Лепилина Алина7 Апреля 2015Добрый день! Я всю жизнь занималась спортом, в том числе и легкой атлетикой. Но в данный момент просто бегаю для себя по 10-12 км. Не подскажите, успею ли я подготовиться к полумарафону и какая примерная схема подготовки?
Заранее огромное спасибо!Ответ тренера
Алина!
За оставшееся до полумарафона 17 мая время не рекомендовал бы Вам у нему "успевать" готовиться - времени для Вашей текущей формы недостаточно.
Конечно. если перемещение по трассе пешком для Вас не проблема, то Вы можете рискнуть, но о полноценной подготовке речи уже не идет.
281
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
К полумарафону 17 мая?
В принципе ещё есть время, чтоб нарастить объёмы. Сколько недельный километраж? К длинной пробежке, например, на выходных, прибавляй каждую неделю по 1,5 - 2 километра, на последних выходных разгрузочка. Упражнения офп, сбу и силовые на ноги знакомы, наверное. Про них тоже не забывай.
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
В принципе ещё есть время, чтоб нарастить объёмы. Сколько недельный километраж? К длинной пробежке, например, на выходных, прибавляй каждую неделю по 1,5 - 2 километра, на последних выходных разгрузочка. Упражнения офп, сбу и силовые на ноги знакомы, наверное. Про них тоже не забывай.
А сколько Вы набегивали в месяц в км?
Войдите, чтобы добавить комментарий