19 Августа 2014Добрый день! Пробежал муз.половинку (1:50) в графике подготовки к мюнхенскому марафону 12/10/2014. На дату Московского марафона по плану у меня падает тренировочный забег на 32 км. Имеет ли смысл и безопасно ли вместо 32 сделать 42 в умеренном темпе?
С уважением, СтаниславОтвет тренера
Станислав!
Думаю, что за три недели Вы просто не успеете восстановиться после полного марафона! В результате, самым меньшим злом будет существенное ухудшение результата на втором марафоне, а наибольшим - получение травмы и сход с дистанции.
5649
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Решила, что буду участвовать - но буду бежать тренировочным темпом, а последние 10 км пойду пешком, сделаю себе такую длительную заминку :) На красоты полюбуюсь, музыку послушаю. Марафон будет в США, там много "совсем любителей", которые вообще весь путь идут пешком, с колясками и мелкими детьми - так что последнее место все равно не займу :) На вопрос "зачем?" - лонграны - вещь тяжелая и одинокая, и приятно будет бежать эти 32км в обществе других людей, и имея поддержку в лице пунктов воды/еды и болельщиков.
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
@Elizaveta Ershova, "тренировочный марафон" можно пробовать, имея от 4х недель в запасе и мощный "слой" подстеленной "соломки" в виде неплохих объемов (хотя бы пару месяцев км по 400!).
Такой же вопрос! Хочу бежать марафон 12.10.2014, безопасно ли пробежать перед этим марафон 21.09.2014, если о-о-чень медленно, "тренировочной" скоростью, с несколькими переходами на шаг? Главное не поддаться настроению и адреналину и не припустить во всю прыть :) Или такой медленный длинный забег (~4:30-5:00часа) все равно будет разрушительным в силу своей продолжительности?
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
Войдите, чтобы добавить комментарий