Такой же вопрос! Хочу бежать марафон 12.10.2014, безопасно ли пробежать перед этим марафон 21.09.2014, если о-о-чень медленно,  "тренировочной" скоростью, с несколькими переходами на шаг? Главное не поддаться настроению и адреналину и не припустить во всю прыть :) Или такой медленный длинный забег (~4:30-5:00часа) все равно будет разрушительным в силу своей продолжительности?  

Спасибо!

@Elizaveta  Ershova, "тренировочный марафон" можно пробовать, имея от 4х недель в запасе и мощный "слой" подстеленной "соломки" в виде неплохих объемов (хотя бы пару месяцев км по 400!).

@Elizaveta  Ershova, 4:30 - вообще неплохой был бы результат для начинающего марафонца)))

Решила, что буду участвовать - но буду бежать тренировочным темпом, а последние 10 км пойду пешком, сделаю себе такую длительную заминку :) На красоты полюбуюсь, музыку послушаю. Марафон будет в США, там много "совсем любителей", которые вообще весь путь идут пешком, с колясками и мелкими детьми - так что последнее место все равно не займу :) На вопрос "зачем?" - лонграны - вещь тяжелая и одинокая, и приятно будет бежать эти 32км в обществе других людей, и имея поддержку в лице пунктов воды/еды и болельщиков.
@Stanislav  Prasolov, может вам тоже так поступить, если важно просто участие, а не результат?