19 Августа 2014Добрый день! Пробежал муз.половинку (1:50) в графике подготовки к мюнхенскому марафону 12/10/2014. На дату Московского марафона по плану у меня падает тренировочный забег на 32 км. Имеет ли смысл и безопасно ли вместо 32 сделать 42 в умеренном темпе?
С уважением, СтаниславОтвет тренера
Станислав!
Думаю, что за три недели Вы просто не успеете восстановиться после полного марафона! В результате, самым меньшим злом будет существенное ухудшение результата на втором марафоне, а наибольшим - получение травмы и сход с дистанции.
5600
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Решила, что буду участвовать - но буду бежать тренировочным темпом, а последние 10 км пойду пешком, сделаю себе такую длительную заминку :) На красоты полюбуюсь, музыку послушаю. Марафон будет в США, там много "совсем любителей", которые вообще весь путь идут пешком, с колясками и мелкими детьми - так что последнее место все равно не займу :) На вопрос "зачем?" - лонграны - вещь тяжелая и одинокая, и приятно будет бежать эти 32км в обществе других людей, и имея поддержку в лице пунктов воды/еды и болельщиков.
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
@Elizaveta Ershova, "тренировочный марафон" можно пробовать, имея от 4х недель в запасе и мощный "слой" подстеленной "соломки" в виде неплохих объемов (хотя бы пару месяцев км по 400!).
Такой же вопрос! Хочу бежать марафон 12.10.2014, безопасно ли пробежать перед этим марафон 21.09.2014, если о-о-чень медленно, "тренировочной" скоростью, с несколькими переходами на шаг? Главное не поддаться настроению и адреналину и не припустить во всю прыть :) Или такой медленный длинный забег (~4:30-5:00часа) все равно будет разрушительным в силу своей продолжительности?
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
@Stanislav Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?
Войдите, чтобы добавить комментарий