Выбираем экипировку на Московский марафон
14 Сентября 2018
13
Автор
Анастасия Толстых
Скорее всего, вы уже подобрали кроссовки, в которых побежите 23 сентября. А вот с одеждой наверняка еще не определились, ведь пока непонятно, какая именно погода будет в день старта. Сейчас на различных сайтах прогнозы дневной температуры на 23 сентября варьируются от +13 до +24 °C, вероятен дождь. Во время старта, в 9:15, температура, соответственно, будет на несколько градусов ниже.
Выбор экипировки на марафон — дело весьма и весьма ответственное. Ошибки чреваты тем, что вам будет некомфортно, вы будете больше думать о погоде, чем о беговой стратегии, а надежды на личник растают без следа. Чтобы помочь определиться, мы подготовили для вас три комплекта одежды спортивного бренда CEP, подходящих для разных погодных условий (каждая модель представлена на сайте в женском и мужском варианте), а наш коллега Эдуард дал советы, исходя из своего богатого бегового опыта.

— Эдуард, о чем важно помнить, подбирая одежду для марафона?
— Прежде всего, как это ни банально звучит, одежда должна подходить по размеру. Это очевидно, но если во время простых пробежек во дворе или соседнем парке можно этим правилом пренебречь, то марафон ошибок с размерами не прощает. Самая грубая ошибка — надеть что-либо первый раз. Надеть и получить неожиданный сюрприз, справиться с которым будет невозможно. Собираясь на Московский марафон, надо учесть, что утром очень вероятны даже небольшие заморозки, а в течение самого марафона воздух может разогреться до температур, подразумевающих легкую летнюю экипировку.
Собираясь на Московский марафон, надо учесть, что утром очень вероятны даже небольшие заморозки, а в течение самого марафона воздух может разогреться до температур, подразумевающих легкую летнюю экипировку.
Следующее, на что нужно обратить особое внимание, — натирает ли одежда кожу. Если вы бегаете небольшие пробежки и ваша экипировка кажется вам надежной, нет никаких гарантий, что на дальних километрах она не начнет приносить мучительные страдания. У меня был неприятный случай на марафоне в парке Горького. Я бежал в футболке нашего бегового клуба и натер ею всё, что можно было натереть. Обычно со мной такого не бывает, но, судя по всему, материал футболки никак не подходил для бега. Компрессионная одежда CEP идеальна для длительных забегов: она отлично садится по фигуре и ни о каких натираниях не может быть речи. Кроме того, синтетические волокна и специальная вязка позволяют ткани быстрее отводить влагу с поверхности кожи.
— Одеться слишком тепло или слишком холодно — что хуже?
— Если вы оденетесь слишком тепло, то с первых метров дистанции начнете сильно потеть, а чем больше потеете, тем меньше жидкости остается в организме, и в частности в крови. Кровь становится гуще, и сердцу тяжелее ее прокачивать по сосудам. Если вы оденетесь слишком холодно, то с учетом того, что вам придется относительно долго стоять в кластере в ожидании старта, вы рискуете банально замерзнуть. Я не говорю о том, что мышцы тоже будут охлаждены и у вас появится риск получить травму.
На мой субъективный взгляд идеально надеть то, что позволит вам постоять в кластере продолжительное время, и затем за несколько минут до старта раздеться. Другой вариант — ветровка, которую можно снять и повесить на пояс. У CEP есть замечательная ветровка, которая как нельзя лучше для этого подходит. Конечно, бежать быстро и долго с одеждой на поясе может быть не очень удобно, но это позволит вам не сильно зависеть от погоды и утеплиться в нужный момент либо закрыться от дождя.
Что надеть, если будет около +10 °C
Если вы бегаете не очень быстро и часто мерзнете, при такой температуре лучше дополнительно подстраховаться и выбрать более теплую одежду: футболку с длинными рукавами, ветровку на случай дождя и тайтсы.






/
Тайтсы CEP обеспечивают стабилизацию и поддержку мышц в тонусе, повышают работоспособность, уменьшают усталость и риск спазмов. Благодаря анатомической вязке они идеально садятся по фигуре.
Что надеть, если будет около +15 °C
Довольно комфортная температура, при которой не нужно утепляться: достаточно функциональной футболки и удобных шорт. Инновационная технология футболки WingTech помогает стабилизировать мускулатуру спины, облегчает дыхание и предотвращает перекос.





