15 Апреля 2014Добрый день!
Мой возраст 26, рост 174, вес 74, бегаю относительно недавно.
Буквально вчера совершил пробежку, используя технику быстрых ускорений, т.е. забег на небольшую дистанцию (около 1,5км) в спокойном темпе, с периодическими резкими ускорениями на 40-50 метров. Еще во время тренировки почувствовал легкое жжение в груди (в районе солнечного сплетения), но не стал придавать этому большого значения.
После тренировки, придя домой, жжение усилилось, сердцебиение участилось и, может это уже конечно паранойя (спасибо интернету за это:)), ощущался легкий привкус крови на языке.
Чем могла быть вызвана такая реакция?
Читал, что данная техника является экстремальной в работе легких, что приводит к надрыву волокон (трещинам), в отличии от их растяжения во время стандартных пробежек.
Ранее все пробежки (бегаю относительно недавно, исключительно для поддержания физической формы в условиях сидячего образа жизни - работаю в офисе) проходили в одном спокойном темпе и не более 5км.
Заранее благодарю за ответ!Ответ тренера
Николай, прежде всего, хотел бы предостеречь от подобных проявлений тренировочного экстремизма! К грамотному ведению тренировочного процесса эти эксперименты над своим организмом отношение не имеют!
Повредить слизистую - это надо умудриться! Однако, основной вред от таких "тренировок" наносится совсем не дыхательной системе, а опорно-двигательной и сердечно-сосудистой. Ускоряться стоит лишь после результативного объемного этапа!
3810
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий