Подготовка к 10 км вместе с URC: последняя неделя лета
14 июля, в самый разгар лета, на сайте NewRunners стартовала подготовка к 10 км на Московском Марафоне вместе с беговым лагерем Unity Run Camp. Эта неделя — последняя неделя лета, а значит до забега, к которому мы готовимся, остается всё меньше времени. Не расслабляйтесь — до забега осталось 26 дней!
14 июля, в самый разгар лета, на сайте NewRunners стартовала подготовка к 10 км на Московском Марафоне вместе с беговым лагерем Unity Run Camp. Специально для наших читателей тренер лагеря Милан Милетич разработал две программы: для начинающих бегунов, которые планируют впервые преодолеть «десятку», и для продвинутых любителей бега, которые собираются выбежать из 40 минут.
Эта неделя — последняя неделя лета, а значит забег, к которому мы готовимся, состоится совсем скоро. Не расслабляйтесь раньше времени, но и не перетруждайте себя, чтобы избежать переутомления (о том, чем оно чревато, можно почитать в статье Милана о перетренированности).
ПЕРВЫЕ 10 КМ: 25 – 31 АВГУСТА
Подробнее о том, как тренироваться по этому плану, читайте в первом выпуске программы.
ВЫБЕЖАТЬ ИЗ 40 МИНУТ: 25 – 31 АВГУСТА
Подробнее о том, как тренироваться по этому плану, читайте в первом выпуске программы.
Фото: Агата Брокмиллер
Войдите, чтобы добавить комментарий