@Stepan  Guryanov, спасибо!

@Кирилл  Смирнов, спасибо за комментарий и совет. можно уточнить, а где тренируетесь вы? может быть, не тоже подойдет

@Андрей  Никитин, спасибо большое. Да, видимо, самой большой моей задачей будет сейчас не слишком активно начать, чтобы сохранить интерес)

Прочитайте книгу "бег с лидьярдом".
Подберите и купите правильные кроссовки (Я был в РанЛаб, все ок).
Возьмите пару уроков у тренера, он хотя бы покажет как и в каком порядке бегать.
Купите пульсометр.
Ну и потихоньку начинайте, прямой сейчас бегать как удобно, НЕ быстро, НЕ долго. В идеале чередовать медленный бег с ходьбой. Перед бегом хорошая разминка, после хорошая заминка и растяжка. Главное сейчас вам не перетрудиться и не потерять интерес.
Удачи.

Дина, добрый день!
Свой первоначальный опыт получил вместе с магазином RunLab.
Там и обувь подобрали и с марта этого года организовали курсы тренировок по постановке правильной техники бега (с носка) .

Книги читать конечно хорошо, но мне кажется новичкам тяжело самим правильно реализовать то что в них изложено, да и запутаться в потоке информации очень легко.
Главное не рвать с места в карьер.

При выборе тренировок, выбирайте такие группы где занятия ведет профессиональный  тренер и есть четкая программа тренировок.
Наблюдал за разными группами, которые тренировались параллельно с нами в Москвиче, такое ощущение что они фотографироваться и поболтать приходили, а не за опытом.

Прочесть пару книг о беге, прочесть инфу на сайте, купить хорошие кроссовки, бегать медленно через день.