30 Июня 2014Недавно у меня появился пульсометр. Опробовала пока на двух тренировках "в своем темпе" - 10 и 20 км. Пульс все время был в диапазоне 156-167. Это нормально? или надо ниже пульсом бегать?
П.С. Мне 26, готовлюсь к первому марафону в сентябре. До этого бегала не так регулярно, но не меньше 5 км. В основном 7 - 10 км.Ответ тренера
Алиса!
Вы не указали свой вес.
Если с ним нет проблем, то старайтесь не превышать 160 на длительных. На обычных пробежках можно допускать и более высокие значения.
@Светлана, бывает, что пульсометр показывает явно неточные значения, обычно причина - неплотный контакт с кожей, высыхание контактов, выработанный источник питания (батарейка) на датчике - стоит обратить внимание, возможно причина в этом?
у меня гармин 610. Не может ли его пульсомер давать погрешность? я думаю при пульсе 189-190 я должна была бы себя очень плохо чувствовать, как он выдает - а все в пределах нормы)
Вес 55, рост 160. Спасибо большое. Перечитав все, начала сомневаться хватит ли мне километража до 21 сентября. За июнь только 200 набегала, до марафона еще чуть больше 700. Всего две тренировки длинее 30 км - 32 и 35,5 км. Но еще в плане 2 по 29 км. Программа - Найк раннинг коуч. Цель - дойти до финиша.
180-190 - эт
Войдите, чтобы добавить комментарий