19 Августа 2014Добрый день! Пробежал муз.половинку (1:50) в графике подготовки к мюнхенскому марафону 12/10/2014. На дату Московского марафона по плану у меня падает тренировочный забег на 32 км. Имеет ли смысл и безопасно ли вместо 32 сделать 42 в умеренном темпе?
С уважением, СтаниславОтвет тренера
Станислав!
Думаю, что за три недели Вы просто не успеете восстановиться после полного марафона! В результате, самым меньшим злом будет существенное ухудшение результата на втором марафоне, а наибольшим - получение травмы и сход с дистанции.
5674
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Решила, что буду участвовать - но буду бежать тренировочным темпом, а последние 10 км пойду пешком, сделаю себе такую длительную заминку :) На красоты полюбуюсь, музыку послушаю. Марафон будет в США, там много "совсем любителей", которые вообще весь путь идут пешком, с колясками и мелкими детьми - так что последнее место все равно не займу :) На вопрос "зачем?" - лонграны - вещь тяжелая и одинокая, и приятно будет бежать эти 32км в обществе других людей, и имея поддержку в лице пунктов воды/еды и болельщиков.
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
@Elizaveta Ershova, "тренировочный марафон" можно пробовать, имея от 4х недель в запасе и мощный "слой" подстеленной "соломки" в виде неплохих объемов (хотя бы пару месяцев км по 400!).
Такой же вопрос! Хочу бежать марафон 12.10.2014, безопасно ли пробежать перед этим марафон 21.09.2014, если о-о-чень медленно, "тренировочной" скоростью, с несколькими переходами на шаг? Главное не поддаться настроению и адреналину и не припустить во всю прыть :) Или такой медленный длинный забег (~4:30-5:00часа) все равно будет разрушительным в силу своей продолжительности?
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
Войдите, чтобы добавить комментарий