30 Июня 2014Недавно у меня появился пульсометр. Опробовала пока на двух тренировках "в своем темпе" - 10 и 20 км. Пульс все время был в диапазоне 156-167. Это нормально? или надо ниже пульсом бегать?
П.С. Мне 26, готовлюсь к первому марафону в сентябре. До этого бегала не так регулярно, но не меньше 5 км. В основном 7 - 10 км.Ответ тренера
Алиса!
Вы не указали свой вес.
Если с ним нет проблем, то старайтесь не превышать 160 на длительных. На обычных пробежках можно допускать и более высокие значения.
4729
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
@Светлана, бывает, что пульсометр показывает явно неточные значения, обычно причина - неплотный контакт с кожей, высыхание контактов, выработанный источник питания (батарейка) на датчике - стоит обратить внимание, возможно причина в этом?
у меня гармин 610. Не может ли его пульсомер давать погрешность? я думаю при пульсе 189-190 я должна была бы себя очень плохо чувствовать, как он выдает - а все в пределах нормы)
Вес 55, рост 160. Спасибо большое. Перечитав все, начала сомневаться хватит ли мне километража до 21 сентября. За июнь только 200 набегала, до марафона еще чуть больше 700. Всего две тренировки длинее 30 км - 32 и 35,5 км. Но еще в плане 2 по 29 км. Программа - Найк раннинг коуч. Цель - дойти до финиша.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
180-190 - эт
Войдите, чтобы добавить комментарий