Вопросы тренеру

Техника бега

Лисин Владимир 10 Января 2015 Здравствуйте, на утренних пробежках замерил пульс. ЧСС составила 150, в состоянии покоя около 60. При беге чувствую себя комфортно, стоит ли снижать темп для достижения 120. Бегать начал чуть меньше года. До этого был большой перерыв. Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Января 2015

Здравствуйте, Владимир!
Вы для себя сначала решите, что Вам нужно?
Все мы - люди разные и рост, вес (% содержание жира, % веса мышц, соотношение мышечной массы ног к мышечной массе корпуса и рук и пр.), параметры сердца у нас разные!
Утренний пульс как правило выше дневного и вечернего. Пульс при одном и том же темпе у нестрессованного внешними раздражителями организма ниже, чем у такого же, но не выспавшегося, или больного, или понервничавшего накануне.

Что я хочу этим сказать? Не стоит привязываться к числам, не отражающих Вашей индивидуальности.

8 67

Популярные вопросы

4 Апреля 2018 Тренировки Лиза Еремина Добрый день! Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон Болят колени после длительных пробежек Думаю, что на полумарафон приобре... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

29 Марта 2018 Начинающим Александр Разумовски1 Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат? Подробнее

Комментарии8

Максим Нижник 10.01.2015

Смотря чего хотите достичь.

Ответить

Владимир Лисин 10.01.2015

@Максим Нижник, бегаю для себя, для поддержания формы.

Ответить

Сергей Швец 11.01.2015

тут была такая статья
http://newrunners.ru/mag/begovye-trenirovki-po-pulsu/

Ответить

Владимир Лисин 13.01.2015

@Сергей Швец, спасибо!

Ответить

Владимир Метелкин 14.01.2015

@Владимир Лисин, а сколько получается в неделю в среднем?

Ответить

Владимир Лисин 17.01.2015

@Владимир Метелкин, В среднем в неделю20 км

Ответить

Владимир Метелкин 17.01.2015

@Владимир Лисин, маловато. Пробуйте, только не резко, поднимать километраж.
ИМХО, до 50 км в неделю сложно добиться таких значительных изменений, как изменений ЧСС.
Однако, набрать эти "50км/нед" новичку, не травмировавшись, будет непросто!

Владими

Ответить

Владимир Лисин 05.03.2015

Здравствуйте, пульс на пробежках стал 125 при темпе 7,5 мин км, на лыжах 5 км-16,52, 10 км- 37 мин, решил двигаться дальше, подскажите программу тренировок

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий