Благодарю за рекомендации и за поддержание данного ресурса. Желаю здоровья и новых побед.

В продолжение асфальтно-бетонного офтопика. Недавно с тренировки вернулся, специально побегал пару часов по «разным сортам» асфальта и, где удалось встретить на пути, бетона. Встретился участок свежеуложенного асфальта (раскатан ровно, очень пористый, что для бюджета города, наверное, плохо, так как дорогу после зимы неизбежно придется латать, но для ног бегуна просто сказка), ощущения — хочется закрыть глаза и заснуть прямо на бегу (так мягко). Далее — основной маршрут кругами по асфальту возрастом около 5—6 лет, он и новым не был пористым, но в целом терпимо, хотя контраст со свежим ощутим. Пробежался по залатанным бетоном ямкам в асфальте,  — после пары десятков километров очень неприятно попадать на такие, как и наступать на бордюры. Причем, по моим наблюдениям, амортизационные свойства асфальта ухудшаются с возрастом, как у междподошвы кроссовок (и дело не только в появляющихся на асфальте неровностях). Пусть инженеры-строители объяснят. Пресловутая пористость буквально «сдувается»? Микропузырьки воздуха выходят наружу, а асфальт сминается, как подошва у Nike Air ;-)? Научного подтверждения не искал, но давно взял на заметку. У бетона же наоборот (говорю о тяжелых многометровых плитах, которые иногда можно встретить на дорогах в промзонах, у строек и т. п.) — поверхность, состариваясь, становится мягче (растрескивается и превращается в песок). Бегал как-то по заброшенному аэродрому, где плитам лет 40—50 самое меньшее — не так уж и страшно, а где песком присыпало, так и вовсе обычный жесткий трейл. Что до тротуарной (бетонной?) плитки, то она не так опасна, как железо-бетонные плиты. Укладывается она нередко сразу на землю (песок). Если площадь по ширине большая, то под весом она подается, и это смягчает удар при приземлении. В целом ощущения сродни тому как бежать по нескольким листам фанеры, вроде твердо, но кажется, что вот-вот провалишься. Иногда встречается очень твердая тротуарная плитка (толще обычной, самой дешевой, и, возможно, лежит на чем-то жестком) — такая точно небезопасна. Так что доверяйте своим ощущениям, а пока не развили чувствительность — поверьте советам тех, кто уже изрядно потоптал дороги. И проверьте на практике сами, разумеется. Верить, после кончины Мюллера, нельзя никому ;-), но выбор новой пары обуви придется доверить спецам. Думаю, в RunLab'е вам помогут. Ассортимент у них приличный, из авторитетных брендов нет только New Balance, ну и новомодных Hoka One One (Newton присутствует, кажется). Under Armour, видимо, под запретом в РФ, как зарубежные компании на рынке сотовой связи :-). Вам, как новичку, должны предложить что-то из Adidas, Asics, Brooks, Mizuno, Nike, Saucony — насчет полноты ассортимента и размеров в наличии не скажу, но, например, Zoom Vomero 10 у них одними из первых в Москве появились.

Описанная вами проблема связана не с выбором поверхности, а с неправильным выбором обуви, отчасти носков. На траве негативный эффект мог бы даже усилиться. Nike Free — обувь, совсем не корректирующая избыточную пронацию (у вас какая?). Возможно, дело в этом — стопа чрезмерно заваливается внутрь, оттого и натирания.

@Кирилл  Зайцев,

— Ведь ни тот, ни другой не смогут проявить своих свойств по сжатию под нагрузкой человека.
— Как это не смогут? Прочность бетона на сжатие и растяжение (как осевое, так и на изгиб) заметно варьируется в зависимости от марки бетона.

@Мikhail  Рirozhok, Михаил, мои вопросы были направлены на получение опыта от Вас, как от более опытного бегуна. Мне на моем уровне сейчас что по асфальту, что по бетону, что по земле бегать (хотя по земле труднее, она мягкая и больше усилий прикладывать

@Кирилл  Зайцев,
Бегать по бетону нельзя, потому что опорно-двигательный аппарат человека не рассчитан для бега по настолько жесткой поверхности. Вероятно потому, что в природе такие поверхности встречались редко и эволюционной необходимости для соответ

@Мikhail  Рirozhok, Ваши комментарии достаточно интересны. Можете поделиться знаниями, что значит убить стопы при беге с носка? И из-за чего нельзя бегать по бетону? За рекомендации благодарю.
Сильно хвалят RunLub, за подбором следующей пары обуви поеду

@Кирилл  Зайцев,
По бетону бегать нельзя, тем более в Nike Free. Переучиваясь бегать с носка не убейте стопы. Единой правильной техники не существует, нужно бежать естественно (необходимость коррекции техники это не отменяет). Поскольку в России не пред

@Мikhail  Рirozhok, благодарю за совет. Завтра попробую.
С выбором обуви все оказалось просто. В свое время купил Nike free 3 для занятия в зале, но не занимался. Когда начал бегать (в феврале - марте) бегал в небеговой обуви с неправильной техникой (не

Купите пластырь Omnifix в аптеке (10 м * 10 см или большего размера) и нетолстые ватные диски в супермаркете. Вырезаете кусок пластыря нужной формы/площади (не экономьте особенно). Берете ватный диск, разрываете пополам, из полученной половинки вырезаете накладку-подушечку на поврежденное место (по площади меньше чем пластырь), внутренней (ватной стороной) прикладываете к клеящей основе Omnifix, более плотная (гладкая) часть ватного диска при этом оказывается обращенной наружу — ее приложите к поврежденной коже. Получился аналог готового пластыря, но произвольной формы. Наносите его на ваши мозоли/волдыри. По мере заживления отказываетесь от подушечек из ватных дисков и применяете голый Omnifix. Иногда необходимо наложить Omnifix в несколько слоев. Выбор обуви у вас странный для новичка. Кто советовал? На каких поверхностях тренируетесь? «Спортивные носки» это так же определенно, как «спортивная обувь». Какие именно? Носки должны быть беговыми, а не «спортивными».