19 Апреля 2015Здравствуйте, подскажите программу для 3 км. Бегаю около года, но только на низком пульсе 120-130, скорость 8-10 км в час, темповые начал добавлять только сейчас, и то за всю пробежку получается ускориться по 3-4 раза, учитывая разминку и заминку киллометра по 2-2,5. Возраст 35, рост 184, вес 90.
2314
Популярные вопросы
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Книга Джека Дэниэлса: От 800 до Марафона вам даст ответы на такие вопросы. Больше даже не знаю где еще в литературе подсказки к такой дистанции для любителей.
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
http://otvet.mail.ru/question/53084777
Войдите, чтобы добавить комментарий