Другое
8
Другое
Ящук Виталий
18 Марта 2015
Здравствуйте!
Интересует такой вопрос, как вычислить идеальный вес (по беговым меркам)? Грубо говоря, есть есть ли формула [рост] - x = [вес] ?
И извиняюсь за может быть некорректный вопрос:
Как сильно "лишний" вес влияет на результат? Лишний кг при беге на 21 км это сколько "секунд+" к результату?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Марта 2015
Виталий, на мой взгляд, идеальный вес у каждого (и под каждую группу дистанций!) свой.Примерные соотношения верно привел Максим Долгов. Добавлю, что у марафонцев "дельта" рост-вес 115-110 (африканцы полегче, "европеоиды" - потяжелее).
Кроме того, значение и %содержание жира и распределение мышечной ткани. Лишний вес прежде всего увеличивает нагрузку на ОДА, и как правильно отметил Владимир Елизаров - снижает относительные возможности организма усваивать кислород (на единицу веса).
8
229
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
мезоморф средний, мускулистый
эндоморф. располневший, медлительный, широкий,ширина кости,..да много чего влияет на вес.Этим лучше не забивать голову,ибо не пригодится.Проще- по ниже представленной схеме.
Хм, ваша формула довольно странная.
((рост)-(текущий вес))-(5-10%)=(Идеальный вес)
Я вас правильно понял?
Войдите, чтобы добавить комментарий