Вопросы тренеру

Тренировки

Колченогов Андрей 17 Октября 2013 Ребята, подскажите программу, чтоб пробежать марафон за 3.30, свой первый марафон пробежал за 4.20

5 132

Популярные вопросы

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

12 Ноября 2018 Тренировки Pavel Samarin У меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии5

Иван Серебряков 18.10.2013

Твоих данных мало для того что бы что то конкретно говорить.
Возраст, вес, сколько времени готовился?

Ответить

Yury Yakushov 18.10.2013

пошвыряйсяв поиске- вопрос повторяется раз в неделю.

Ответить

Иван Серебряков 18.10.2013

Я свой первый марафон (Московский марафон, 15.09.2013) пробежал 03:22:33 после самостоятельной подготовки 5,5 месяцев. Если интересно - вот краткое описание подготовки и самого марафона: http://42km.ru/items/254.

Ответить

Андрей Колченогов 24.10.2013

@Иван Серебряков,возраст 28 лет,вес 82 кг, к первому марафону по конкретной какой то программе не готовился, но бегаю для себя 4 раза в неделю по 3-5 км, по мимо бега занимаюсь тяжелой атлетикой, играю иногда в футбол и боксирую в спорт зале..В следующем

Ответить

Владимир Метелкин 24.10.2013

@Андрей Колченогов, марафон на время плохо сочетается с силовыми видами спорта.
ИМХО, дистанции больше десятки бегать было бы излишне.

Говорить о прорамме подготовки (для здорового мужика ) на результат хуже 3:00 я бы даже не стал;). К чему там гот

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий