• Экипировка

    5 дней, 16 часов назад

    Здравствуйте. Вопрос по кроссовкам. Осень и зиму отбегал в Adidas Ultra Boost, Adidas Glide Boost и Asics Pulse GT. Поскольку снег уже растаял, то Asics Pulse с гортексом уходят отдыхать до осени. Adidas Ultra Boost - поначалу, а это были мои первые кроссовки, меня всё в них устраивало, но сейчас они мне кажутся слишком мягкими и вязкими. Остаются только Adidas Glide Boost. Собираюсь в июле бежать марафон, время которое хочу показать скромное - 3:30. Вопрос в следующем - мне за небольшие деньги предложили купить новые марафонки Adidas Adizero Adios 3, но я читал, что в кроссовки такого типа нужны только тем бегунам, которые способны держать скорость на марафоне в районе 3:30-3:45. Стоит ли заморачиваться и покупать марафонки или бежать марафон в имеющихся Adidas Glide Boost?

    Ответить

    1 день, 6 часов назад

    Николай!
    В марафонках предпочтительно бегать марафон с весом около 60 кг, а то и меньше. В противном случае проблемы с ОДА и дальнейшее восстановление будут существенными!
    Полумарафонки Adidas Glide Boost я бы тоже не рекомендовал, если Ваш вес более 75 кг.
    Возможно Adidas Ultra Boost и вязковаты, зато превосходно сохранят Ваши ноги после марафона.

    Поэтому в Adidas Adizero Adios, если вы не весите более 80 кг, вполне можно делать скоростную работу и даже темповые отрезки на мягком покрытии (стадиона), но бежать марафон лучше в более мягкой обуви!

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    1 неделя, 6 дней назад

    У меня такой вопрос, может кому-то покажется глупым: где вы покупаете себе кроссовки? Для тех, кому он кажется глупым, я уточню. Сам я из России, но приехал по семейным делам в Киев и так и задержался на пару лет. Заодно (впервые в жизни) начал тут бегать, а к такому мой гардероб был не готов. Всю жизнь покупал хорошие вещи, дорого, но только фирменные. И когда я спокойно, как в Москве, пошёл в торговый центр, по "Найкам" и "Адидасам", и пощупал там "товар", с изумлением обнаружил, что ВО ВСЕХ магазинах по Киеву, которые я объездил, продают... подделки! Я хорошо разбираюсь в качестве вещей, плюс занимался смежной сферой, поэтому знаю подробности таких схем, и уверен, что эти кроссовки привозят контейнерами из китайской деревни, у них даже подошва не композитная, а просто литая колодка. Их себестоимость 5-10 у.е., продают их тут по 80-120 у.е. Подделывают, разумеется, не все фирмы. а большую тройку, четвёрку, Найк-Адидас-Рибок-Пума. Беговые фирмы у нас подделывать не особо выгодно, но их не видел тут вообще, кроме Saucony, которые на радости купил аж две пары и они через месяц (20-30 км в неделю) полезли. Сейчас купил в 2 раза более дорогую модель, у неё через 1.5 месяца, 12-15 пробежек по 5-7 км, стёрлась твёрдая накладка на подошве. А под ней уже пена, поэтому уже не бегаю в них. Словом, такое "качество" меня категорически не устраивает. При том, что старенькие свои Mizuno я носил несколько лет, и они даже внутри не потёрлись до сих пор. А те катышками пошли после третьей пробежки. Бегаю просто по улице, по тротуару. Киевляне, где покупаете себе нормальные кроссовки, поделитесь?

    Ответить

    3 дня, 11 часов назад

    Александр!
    Приобретать обувь предпочтительно в экипировочном центре, специализирующемся на продаже товаров для легкой атлетики.
    Какие-то десять лет назад и в Москве качественную обувь для бега, а не для простого ношения, можно было приобрести только в таких центрах.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    2 недели, 1 день назад

    Добрый день. А кто знает маркировки или серии водонепроницаемых кроссов? Просто на улице часто погода не очень, а бегать хочется. Бегаю не под проливным дождем, но если асфальт мокрый, то кросовки тоже через пару км намокают. Поиск на сайтах адидаса/найка/рибока/ньюбеланс четкого ответа не дал. Консультант в спортмастере сказал, что лучше брать дышащие, мол быстро промокнут, но и быстро высохнут. Предлагал еще для походов варианты, но они для бега явно не очень (тяжелые и не гнуться). А есть что-то что не промокает, но для бега?

