3 Марта 2015Не совсем про тренировки!-Хотел поинтересоваться у настоящих профессионалов,на какой результат можно насчитывать если к примеру при длительной работе в 25 км чсс ср.152 и темп 4:30-???Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Сложно добавить к написанному Владимиром Елизаровым.
Потенциал у Вас очень хороший для любителя!
Смело можете целить марафонский темп в район 4.05-4.00/мин, а полумарафон 3.45-3.40/км.
Естетсвенно, что результат в протоколе будет тем хуже, чем больше ошибок по дистанции и при подводке к старту допустите.
16589
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Александр Кириков, 200 уд/мин это уже соревновательная скорость.Согласен, что недельный объем довести желательно до 60-90 км, включить в тренировки темповый бег, фартлек, МПК-тренировки...
@Александр Кириков, посоветуйте пожалуйста программу тренировок для меня, стаж бега около полугода, еженедельно около 35-45 км бегаю, готовлюсь к полумарафону и марафонув этом году!!!заранее спасибо!!!
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
А на более длительных пробегах да,около 190!!!
Войдите, чтобы добавить комментарий