Вопросы тренеру

Тренировки

Окуньков Виталий 20 Августа 2015 За сколько до ММ нужно бежать контрольную пробежку(32, 35км), нужно ли ее бежать? и как к ней правильно себя подвести? Ответ тренера

Владимир Метелкин 26 Августа 2015

Виталий!
Это зависит от Вашего плана подготовки. Как правильно заметил Сергей Белов: последнюю длительную на 30 км и дольше стоит бежать от трех, до пяти недель до старта. Причем чем быстрее, тем дальше от него (раньше).
"Подводка" к данной работе осуществляется путем пробегания серии подобных работ (всего порядка трех и более) с подъемом общего километража за предыдущие 2-6 месяцев до 90 км и более.

4 135

Популярные вопросы

10 Августа 2019 Начинающим Анастасия Закарян Добрый день. Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за... Подробнее

31 Июля 2019 Другое Сергей Куриной Организаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН Подробнее

25 Июля 2019 События Виталий Красовский Добрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф... Подробнее

Комментарии4

Максим Колганов 23.08.2015

Сергей Белов, все по делу.

Ответить

Сергей Белов 21.08.2015

Если контрольная пробежка подразумевается в ТМ - то край 22-23 августа. Если имеется в виду спокойная длительная - то можно и 29-30 августа.

Ответить

Дмитрий Глушенок 21.08.2015

My.asics напланировал через неделю 32км. В качестве подготовки за неделю вместо 28км только 12 в качестве длительной и на неделе 8км вместо 12 скоростной.

Ответить

Сергей Швец 21.08.2015

В идеале , уже пробежать надо было,Фитзингера почитайте

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий