12 Ноября 2014Владимир, добрый день. Очень заинтересовал такой вопрос: сказывается ли на результатах сдача крови? Если да, то на какое время и существенно ли будет падение формы? Понимаю, что все индивидуально, но может есть какие-то общие рекомендации.
Раньше кровь никогда не сдавал. Гемоглобин у меня 170. Ответ тренера
Здравствуйте, Владимир!
Если Вы не донор и при этом тренируетесь больше двух-трех раз неделю, используя не только низкоинтенсивные нагрузки, то сдача поллитра крови существенно влияет на форму. Восстановление сильно зависит от каждого конкретного организма, но может длиться от недели-двух до месяца и более! Дело в том, что при интенсивном тренинге организм и так находитсяя на пороге анемии (избежать которую помогает грамотрея программа треировок!). Поэтому, если, повторюсь, Вы не донор и нет жизненнонеобходимых обстоятельств (сдача крови для родственника и пр.), то конечно кровепотерь следует избегать.
Женскому организму, кровепотеря, в силу физиологических особенностей, опасна вдвойне!
@Sergey Aleshin, да интересная ссылка,
мой одноклубник - Юрий Абдыев к 50 годам накопил объем сданной крови в 200 л!
При этом ухитрялся бегать марафон (3:14 PB)!
Я не замечал. Сдавал в этом году 3 раза кровь, приезжая на сдачу на велосипеде, после сдачи сразу 25 км до работы, беговые тренировки тоже не менял, бегал уже на следующий день без спадов. Наверное, на максимальных усилиях было бы ухудшение, я все же старался неделю-другую после сдачи не перегружаться, пульс максимум 150.<br> А вот человек много тренируется и регулярно сдает кровь - http://arky-titan.livejournal.com/557389.html
<br>Пишет,про свой спад после сдачив комментах
мой одноклубник - Юрий Абдыев к 50 годам накопил объем сданной крови в 200 л!
При этом ухитрялся бегать марафон (3:14 PB)!
что тут сказать? Отличная физиология!
Кстати, какая у Вас группа? Первая?
<br>Пишет,про свой спад после сдачив комментах
Войдите, чтобы добавить комментарий