Вопросы тренеру

Техника бега

Богданович Николай 15 Апреля 2014 Добрый день! Мой возраст 26, рост 174, вес 74, бегаю относительно недавно. Буквально вчера совершил пробежку, используя технику быстрых ускорений, т.е. забег на небольшую дистанцию (около 1,5км) в спокойном темпе, с периодическими резкими ускорениями на 40-50 метров. Еще во время тренировки почувствовал легкое жжение в груди (в районе солнечного сплетения), но не стал придавать этому большого значения. После тренировки, придя домой, жжение усилилось, сердцебиение участилось и, может это уже конечно паранойя (спасибо интернету за это:)), ощущался легкий привкус крови на языке. Чем могла быть вызвана такая реакция? Читал, что данная техника является экстремальной в работе легких, что приводит к надрыву волокон (трещинам), в отличии от их растяжения во время стандартных пробежек. Ранее все пробежки (бегаю относительно недавно, исключительно для поддержания физической формы в условиях сидячего образа жизни - работаю в офисе) проходили в одном спокойном темпе и не более 5км. Заранее благодарю за ответ! Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Апреля 2014

Николай,
прежде всего, хотел бы предостеречь от подобных проявлений тренировочного экстремизма!
К грамотному ведению тренировочного процесса эти эксперименты над своим организмом отношение не имеют!

Повредить слизистую - это надо умудриться! Однако, основной вред от таких "тренировок" наносится совсем не дыхательной системе, а опорно-двигательной и сердечно-сосудистой.
Ускоряться стоит лишь после результативного объемного этапа!

3 248

Популярные вопросы

Популярные вопросы