30 Июня 2014Недавно у меня появился пульсометр. Опробовала пока на двух тренировках "в своем темпе" - 10 и 20 км. Пульс все время был в диапазоне 156-167. Это нормально? или надо ниже пульсом бегать?
П.С. Мне 26, готовлюсь к первому марафону в сентябре. До этого бегала не так регулярно, но не меньше 5 км. В основном 7 - 10 км.Ответ тренера
Алиса!
Вы не указали свой вес.
Если с ним нет проблем, то старайтесь не превышать 160 на длительных. На обычных пробежках можно допускать и более высокие значения.
4303
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
@Светлана, бывает, что пульсометр показывает явно неточные значения, обычно причина - неплотный контакт с кожей, высыхание контактов, выработанный источник питания (батарейка) на датчике - стоит обратить внимание, возможно причина в этом?
у меня гармин 610. Не может ли его пульсомер давать погрешность? я думаю при пульсе 189-190 я должна была бы себя очень плохо чувствовать, как он выдает - а все в пределах нормы)
Вес 55, рост 160. Спасибо большое. Перечитав все, начала сомневаться хватит ли мне километража до 21 сентября. За июнь только 200 набегала, до марафона еще чуть больше 700. Всего две тренировки длинее 30 км - 32 и 35,5 км. Но еще в плане 2 по 29 км. Программа - Найк раннинг коуч. Цель - дойти до финиша.
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
180-190 - эт
Войдите, чтобы добавить комментарий