Вопросы тренеру

Тренировки

Чепурной Владимир 5 Октября 2015 Добрый день. Я записался в фитнес-центр. Там есть очень хорошие беговые дорожки. Они электрические с регулировкой угла наклона, амортизацией и разными режимами. Во время марафона я заметил что мне не хватает тренировок "в горку". Смогу ли я полноценно заменить бег в горку - бегом на беговой дорожке с разными углами наклона. И вообще может ли беговая дорожка заменить мне полноценным бег по парку. Не упадут ли от этого мои показатели скорости? Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Октября 2015

Владимир!
Полноценно заменить беговую нагрузку "на природе" дорожка не в состоянии. Да, временно, выставляя градус выше 3, на неделю-другую побегать можно, но для "правильных ощущений" нужен склон.
Дополнять дорожкой, особенно делая силовую работу в зале, обычный бег вполне реально.

4 98

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии4

Александр Галайдюк 05.10.2015

Полноценно не заменит. Только симитирует - биомеханика другая. Бег по парку даже не похож на дорожку, если нацелены на результат, то как минимум совмещать (причём больше парка, чем дорожки), ни в коем случае не заменять.

Ответить

Сергей Белов 05.10.2015

Бегать зимой по снегу и льду - идеальная силовая тренировка. По снегу и льду по горкам - еще лучше. Зачем же самому себя лишать эффективного способа подготовки? Скорость к весне только вырастет.

Ответить

Станислав Неверный Код Страны. 06.10.2015

Если Я правильно понимаю вопрос - кардиотренировка в фитнесс не заменит интервалы на улице. Увеличить скоростные характеристики можно увеличивать занятиями на укрепляющими мышцы спины, ног, пресса на подвесных ремнях например.

Ответить

Руслан Хуснуллин 07.10.2015

@Сергей Белов, чем же бег по снегу и льду идеален? Темп равномерный держать не получается.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий