7 Июня 2013Добрый день!
Во время тренировок болит надкостница на левой ноге. Бегаю третий месяц, через день, по 30-60 минут. Кроссовки Asics Kayano 19. Подскажите, пожалуйста, как лечиться и как в это время тренироваться?Ответ тренера
Дмитрий, доброй ночи, надкостница болит от перегрузок, поэтому некоторое время лучше отдохнуть, сходить в парную, поделать массаж, попить витамины. Еще как вариант, приобрести вторую пару беговой обуви, возможно что Kayano не подошли, такое тоже возможно. После отдыха, плавно втягивайтесь, начинайте с малых объемов, и желательно по мягкому покрытию. Все время необходимо выполнять упражнения на растягивание, которые способствуют хорошему кровеснабжению мышц, сухожилий и связок, это в свою очередь снижает риск травм в тренировочном процессе.
1678
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий