Колченогов Андрей17 Октября 2013Ребята, подскажите программу, чтоб пробежать марафон за 3.30, свой первый марафон пробежал за 4.20
5198
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
@Иван Серебряков,возраст 28 лет,вес 82 кг, к первому марафону по конкретной какой то программе не готовился, но бегаю для себя 4 раза в неделю по 3-5 км, по мимо бега занимаюсь тяжелой атлетикой, играю иногда в футбол и боксирую в спорт зале..В следующем
Я свой первый марафон (Московский марафон, 15.09.2013) пробежал 03:22:33 после самостоятельной подготовки 5,5 месяцев. Если интересно - вот краткое описание подготовки и самого марафона: http://42km.ru/items/254.
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
ИМХО, дистанции больше десятки бегать было бы излишне.
Говорить о прорамме подготовки (для здорового мужика ) на результат хуже 3:00 я бы даже не стал;). К чему там гот
Возраст, вес, сколько времени готовился?
Войдите, чтобы добавить комментарий