Техника бега
3
Техника бега
Богданович Николай
15 Апреля 2014
Добрый день!
Мой возраст 26, рост 174, вес 74, бегаю относительно недавно.
Буквально вчера совершил пробежку, используя технику быстрых ускорений, т.е. забег на небольшую дистанцию (около 1,5км) в спокойном темпе, с периодическими резкими ускорениями на 40-50 метров. Еще во время тренировки почувствовал легкое жжение в груди (в районе солнечного сплетения), но не стал придавать этому большого значения.
После тренировки, придя домой, жжение усилилось, сердцебиение участилось и, может это уже конечно паранойя (спасибо интернету за это:)), ощущался легкий привкус крови на языке.
Чем могла быть вызвана такая реакция?
Читал, что данная техника является экстремальной в работе легких, что приводит к надрыву волокон (трещинам), в отличии от их растяжения во время стандартных пробежек.
Ранее все пробежки (бегаю относительно недавно, исключительно для поддержания физической формы в условиях сидячего образа жизни - работаю в офисе) проходили в одном спокойном темпе и не более 5км.
Заранее благодарю за ответ!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
15 Апреля 2014
Николай, прежде всего, хотел бы предостеречь от подобных проявлений тренировочного экстремизма!
К грамотному ведению тренировочного процесса эти эксперименты над своим организмом отношение не имеют!
Повредить слизистую - это надо умудриться! Однако, основной вред от таких "тренировок" наносится совсем не дыхательной системе, а опорно-двигательной и сердечно-сосудистой.
Ускоряться стоит лишь после результативного объемного этапа!
3
263
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий