Лепилина Алина7 Апреля 2015Добрый день! Я всю жизнь занималась спортом, в том числе и легкой атлетикой. Но в данный момент просто бегаю для себя по 10-12 км. Не подскажите, успею ли я подготовиться к полумарафону и какая примерная схема подготовки?
Заранее огромное спасибо!Ответ тренера
Алина!
За оставшееся до полумарафона 17 мая время не рекомендовал бы Вам у нему "успевать" готовиться - времени для Вашей текущей формы недостаточно.
Конечно. если перемещение по трассе пешком для Вас не проблема, то Вы можете рискнуть, но о полноценной подготовке речи уже не идет.
2106
Популярные вопросы
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
К полумарафону 17 мая?
В принципе ещё есть время, чтоб нарастить объёмы. Сколько недельный километраж? К длинной пробежке, например, на выходных, прибавляй каждую неделю по 1,5 - 2 километра, на последних выходных разгрузочка. Упражнения офп, сбу и силовые на ноги знакомы, наверное. Про них тоже не забывай.
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
А сколько Вы набегивали в месяц в км?
В принципе ещё есть время, чтоб нарастить объёмы. Сколько недельный километраж? К длинной пробежке, например, на выходных, прибавляй каждую неделю по 1,5 - 2 километра, на последних выходных разгрузочка. Упражнения офп, сбу и силовые на ноги знакомы, наверное. Про них тоже не забывай.
Войдите, чтобы добавить комментарий