Я бегу Московский Марафон: Прямая речь участников

Валентина Пешкова, 35 лет

Я бегаю с весны 2013. Тогда я пыталась сбросить вес после родов.
Как все новички, начала резко: вышла на улицу, пробежала 200 метров на максимальной скорости и чуть не умерла. Подумала, что бег не для меня.

Потом решила почитать, как вообще начинают бегать. Нашла программу «5 км за шесть недель», где чередовались бег и ходьба, и действительно через полтора месяца уже бежала 5 км без остановки. Вдохновилась, зарегистрировалась на десятикилометровый забег-спутник Московского Марафона 2013. Сам марафон мне тогда казался чем-то запредельным. Установила на телефон программу с тренировками и в августе уже выбегала 10 км из 50 минут.

Незадолго до забега — в конце августа — на пробежке в парке меня сбил мопед. Я бегала в наушниках, ничего не слышала, водитель меня не видел. Въехал в ногу, меня увезли на скорой, зашивали голень. Ничего серьёзного, просто два месяца не могла на неё наступать. Так что свой первый забег я пропустила. Было очень обидно.

Потом я потихоньку начала снова бегать, уже без наушников. Пробежала всю серию забегов Московского Марафона 2014 года, включая мой первый полумарафон — Музыкальный. А главным всё-таки стал забег на 10 км на Московском Марафоне. Закрадывалась мысль бежать сразу 42,2 км, но я тогда была к нему не готова.

А в этом году готова и физически, и морально. Жду 20 сентября, чтобы пробежать свой первый марафон. Кстати, у меня был соблазн пробежать марафон в другой стране. Но когда я бежала 10 км на ММ в прошлом году, то настолько вдохновилась атмосферой, что решила для себя — только Москва.

Пока что я не знаю, что такое «марафонская стена». Хотелось бы, конечно, с ней вообще не встречаться. Первое, что приходит в голову, — есть и пить на дистанции достаточно, чтобы поддержать организм. Но если всё-таки «накроет», буду себя уговаривать двигаться дальше, аргументируя тем, что хуже быть уже не должно.

Моя итоговая минимальная цель на марафоне — добежать до финиша. Максимальная — добежать с улыбкой и выбежать при этом из четырёх часов. Очень жду положительных эмоций, ощущение счастья на финише и встреч с друзьями до, после и во время бега.

Максим Холоднов

Московский Марафон — ключевой для меня старт сезона. Я считаю, что это главное спортивное событие в стране, самое яркое и массовое. Очень приятно ощущать себя частью этого праздника!

Марафон я бегу как член проекта Moscow Marathon Non-Stop — группы бегунов, которые пробежали все Московские марафоны новой формации. Я создал это сообщество, вдохновившись статьёй про бегунов из Лондона, которые пробежали Лондонский марафон все 35 раз (!), начиная с 1981 года. В Moscow Marathon Non-Stop мы принимаем бегунов, которые бежали ММ, начиная с первого марафона новой формации в 2013 году. На данный момент таких бегунов 1004, из них 915 мужчин, 89 женщин. Посмотреть полный список можно в нашей группе в Facebook.

Поскольку этот забег для меня самый важный, то к нему я и готовлюсь особенно. Объёмы запланированных нагрузок выполняю практически полностью, своей текущей формой доволен.

Мы договорились бежать с товарищем по клубу «Тихоходы» — Иваном Герасименко — в паре на один результат. Жду разборок после 37 км и улучшения прошлогоднего результата (3:08:53).

Я не считаю себя опытным марафонцем. Ведь опыт — это не только количество стартов, но и достойный результат, а у меня на марафоне он относительно слабый. Тем не менее, каждому марафонцу я посоветовал бы ставить перед собой высокие (но достижимые) цели, опирающиеся на качество и количество тренировок. А жителям города, которые злятся на марафонские перекрытия, я бы посоветовал пересаживаться на вертолёты.

Елена Шмараева, 29 лет

Я бегаю давно, но всего четыре года — постоянно. Пробежать марафон решила, когда стала восстанавливать форму после рождения сына — хотелось о чём-то помечтать, бегая пару километров по программе C25K (“Couch to 5k”). Можно было замахнуться на марафон уже в прошлом году, но мне не хотелось тренироваться на износ.