    Ответить

    1 неделя назад

    Юрий!
    Полностью водонепроницаемыми могут быть только резиновые сапоги!
    Кроссовки для бега с "водной резистивностью" выпускают с мембраной по технологии GoreTex.
    Однако они помимо некоторому преимуществу - сопротивлению немедленному промоканию, имеют и ряд недостатков - нужно брать на полразмера больше обычных кроссовок, тяжелее обычных и летом в них бывает жарковато.
    Треккинговую обувь для пробежек лучше не использовать!

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    2 недели, 2 дня назад

    Добрый день. Вопрос к знатокам, возможно немного глупый) Как определить, что кроссовкам пора на покой? Какие есть индикаторы этого (ну кроме сквозных дыр, разумеется)?

    Ответить

    1 неделя, 5 дней назад

    Илья!
    Предпочтительно определять не по кроссовкам, а по ногам! Как только восстановление ОДА после тренировки станет увеличиваться, кроссовки придется переводить на более легкие тренировки, а то и просто ходьбу. Кроме того, для беговых работ важно сохранение кроссовком геометрии - при значительном износе и деформации быстро бегать в такой обуви становится опасно!
    Предпочтительно не ждать, когда обувь совсем выйдет из строя, загодя подбирая пару на смену, по приобретении также уже предварительно обкатывая обновку. Периодически сравнивая новые и старые также получаем информацию о необходимости замены.

    И еще 6 ответов
  • Экипировка

    2 недели, 4 дня назад

    Здравствуйте! Подумываю взять Saucony Special Type A. Для 3км через 2 недели и Московского Полумарафона. Производитель декларирует массу обуви в 147 грамм (мужская модель). Понимаю, на 3км нет проблем, можно бежать в таких, а на 21.1 выдержат ноги?

    Ответить

    2 недели, 3 дня назад

    Руслан!
    На первый взгляд, эта модель потолще Fastwitch. На полумарафон ноги могут выдержать.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    3 недели, 5 дней назад

    Здравствуйте друзья. Вопрос по кроссовкам. Бегаю уже с прошлого лета, пробежал более 500 км. Но мои mizuno ultimate 7, еще на 300 км, порвались в районе мизинца на обоих ногах. Видимо убил их бегая по горам. Вопросы.Какие лучше брать кроссовки фирма и модель? Мой вес сейчас составляет 90 кг., пронация нейтральная, думаю к лету буду снижать за счет мышц и жира. И эти как мне показались тяжеловаты и мягковаты, так что быстрый темп в них бегать не удобно. Думаю можно что то более жесткое, но без фанатизма. Как в этом алане адидасы ультра бусты себя ведут, такое же ощущение как по песку или действительно помогают и дают энергию. Планирую старты по полу-и марафону и триатлону. Спасибо.

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    4 недели, 1 день назад

    Добрый день! Только начал заниматься бегом, всего две недели. Столкнулся с проблемой обуви. Так как изначально у меня вообще не было кроссовок, ни специально для бега, ни просто подходящих, сразу приступил к выбору, много читал и купил Adidas Ultra boost. Заказывал через интернет магазин две модели, обычные Ultra boost и St, в результате после примерки выбрал вторые (St), во первых из-за плоскостопии, а во вторых из-за преследующей меня проблемы: Мой размер 42,5. При примерке обычных ultra boost, они мне более приглянулись по посадке, удобству и пр. Но очень сильно вылетала пятка, даже при небольших шагах по примерочной, и !даже в размере 42, в котором пальцы даже были обтянуты. С версией st такой проблемы не возникло (в примерочной) и т.к. 42 обычных мне показался слегка маловат, я взял 42,5. При первой же тренировке - опять выскакивает пятка. При чем как при ходьбе, так и при беге (при беге не так заметно, как ни странно, но очень неприятно). Попробовал поставить свою ортопедическую стельку, она значительно толще - проблема не ушла. Перед окончательным вопросом сделаю ремарку - такая же проблема с пяткой, у меня последнее время стала возникать при покупке практически любой обуви. Проблема решается только в кожаной обуви - сильно перетягивая шнуровку, через неделю две они садятся по ноге. Но с тканевыми такой фокус не пройдет. Во вторых у меня плоскостопия и довольно широкая ступня. То есть по длине мне подходит 42-й размер, но по ширине у меня обувь тупо жмет и ступня вылезает за края подошвы уже... В 42,5 ultra boost st расстояние от большого пальца до носка 1-1,5 см. Соответсвенно вопросы: - можно ли что-то сделать с купленными кроссовками; - как вариант я попробовал обвязать шнурки вокруг лодыжки и завязать сзади, на пятке, ходить вроде немного лучше. Еще не бегал так. Вредно ли это? - возможно для таких как я есть определенные модели кроссовок? Вообще буду рад любым советам!

