Вопросы тренеру

Тренировки

Чепурной Владимир 5 Октября 2015 Добрый день. Я записался в фитнес-центр. Там есть очень хорошие беговые дорожки. Они электрические с регулировкой угла наклона, амортизацией и разными режимами. Во время марафона я заметил что мне не хватает тренировок "в горку". Смогу ли я полноценно заменить бег в горку - бегом на беговой дорожке с разными углами наклона. И вообще может ли беговая дорожка заменить мне полноценным бег по парку. Не упадут ли от этого мои показатели скорости? Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Октября 2015

Владимир!
Полноценно заменить беговую нагрузку "на природе" дорожка не в состоянии. Да, временно, выставляя градус выше 3, на неделю-другую побегать можно, но для "правильных ощущений" нужен склон.
Дополнять дорожкой, особенно делая силовую работу в зале, обычный бег вполне реально.

4 122

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

12 Февраля 2019 Начинающим Sergey Chernushevich Добрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ... Подробнее

4 Февраля 2019 Начинающим Сергей Метелев Здравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ... Подробнее

Комментарии4

Руслан Хуснуллин 07.10.2015

@Сергей Белов, чем же бег по снегу и льду идеален? Темп равномерный держать не получается.

Ответить

Станислав Неверный Код Страны. 06.10.2015

Если Я правильно понимаю вопрос - кардиотренировка в фитнесс не заменит интервалы на улице. Увеличить скоростные характеристики можно увеличивать занятиями на укрепляющими мышцы спины, ног, пресса на подвесных ремнях например.

Ответить

Сергей Белов 05.10.2015

Бегать зимой по снегу и льду - идеальная силовая тренировка. По снегу и льду по горкам - еще лучше. Зачем же самому себя лишать эффективного способа подготовки? Скорость к весне только вырастет.

Ответить

Александр Галайдюк 05.10.2015

Полноценно не заменит. Только симитирует - биомеханика другая. Бег по парку даже не похож на дорожку, если нацелены на результат, то как минимум совмещать (причём больше парка, чем дорожки), ни в коем случае не заменять.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий