Вредные советы для бегунов, или Как сделать этот год самым ужасным

1

Не стоить тратить время на анализ ваших прошлых результатов и поэтапное планирование. В прошлом году вы пробежали первые 5 километров, а в этом году хотите марафон за 3 часа? Смело выбирайте ближайший старт и начинайте ежедневные тренировки.

2

Наймите специалиста, но постоянно спорьте с ним. Поменяйте тренера, а лучше двух. Убедитесь, что никто лучше вас всё равно не понимает, что вам нужно, и сами возьмитесь за дело. Пишите и говорите о вашем тренерском подходе, даже если вы ещё не выбежали марафон не то что из двух, но даже из трёх часов. Не пройдёт и года, как кто-нибудь обратится к вам за советом. Рассказывайте, делитесь – вам не жалко! Ещё пара-тройка вопросов, и вы поймёте, что вам жалко, что вы профессионал своего дела и бегунам без вас никуда. И пока не обогнали конкуренты, делайте красивый сайт и начинайте писать тренировочные планы.

3

Не верьте тому, кто сказал, что бег – самый дешёвый вид спорта. Выбежать марафон из 4 часов 10 минут можно только в последней модели кроссовок за 11 000 рублей, шортах за 3 000 рублей, майке за 2 000 рублей и, конечно, часах за 30 000 рублей! Носки-трусы, очки-панамка не в счёт.

4

Вашим коллегам обязательно нужно знать, какой вы спортивный и разносторонний человек. Вы бегаете, бегаете и ещё раз бегаете.

5

Может, вам повезёт, и вы станете амбассадором какого-нибудь бренда: каждый месяц вам будут выдавать 10 пар компрессионных носков или 5 зимних лонгсливов. Правда, в этом случае придётся говорить ещё и о лонгсливах. Возможно, вы убедите своего неспортивного друга надеть кроссовки. У него заболели колени после того, как он хотел угнаться за вами на первой пробежке? Расскажите ему, что бег – это не просто, пусть терпит. Или докажите дюжине бегунов, что бегать нужно только с носка, что при -30 жидкость в коленях замерзает (или нет) и что нельзя надевать кроссовки Nike вместе с футболкой adidas!

6

6 километров 132 метра в костюме одуванчика? Да! 100 километров по пересечённой местности без разметки и пунктов питания? Конечно!

7

Весьма вероятно, что вы не выиграете лотерею, и это очень вас расстроит, или выиграете и не поедете, так как вам не дали отпуск, вы получили травму или подвёл курс валют.

8

Так сделал автор этого текста. Переезд в страну и учёба состоялись, а забег на 80 километров – нет. Это привело к внутренним терзаниям, попыткам подготовиться к дистанции за 2 месяца и, конечно, к разочарованию из-за неудачи.

Или поставьте несколько спортивных целей: например, научиться кататься на скейтборде и переплыть Босфор.

9

Это поможет ещё сильнее отгородиться от бессмысленных соблазнов «небегового» мира и найти тех, кто вас действительно понимает, даже если они и не аплодируют вам в Nike+ и не лайкают отпечатки ваших кроссовок на снегу.

10

Отдых для вас – лёгкая «десяточка», а не чтение приключенческого романа на диване или обед с друзьями.

11

Чувствуете усталость даже после 9 часов сна, ноет колено и болит горло? Ваш организм просто не знает, что у вас по плану 15-километровый кросс. Выходите на пробежку – верьте только тренировочному плану.

12

Мониторьте пробежки друзей в Nike+ и Strava, дотошно изучайте протоколы соревнований и обязательно найдите бегуна-мужчину, который оказался в женской категории. Если бы не он, вы бы заняли 87-е место среди женщин!

13

Обе крайности быстро приведут к тому, что ваши пробежки вам надоедят.

14

Без комментариев.

15

100 дней по 10 километров, 3 марафона за 3 недели в трёх разных странах, месяц без сладкого, солёного, мучного и горького. Хотя ежедневная планка может сделать вас сильнее и выносливее.

16

Травмы, депрессия, эмоциональное выгорание – ничто по сравнению с финишем на марафоне.

17

Мало каши, медальки некрасивые, очереди на выдаче номеров. Выскажите им всё и зарегистрируйтесь на их следующий забег, чтобы боялись.

18

Бонус

Запомните, что бег – это пот, боль, окровавленные соски и отслаивающиеся ногти, и самый ужасный беговой год в вашей жизни вам обеспечен. На старт, внимание, марш!

Автор рисунков: Victoria Barashka