Темп

Начинающие бегуны часто путают понятия темпа и скорости, в то время как темп — это величина, обратная средней скорости бега. Темп обычно измеряется в минутах на километр, в англоязычных приложениях и литературе встречается так же единица «минуты на милю».

Темп считается более показательной в практическом плане величиной, чем скорость. Учитывая темп бега, легко рассчитать приблизительное время финиша бегуна. Например, если спортсмен пробежал первые 3 километра 10-километровой дистанции за 9 мин, его темп составляет 3 мин/км. При сохранении текущего среднего темпа результат на дистанции будет составлять 30 мин.

В зависимости от дистанции и подготовки спортсмена спортивный бег характеризуется темпом 3–5 мин/км, спортивная ходьба — 4–7 мин/км, бег трусцой — 6–9 мин/км, ходьба — 9–15 мин/км.