Вес 55, рост 160. Спасибо большое. Перечитав все, начала сомневаться хватит ли мне километража до 21 сентября. За июнь только 200 набегала, до марафона еще чуть больше 700. Всего две тренировки длинее 30 км - 32 и 35,5 км. Но еще в плане 2 по 29 км. Программа  - Найк раннинг коуч. Цель - дойти до финиша.

у меня гармин 610. Не может ли его пульсомер давать погрешность? я думаю при пульсе 189-190 я должна была бы себя очень плохо чувствовать, как он выдает - а все в пределах нормы)

@Светлана, бывает, что пульсометр показывает явно неточные значения, обычно причина - неплотный контакт с кожей, высыхание контактов, выработанный источник питания (батарейка) на датчике - стоит обратить внимание, возможно причина в этом?

180-190 - эт

Лучше еще знать максимальный пульс и по нему вычислить зоны. Или аппроксимировать, есть разные формулы: 220 - возраст самая простая. Вот калькулятор, который все это делает http://www.machinehead-software.co.uk/bike/heart_rate/heart_rate_zone_calculator_abcc_bcf.html  ну или вот http://www.digifit.com/heartratezones/training-zones.asp