Здоровье
10
Здоровье
Зайцев Кирилл
2 Мая 2015
Здравствуйте!
Приобщаюсь к бегу (стаж 2-3 месяца). Из теории в багаже только Гордон Пири. Контролирую приземление на внешнюю часть стопы у основания пальцев (дальше не чувствую всегда ли пятка касается земли и не чувствую что первее происходит: пятка касается земли или ступня от внешней стороны перекатывается на всю плоскость, то есть до внешней).
В начале занятия бегом (когда переучивался бегать правильно) натер водяные мозоли на границе между подошвой и торцом ступни в районе крепления разгибателя большого пальца (симметрично на двух ногах). При каждой тренировки (до 5 в неделю) мозоль доставляют дискомфорт после 6-7 км.
Вопросы:
1. можете дать рекомендации, как можно лечить мозоль при продолжении тренировок (пластыри/повязки при тренировки, мази после и т.д.)?
2. как защитить молодую кожу при беге?
Бегаю Nike free 3. Использую спортивные носки.
Спасибо за уделенное время.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
6 Мая 2015
Здравствуйте, Кирилл!Не советовал бы принимать написанное журналистами со слов Г. Пири, а затем переведенное, за "чистую монету". Многое о чем он писал, касается мягких, кроссовых (трейловых?) поверхностей.
Поэтому применять бег "с носка" в "естественной" обуви если и допустим, то в ограниченных (1-2 тренировках в неделю) объемах.
В отношении борьбы с мозолями поможет правильный подбор обуви и носков. А при лечении - хирургический пластырь и вазелин.
10
447
— Ведь ни тот, ни другой не смогут проявить своих свойств по сжатию под нагрузкой человека.
— Как это не смогут? Прочность бетона на сжатие и растяжение (как осевое, так и на изгиб) заметно варьируется в зависимости от марки бетона.
Бегать по бетону нельзя, потому что опорно-двигательный аппарат человека не рассчитан для бега по настолько жесткой поверхности. Вероятно потому, что в природе такие поверхности встречались редко и эволюционной необходимости для соответ
Сильно хвалят RunLub, за подбором следующей пары обуви поеду
По бетону бегать нельзя, тем более в Nike Free. Переучиваясь бегать с носка не убейте стопы. Единой правильной техники не существует, нужно бежать естественно (необходимость коррекции техники это не отменяет). Поскольку в России не пред
С выбором обуви все оказалось просто. В свое время купил Nike free 3 для занятия в зале, но не занимался. Когда начал бегать (в феврале - марте) бегал в небеговой обуви с неправильной техникой (не
Войдите, чтобы добавить комментарий