Обследование в Клинике спортивной медицины

Все бегуны, которые когда-либо задумывались об улучшении своих результатов, в какой-то момент задаются вопросом: «Правильно ли я все делаю?» Расчет пульсовых зон и других показателей по формулам дает хороший, но не совсем точный результат. Как узнать свои показатели и с их учетом составить программу тренировки и питания, которая выведет на лучший результат, мы узнали в Клинике спортивной медицины.

Результаты обследования помогут вам оценить собственные спортивные показатели, определить возможности организма и выстроить грамотный план тренировок на основе полученной информации.

Исходя из данных нагрузочного тестирования, применяемого для определения функционального состояния организма, а так же биоимпедансного анализа состава тела (количественное определение мышечной, жировой массы, уровня обмена веществ и ряд других важных параметров), спортивный врач дает индивидуальные рекомендации для правильного и безопасного тренировочного процесса.

В Клинике спортивной медицины разработаны две основные программы фитнес–тестирования: базовая и углубленная.

Базовая программа тестирования

Эта программа включает в себя:

Консультацию спортивного врача-терапевта, которая проводится перед нагрузочным тестированием с целью выявления противопоказаний к физической нагрузке. Она включает в себя осмотр терапевта (сбор анамнеза, измерение АД и ЧСС и пр.). Далее, если врач считает человека здоровым, он допускает его до следующего этапа — нагрузочного тестирования.

Нагрузочное тестирование PWC-170 с определением работоспособности, максимального ЧСС, косвенным определением МПК, а так же выявлением отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы путем записи ЭКГ до и после нагрузки. По результатам данного тестирования, основываясь на показателях ЧСС и работоспособности, спортивный врач рекомендует индивидуальные пульсовые зоны для тренировочного процесса.

Биоимпедансный анализ состава тела (количественное определение мышечной, жировой массы, уровня обмена веществ, и ряд других важных параметров) дает возможность в процентах и килограммах оценить количество жировой и мышечной масс, а также определить количество клеточной массы, которая усваивает белок. Исходя из результатов биоимпедансного анализа состава тела и тех целей, которые ставит перед собой спортсмен, врач дает индивидуальные рекомендации по коррекции рациона питания. Стоит заметить, что биоимпедансный анализ состава тела является самым точным методом определения эффективности тренировок. Его можно выполнять, например, для оценки динамики снижения жировой массы или увеличения мышечной.

Заключение спортивного врача с рекомендациями по режиму тренировок и коррекции питания.

Углубленная программа

Эта программа тоже включает в себя консультацию спортивного врача-терапевта, биоимпедансный анализ состава тела, а также заключение врача с рекомендациями по режиму тренировок и коррекции питания. Кроме того, в ходе программы можно пройти нагрузочное тестирование на беговой дорожке.

Нагрузочное тестирование на беговой дорожке (эргоспирометрия) с газоанализатором — это самый распространенный метод обследования в профессиональных футбольных и хоккейных командах. Он позволяет непрерывно осуществлять запись ЭКГ как во время нагрузки, так и во время восстановления, что позволяет точно определить анаэробный порог, ЧСС в момент наступления анаэробного порога, максимальную ЧСС, а так же МПК и уровень работоспособности.

Таким образом, независимо от программы, которую вы для себя выберете (базовую и углубленную), вы получите грамотные рекомендации по индивидуальному режиму тренировок и питанию, исходя из поставленных целей: будь то снижение веса, увеличение мышечной массы, улучшение выносливости или поддержание себя в форме.