/
Если вы переживаете, что в футболке с короткими рукавами на старте можете замерзнуть, обратите внимание на
компрессионные рукава: кроме поддержки мышц, они согреют руки, а в случае необходимости их можно быстро снять.
Что надеть, если будет около +20 °C
В такую погоду необходимо одеться как можно легче, выбрать экипировку из технологичной дышащей ткани, хорошо отводящей влагу с поверхности кожи, не забывать во время забега пить достаточно жидкости и обливаться холодной водой. Хороший выбор: футболка без рукавов и шорты.




/
Не стоит недооценивать важность подбора носков и гольфов. Соответствующая продукция CEP, по словам создателей, делает бег более комфортным за счет функции ускорения кровотока. Компрессия не дает скапливаться лактату и продуктам распада в мышцах, выталкивая их в кровь. Мышцы меньше закисляются и лучше снабжаются кислородом. Кстати, для восстановления после интенсивной нагрузки у бренда есть отдельная серия RECOVERY.
Эдуард: «Я бегаю в гетрах CEP уже около пяти лет, последний год — в гольфах CEP и полностью ими доволен. Надеваю их всегда, даже если это медленная восстановительная пробежка. Моему папе вырезали варикоз на ногах в 30 лет, поэтому я решил заняться профилактикой и беречь свои ноги. Бегаю в них на всех соревнованиях в любую погоду, за исключением поры, когда уже холодно и нужно надевать тайтсы (замечательные компрессионные тайтсы есть у CEP). В жару тоже надеваю: район голени не так сильно потеет, как грудь и спина. Мне очень нравится во время бега ощущение поддержки, которую оказывают гетры и гольфы. Ну а про эстетику вообще не стоит говорить. С учетом, что их можно подобрать по цвету к вашей одежде, они очень красиво смотрятся».
Фото: Кристина Найденова
Очень относительная тема, ведь каждый бегун в вопросе экипировки индивидуален. Я, например, в +5 градусов побегу, как мужик из этой записи при +10, а кто-то толстовку оденет и будет трусить с пейсом 7м/км.
Ответить
скажите пожалуйста, куда крепить номер, если сначала планируешь надеть худи, а во время забега его снять? я так понимаю, что во время забега его нельзя отстегивать и пристегивать заново?
Ответить
Почему нельзя? Отстегивай и притегивай сколько надо. Только надо ли это при беге?Проще,если холодно,зайти в кластер в старой теплой одежде поверх номера,а за минуту до выстрела снять и положить на ограждение. И никакая ветровка СЕР не нужна.
Ответить
Кто такой этот Эдуард? Я так и не понял из текста насколько богат его "богатый беговой опыт". Почему я должен доверять мнению человека, не понимая кто это?
Ответить
Александр, Эдуард наш коллега, у него 22 года бегового стажа, и о нём Newrunners писал очень много, вот несколько статей: https://newrunners.ru/mag/eduard-titov-ob-adidas-elbrus-world-race-i-uporots/, https://newrunners.ru/mag/nymarathon/, https://newrunners.ru/mag/pogovorim-po-muzhski-kakoy-on-beg-po-ustavu/
Ответить
То есть,для того,чтобы дать рекламу, вы рекомендуете участнику марафона,сначала одеть ветровку,а затем снять,повесить на пояс и бежать с ней. Да,уж профессионалы в экипировке!!!??
Ответить
Войдите, чтобы добавить комментарий
exact the division agent watch replica showcases substantial areas. swiss replica bvlgari watches +maserati online for cheap sale. https://ylfactoryrolex.com/ hilarity exceptional method. www.yvessaintlaurent.to with the best prices.
Другие статьи по теме
Вопросы по теме
28 Ноября 2019
Экипировка
Юрий Соболев
Добрый день.
Подскажите, какие можно приобрести кроссовки для пробежек зимой.
Бегаю преимущественно по асфальту, пробежка длиться порядка 20-30 мину...
Подробнее
5 Ноября 2019
Экипировка
Мария Никонова
Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...
Подробнее