Вопросы тренеру

Тренировки

Окуньков Виталий 20 Августа 2015 За сколько до ММ нужно бежать контрольную пробежку(32, 35км), нужно ли ее бежать? и как к ней правильно себя подвести? Ответ тренера

Владимир Метелкин 26 Августа 2015

Виталий!
Это зависит от Вашего плана подготовки. Как правильно заметил Сергей Белов: последнюю длительную на 30 км и дольше стоит бежать от трех, до пяти недель до старта. Причем чем быстрее, тем дальше от него (раньше).
"Подводка" к данной работе осуществляется путем пробегания серии подобных работ (всего порядка трех и более) с подъемом общего километража за предыдущие 2-6 месяцев до 90 км и более.

4 84

Популярные вопросы

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

12 Ноября 2018 Тренировки Pavel Samarin У меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии4

Сергей Швец 21.08.2015

В идеале , уже пробежать надо было,Фитзингера почитайте

Ответить

Дмитрий Глушенок 21.08.2015

My.asics напланировал через неделю 32км. В качестве подготовки за неделю вместо 28км только 12 в качестве длительной и на неделе 8км вместо 12 скоростной.

Ответить

Сергей Белов 21.08.2015

Если контрольная пробежка подразумевается в ТМ - то край 22-23 августа. Если имеется в виду спокойная длительная - то можно и 29-30 августа.

Ответить

Максим Колганов 23.08.2015

Сергей Белов, все по делу.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий