15 Апреля 2014Добрый день!
Мой возраст 26, рост 174, вес 74, бегаю относительно недавно.
Буквально вчера совершил пробежку, используя технику быстрых ускорений, т.е. забег на небольшую дистанцию (около 1,5км) в спокойном темпе, с периодическими резкими ускорениями на 40-50 метров. Еще во время тренировки почувствовал легкое жжение в груди (в районе солнечного сплетения), но не стал придавать этому большого значения.
После тренировки, придя домой, жжение усилилось, сердцебиение участилось и, может это уже конечно паранойя (спасибо интернету за это:)), ощущался легкий привкус крови на языке.
Чем могла быть вызвана такая реакция?
Читал, что данная техника является экстремальной в работе легких, что приводит к надрыву волокон (трещинам), в отличии от их растяжения во время стандартных пробежек.
Ранее все пробежки (бегаю относительно недавно, исключительно для поддержания физической формы в условиях сидячего образа жизни - работаю в офисе) проходили в одном спокойном темпе и не более 5км.
Заранее благодарю за ответ!Ответ тренера
Николай, прежде всего, хотел бы предостеречь от подобных проявлений тренировочного экстремизма! К грамотному ведению тренировочного процесса эти эксперименты над своим организмом отношение не имеют!
Повредить слизистую - это надо умудриться! Однако, основной вред от таких "тренировок" наносится совсем не дыхательной системе, а опорно-двигательной и сердечно-сосудистой. Ускоряться стоит лишь после результативного объемного этапа!
3308
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий