15 Апреля 2014Добрый день!
Мой возраст 26, рост 174, вес 74, бегаю относительно недавно.
Буквально вчера совершил пробежку, используя технику быстрых ускорений, т.е. забег на небольшую дистанцию (около 1,5км) в спокойном темпе, с периодическими резкими ускорениями на 40-50 метров. Еще во время тренировки почувствовал легкое жжение в груди (в районе солнечного сплетения), но не стал придавать этому большого значения.
После тренировки, придя домой, жжение усилилось, сердцебиение участилось и, может это уже конечно паранойя (спасибо интернету за это:)), ощущался легкий привкус крови на языке.
Чем могла быть вызвана такая реакция?
Читал, что данная техника является экстремальной в работе легких, что приводит к надрыву волокон (трещинам), в отличии от их растяжения во время стандартных пробежек.
Ранее все пробежки (бегаю относительно недавно, исключительно для поддержания физической формы в условиях сидячего образа жизни - работаю в офисе) проходили в одном спокойном темпе и не более 5км.
Заранее благодарю за ответ!Ответ тренера
Николай, прежде всего, хотел бы предостеречь от подобных проявлений тренировочного экстремизма! К грамотному ведению тренировочного процесса эти эксперименты над своим организмом отношение не имеют!
Повредить слизистую - это надо умудриться! Однако, основной вред от таких "тренировок" наносится совсем не дыхательной системе, а опорно-двигательной и сердечно-сосудистой. Ускоряться стоит лишь после результативного объемного этапа!
3723
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий