Вопросы тренеру

Тренировки

Дубровин Геннадий 11 Февраля 2015 Добрый день!Подскажите примерный план подготовки на 100 км.Беговой стаж в неделю 140 км.За ранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Февраля 2015

Здравствуйте, Геннадий!
Возможно Вас разочарую, но не считаю себя разбирающимся в сверхмарафоне.
Объем в 140 в неделю конечно солидный, но для дистанции 100 км - это нижний уровень - в месяц нужно набегивать примерно на 50% больше, чем для марафона, т.е. от 450-500 км в месяц подниматься к 600 км и выше. А длительные следует бегать от трех часов (и длиннее).

1 239

Популярные вопросы

Популярные вопросы