    Ответить

    3 недели, 4 дня назад

    Здравствуйте, Илья!
    При выборе кроссовок обращайте внимание на модели серии Control - это наиболее жесткая в колодке ортопедическая обувь, либо указывайте продавцу, что у Вас имеется плоскостопие.
    Для примерки есть варианты и среди моделей АСИКС, Мизуно, Брукс. К сожалению New Balance не имеет в нашей стране дилера, предлагающего широкий спектр беговых моделей.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    1 месяц назад

    Добрый день! Подскажите, достаточно ли проффесиональны и полезны для бега на средние и длинные дистанции (5-20 км) кроссовки Nike air max sequent?

    Ответить

    4 недели назад

    Здравствуйте, Вероника!
    К сожалению не держал конкретно эту модель в руках. Однако по личному опыту использования подобных моделей, не нахожу надежной подобную конструкцию (с открытым воздушным "резервуаром"), его не сложно пробить и при скрытом-то размещении, а в таком варианте и подавно! Поэтому ходить и немного подбегивать по дорожке и тредмилу - вот и весь диапазон применения этой модели.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    1 месяц назад

    Добрый день! Порекомендуйте женские кроссовки для занятия хотьбой. Кроссовки должны быть очень мягкие, так как у человека проблемы с пятками (шпоры) и лишний вес. Лучше что-то из брендов Nike, Adidas, Asics. Спасибо!

    Ответить

    1 месяц назад

    Здравствуйте, Ян!
    Дело в том, что для обычной ходьбы подойдут практически любые беговые кроссовки, предназначенные для бега по шоссе. В Вашем случае, пожалуй, за исключением моделей для т. н. "естественного бега".
    В случае же занятий спортивной ходьбой, подошва кроссовок должна быть наименее толстой - т. н. "ходовки".

  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Добрый день! Хотела попросить совета по поводу кроссовок. Бегаю в gel asics nimbus, подбирала при тестировании бега (тогда был бег на пятку, пронация нейтральная). Все в них отлично, пробежала первый марафон, бегала медленно (пейс 6.30-7). всего в них набегала с августа'16 около 800км Сейчас поменяла технику и стала бегать на середину стопы, скорость стала побыстрее. Пробежала полумарафон за 02.00 (пейс 05.44), стерла в хлам правую ногу (внутренний бок стопы и палец), еще на тренировках перед этим начала замечать, что начали тереть периодически. А раньше же даже марафон без единой мозоли в них пережила... Значит ли это, что в связи с изменением скорости и техники мне больше эта пара не подходит? Какую бы новую пару вы бы могли мне посоветовать рассмотреть? Бегаю 30 км в нед, планирую километраж наращивать (до 50-60 км) Бег по асфальту. Рост 170, вес 60. Заранее большое спасибо за помощь!

    Ответить

    1 месяц назад

    Здравствуйте, Александра!
    В Вашем случае видимо пришло время менять основную беговую пару, а эти кроссовки переводить на второстепенные тренировки и ходьбу.
    800 км для современной обуви, даже такого класса - уже солидный километраж! Видимо амортизационная система деформировалась и перестала защищать Ваши ноги.

    По поводу вариантов обуви. Хотя Вы и утверждаете, что Вы нормопронатор, однако же характер травмы позволяет заподозрить у Вашей правой стопы легкую гипопронацию.
    Поэтому предложил бы Вам для темпового и соревновательного бега на дистанцию до полумарафона от АСИКСа две модельки: Cumulus и Pulse - последняя для нормопронаторов. А вариант Nimbus - модель для длительных тренировок и соревнований на марафонских дистанциях.

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Добрый день! Мне очень очень нужен совет профессионалов. В магазинах не могут найти нужное. Очень нужны отличные кроссовки для бега на длительные дистанции. Пожалуйста подскажите ?!

