разными режимами. Во время марафона я заметил что мне не хватает тренировок "в горку". Смогу ли я полноценно заменить бег в горку - бегом на беговой дорожке с разными углами наклона. И вообще может ли беговая дорожка заменить мне полноценным бег по парку. Не упадут ли от этого мои показатели скорости? Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Октября 2015

Владимир!
Полноценно заменить беговую нагрузку "на природе" дорожка не в состоянии. Да, временно, выставляя градус выше 3, на неделю-другую побегать можно, но для "правильных ощущений" нужен склон.
Дополнять дорожкой, особенно делая силовую работу в зале, обычный бег вполне реально.

4 219

Популярные вопросы

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

4 Сентября 2020 Начинающим Тигран Лалазарян Добрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи... Подробнее

Комментарии4

Руслан Хуснуллин 07.10.2015

@Сергей Белов, чем же бег по снегу и льду идеален? Темп равномерный держать не получается.

Ответить

Станислав Неверный Код Страны. 06.10.2015

Если Я правильно понимаю вопрос - кардиотренировка в фитнесс не заменит интервалы на улице. Увеличить скоростные характеристики можно увеличивать занятиями на укрепляющими мышцы спины, ног, пресса на подвесных ремнях например.

Ответить

Сергей Белов 05.10.2015

Бегать зимой по снегу и льду - идеальная силовая тренировка. По снегу и льду по горкам - еще лучше. Зачем же самому себя лишать эффективного способа подготовки? Скорость к весне только вырастет.

Ответить

Александр Галайдюк 05.10.2015

Полноценно не заменит. Только симитирует - биомеханика другая. Бег по парку даже не похож на дорожку, если нацелены на результат, то как минимум совмещать (причём больше парка, чем дорожки), ни в коем случае не заменять.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий