26 Августа 2013комплекс витаминов для бегуна. кто что пьет\ест?
для восстановления. желательно с антивоспалмительными свойствами.
интересуют конкретные названия комплексов, желательно с краткой аннотацией- для чего именно вы именно "эти" употребляете. (варианты типа дома на кухне из"..." и "..." интересны, но не актуальны в данный момент.
все. пипец. у меня паника. 2 недели до забега, нога болит, докторам похер, а я больше 3-5км уже бегать до забега не смогу точно...
Ответ тренера
Yury Yakushov, vitrum performance+железо+рибоксин+панагин+мильгамма (или курс витаминов группы В), в принципе достаточный курс чтобы поддерживать иммунитет в хорошем состоянии, и всегда под рукой должна быть аскорбиновая кислота с глюкозой.
Витамины пью курсами Optimum Nutrition, Opti-Men. (Американская версия)
Для суставов пью Геладринк Форте, планирую попробовать Animal Flex.
За полчаса до тренировки пью creatine monohydrate и beta alanine. Чтобы повысить выносливость.
После пью l glutamine, для быстрого восстановления и чтобы иммунитет не падал.
Перед соревнованиями иногда пью inosine. *cheat*
Все беру на iherb.com доставка не быстрая, но уверен в качестве.
Витамины пью курсами Optimum Nutrition, Opti-Men. (Американская версия)
Для суставов пью Геладринк Форте, планирую попробовать Animal Flex.
За полчаса до тренировки пью creatine monohydrate и beta alanine. Чтобы повысить выносливость.
После пью l glutamine, для быстрого восстановления и чтобы иммунитет не падал.
Перед соревнованиями иногда пью inosine. *cheat*
Все беру на iherb.com доставка не быстрая, но уверен в качестве.
http://www.megasila.ru/product_7878.html
Вторая часть также после завтрака комплекс витаминов B
(ссылку найти не могу)
Третья часть "завтрака" витамины C
http://www.formula-health.ru/products/scitec-nutrition-liquid-mega-vit-1000-ml
После каждой тренировки комплекс BCAA
Хорошо восстаналивает.
http://www.sportfood40.ru/product/37/
Войдите, чтобы добавить комментарий