7 Июня 2013Добрый день!
Во время тренировок болит надкостница на левой ноге. Бегаю третий месяц, через день, по 30-60 минут. Кроссовки Asics Kayano 19. Подскажите, пожалуйста, как лечиться и как в это время тренироваться?Ответ тренера
Дмитрий, доброй ночи, надкостница болит от перегрузок, поэтому некоторое время лучше отдохнуть, сходить в парную, поделать массаж, попить витамины. Еще как вариант, приобрести вторую пару беговой обуви, возможно что Kayano не подошли, такое тоже возможно. После отдыха, плавно втягивайтесь, начинайте с малых объемов, и желательно по мягкому покрытию. Все время необходимо выполнять упражнения на растягивание, которые способствуют хорошему кровеснабжению мышц, сухожилий и связок, это в свою очередь снижает риск травм в тренировочном процессе.
1641
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий