Вопросы тренеру

Тренировки

Окуньков Виталий 20 Августа 2015 За сколько до ММ нужно бежать контрольную пробежку(32, 35км), нужно ли ее бежать? и как к ней правильно себя подвести? Ответ тренера

Владимир Метелкин 26 Августа 2015

Виталий!
Это зависит от Вашего плана подготовки. Как правильно заметил Сергей Белов: последнюю длительную на 30 км и дольше стоит бежать от трех, до пяти недель до старта. Причем чем быстрее, тем дальше от него (раньше).
"Подводка" к данной работе осуществляется путем пробегания серии подобных работ (всего порядка трех и более) с подъемом общего километража за предыдущие 2-6 месяцев до 90 км и более.

4 156

Популярные вопросы

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

20 Декабря 2019 Здоровье Юра Романов Здравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ... Подробнее

Комментарии4

Максим Колганов 23.08.2015

Сергей Белов, все по делу.

Ответить

Сергей Белов 21.08.2015

Если контрольная пробежка подразумевается в ТМ - то край 22-23 августа. Если имеется в виду спокойная длительная - то можно и 29-30 августа.

Ответить

Дмитрий Глушенок 21.08.2015

My.asics напланировал через неделю 32км. В качестве подготовки за неделю вместо 28км только 12 в качестве длительной и на неделе 8км вместо 12 скоростной.

Ответить

Сергей Швец 21.08.2015

В идеале , уже пробежать надо было,Фитзингера почитайте

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий