Здравствуйте, Геннадий!
Возможно Вас разочарую, но не считаю себя разбирающимся в сверхмарафоне. Объем в 140 в неделю конечно солидный, но для дистанции 100 км - это нижний уровень - в месяц нужно набегивать примерно на 50% больше, чем для марафона, т.е. от 450-500 км в месяц подниматься к 600 км и выше. А длительные следует бегать от трех часов (и длиннее).
Войдите, чтобы добавить комментарий