Начинающим
6
Начинающим
Маслов Павел
24 Июня 2015
Добрый день. В беге я новичок, после 7 тренировки (3-4 км. через день) заболели колени. Если левое еще норм, то правое болит сильней. При беге особого дискомфорта не чувствую (темп бега существенно снизил), но при полном сгибе/разгибе ощущаю дискомфорт и появился характерный хруст. С чем это может быть связано и стоит ли обратиться в травмпункт?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
25 Июня 2015
Здравствуйте, Павел!К сожалению, Вы не указали свой рост-вес.
Тот факт, что у Вас начало что-то болеть, должен служить сигналом для снижения нагрузки! От уменьшения объемов, путем снижения километража, до увеличения отдыха между тренировками, вплоть до прекращения тренировок на некоторое время!
Однако полностью преращать занятия спортом нельзя - попробуйте просто ходить, если это не вызывает дискомфорта. ходите в тренажерный зал, где выполняйте силовую нагрузку на мышцы ног и корпуса (в первую очередь).
Конечно, если "хруст" не пройдет, и через пару недель без бега - придется обратиться ко врачу в физдиспансер, хотя это можно сделать и сейчас, без промедления.
6
440
"Стоит ли обратиться в травмпункт?" - Обратиться то можно, но надеяться на то, что там решат Вашу проблему или скажут что-то новое относительно коленей, не стоит.
После первых 7 тренировок у всех что-нибудь да болит (в ногах). Мягкая обувь, ровный грунт (не асфальт), умеренные нагрузки (можно и перерыв на неделю сделать) и время исправят ситуацию к лучшему. Если при этом через месяц боль в коленях останется, вот тогда можно идти по врачам и выяснять причины.
кто ж вам посоветует обратное-то)
Войдите, чтобы добавить комментарий