3 Марта 2015Не совсем про тренировки!-Хотел поинтересоваться у настоящих профессионалов,на какой результат можно насчитывать если к примеру при длительной работе в 25 км чсс ср.152 и темп 4:30-???Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Сложно добавить к написанному Владимиром Елизаровым.
Потенциал у Вас очень хороший для любителя!
Смело можете целить марафонский темп в район 4.05-4.00/мин, а полумарафон 3.45-3.40/км.
Естетсвенно, что результат в протоколе будет тем хуже, чем больше ошибок по дистанции и при подводке к старту допустите.
@Александр Кириков, 200 уд/мин это уже соревновательная скорость.Согласен, что недельный объем довести желательно до 60-90 км, включить в тренировки темповый бег, фартлек, МПК-тренировки...
@Александр Кириков, посоветуйте пожалуйста программу тренировок для меня, стаж бега около полугода, еженедельно около 35-45 км бегаю, готовлюсь к полумарафону и марафонув этом году!!!заранее спасибо!!!
А на более длительных пробегах да,около 190!!!
Войдите, чтобы добавить комментарий