Иваницкая Алиса30 Июня 2014Недавно у меня появился пульсометр. Опробовала пока на двух тренировках "в своем темпе" - 10 и 20 км. Пульс все время был в диапазоне 156-167. Это нормально? или надо ниже пульсом бегать?
П.С. Мне 26, готовлюсь к первому марафону в сентябре. До этого бегала не так регулярно, но не меньше 5 км. В основном 7 - 10 км.Ответ тренера
Алиса!
Вы не указали свой вес.
Если с ним нет проблем, то старайтесь не превышать 160 на длительных. На обычных пробежках можно допускать и более высокие значения.
479
Популярные вопросы
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
Вес 55, рост 160. Спасибо большое. Перечитав все, начала сомневаться хватит ли мне километража до 21 сентября. За июнь только 200 набегала, до марафона еще чуть больше 700. Всего две тренировки длинее 30 км - 32 и 35,5 км. Но еще в плане 2 по 29 км. Программа - Найк раннинг коуч. Цель - дойти до финиша.
у меня гармин 610. Не может ли его пульсомер давать погрешность? я думаю при пульсе 189-190 я должна была бы себя очень плохо чувствовать, как он выдает - а все в пределах нормы)
@Светлана, бывает, что пульсометр показывает явно неточные значения, обычно причина - неплотный контакт с кожей, высыхание контактов, выработанный источник питания (батарейка) на датчике - стоит обратить внимание, возможно причина в этом?
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
180-190 - эт
Войдите, чтобы добавить комментарий