Я начала полноценную подготовку к марафону этой весной: пять-шесть тренировок в неделю, в основном пробежки 7–10 километров, из них одна-две — интервальные тренировки. Часто бегала с беговой коляской с двухлетним сыном, он любит кататься «быстро-пребыстро» и потом со мной «делать заминку». Зарегистрировалась на все весенние и летние забеги Москвы, что всем и рекомендую — очень разнообразит тренировочный процесс.

Сейчас я довольна своей физической формой, но не знаю, насколько готова психологически: всё-таки 42 километра — это чертовски долго бежать! Надеюсь вдохновиться утренней Москвой и поймать свой runner’s high — так и дотяну до финиша. Я побегу не на результат, время для меня неважно.

Участие в забеге — это отличный способ посмотреть город, узнать его с новой стороны. Так что Московский Марафон — это важный и интересный опыт как для москвичей, так и для тех, кто приедет из других городов и стран. Надеюсь, на перекрытия улиц ранним утром в воскресенье жители не будут злиться, а вместо этого выйдут поболеть за бегунов — хочется, чтобы такие события сближали людей, а не были ещё одним поводом для взаимных обид.

Сергей Зырянов, 31 год

От Московского Марафона я жду победы. Главная моя цель — пробежать и выиграть. Тренировки проходят хорошо. Судить буду уже на финише, доволен ли я своими тренировками или нет. Сейчас у меня новый тренер, я тренируюсь по-другому, мне самому интересно, какой у меня будет результат. Как я преодолеваю «марафонскую стену»? Не понимаю о чём вы, не смогу сказать. Всем участникам марафона я желаю хорошей погоды, быстрых ног, достойных соперников и победы над самим собой. Горожанам, которые злятся на перекрытия, я бы посоветовал провести выходной дома или прийти на марафон и поболеть. А лучше самому пробежать!

Игорь Ткаченко, 32 года

Бегать я начал в июне 2013 года под флагом Moskva River Runners после того, как пара друзей позвали на пробежку. Вместе с командой через три месяца пробежал свой первый полумарафон в Амстердаме, потом ещё один в Гонконге, после чего и решил замахнуться на полный марафон. Выбрал Чикаго, до которого на тот момент оставалось больше полугода. Успешно прошёл лотерею, оплатил довольно дорогую регистрацию и начал планировать тренировки. К сожалению, поехать не получилось из-за полученной на «Весеннем Громе» травмы. Она вывела меня из строя почти на весь сезон 2014 года. Про марафон пришлось забыть, потому что травму я вылечил только за полтора месяца до старта — этого времени, конечно, было недостаточно для подготовки. Тогда уже мой выбор пал на Московский Марафон, на котором в 2013 году я пробежал 10 километров, а в 2014 участвовал в экидене вместе с коллегами из Disney. Теперь оставалось только пробежать марафон.

Поскольку эту будет мой первый марафон, то цель одна — пробежать и не свернуть на Красной Пресне домой. И для меня было бы большим достижением выбежать из четырёх часов. Я тренируюсь с приложением Nike+, и оно беспощадно: доходит до шести тренировок в неделю. Но поскольку я ленивый и слабовольный, большое количество тренировок в неделю никогда не было проблемой. Недавно по плану мне нужно было пробежать 35 километров. Я ответственно отнёсся к подготовке, расчёту маршрута и первым 15 километрам, после которых забежал в The Burger Brothers попить, да так там и остался. Это я к тому, что чем ближе к марафону, тем труднее заставлять себя идти на тренировки. Моральная усталость уже давно перекрыла физическую, к которой можно как-то привыкнуть. Месяца два назад был срыв, и я просто ничего не делал пару недель — было очень хорошо. В целом, подготовкой я доволен, потому что в итоге появилась уверенность, и ушёл страх перед большой дистанцией. Когда встречусь со «стеной», сделаю то же, что и всегда — немного поною, потом скажу что-нибудь смешное и побегу дальше.

Тем, кто как и я, в первый раз побежит марафон, могу посоветовать только одно — ничего не бояться и расслабиться. Жителям Москвы, которые ругают бегунов из-за перекрытых улиц, посоветовал бы тоже расслабиться и не нарываться на скандал, а не то можно нарваться на 20 000 потных злых людей.

Фото: Moscow Marathon, личные архивы бегунов