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Добрый вечер! Мой вопрос и про экипировку, и про технику бега, и про травмы. Я бегаю около 30 км в неделю и, поскольку есть лишний вес (177 рост, вес - 89) начал использовать ортопедический стельки. Могли бы вы подсказать, какие стельки лучше использовать? Возможно, есть данные сравнения разных марок? Отзывы бегунов? Статистика?

    Ответить

    1 месяц, 1 неделя назад

    Григорий!
    В экипировочных центрах обращайте внимание на модели из категории "Control", а у продавцов спрашивайте модели для бегунов с плоскостопием.

    И еще 7 ответов
  • Экипировка

    1 месяц, 4 недели назад

    Начал бегать в ноября 2016 г., постепенно вышел на 100 км в неделю, темп 6-7 мин.км. Когда начинал бегать, масса была 85 кг при росте 167 - кроссовки купил порш десижн на ультра бусте. На морозе было нормально, стопе мягко, по льду не скользят) Сейчас похудел до 67, на улице потеплело, решил сменить кроссовки, подобрали в магазине с учетом моей пронации asics 1000 gtx, т.к. на набережных лужи. Пошел на дистанцию сразу, пробежал 8 км, в темпе чуть быстрее, чем обычно - заныли пятки и ахиллы, встал отдохнул, до дома чуть дошел - эндорфинчики из меня вон. Позвонил в магазин, говорят бусты мягкие были, нужно привыкнуть + скорее всего есть проблемы с техникой бега, а с ней проблемы может и есть. Вопрос: может опять бусты купить, только полегче? Хотел мизуно вайв хоризон еще попробовать, по отзывам вроде мягкие. Может посоветуете, с гиперпронацией на массу 67 кг что-нибудь мягкое?

    Ответить

    1 месяц, 3 недели назад

    Здравствуйте, Максим!
    Хотя маркетологи и утверждают, что "обувь (для бега ) должна работать из коробки", в случае марафонского тренинга, когда тренировочный объем уже достигает, как в Вашем случае, 100 км в неделю, было определенной ошибкой бежать темп сразу не опробованной обуви.
    Попробуйте сначала побегать второстепенные тренировки, чередуя с основной моделью.
    Выбранная Вам модель с принципе подходит, но на длительные - больше полутора-двух часов я бы на нее не рассчитывал.
    Насчет покупки еще одной модели - однозначно стоит подстраховаться!
    ОТ АСИКС - 2000-я модель. У Мизуно я рассматривал бы Inspire,
    а у Найк - Pegasus,
    у Брукс - Adrenaline,
    у Saucony - Kinvara.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    2 месяца назад

    добрый день! помогите определиться с размеров speedcross 4 выбирал вечером, на беговой носок - те, что совсем размер в размер, удобно облегают ногу - впритык к пальцам ноги, а у следующего размера - уже болтается пятка, тк весь кроссовок не так плотно облегает ногу, зато перед пальцами около 1 см. бегаю мало, редко, 1 тренировка в неделю 5-7 км, со временем хотелось бы увеличить эту дистанцию.

    Ответить

    2 месяца назад

    Здравствуйте, Юрий!
    Уж лучше пусть стопа "болтается", чем впритык! Лишнее пространство уберете натяжением шнуровки, зато останетесь при своих ногтях.

    И еще 10 ответов
  • Экипировка

    2 месяца, 2 недели назад

    Старшие товарищи, если не сложно, помогите выбрать беговые часы, в которых я ничего не понимаю. Сейчас использую смартфон и датчик ЧСС.

    Основная задача - максимизировать эффективность тренировочного процесса.
    Пожелания: 1. Для бега и только для бега, т.е. никаких уведомлений о звонках, муз. плееров и т.п. не нужно 2. Тренировки и соревнования 3. Быстрая реакция на изменение ЧСС (для интервалов) 4. Нагрудный ЧСС датчик 5. Трек точный 6. Темп точный 7. Внешний вид неважен 8. Связь с социальными сетями и т.п. не нужна 9. Видимый на солнце экран
    Что еще в них бывает я не знаю :-), краем уха слышал и подсчете частоты шагов и измерения вертикальных колебаний, но насколько это полезно я не и знаю
    Бюджет не фиксирован, но чем покупка дороже, тем позднее будет куплена. Не хочется "деньги на ветер выбрасывать", за бренд, например, да и лишних нет :-)

    Ответить
    И еще 14 ответов
  • Экипировка

    4 месяца, 4 недели назад

    Добрый день. Возник вопрос по зимней экипировке. Температура нынче стремительно падает и возник вопрос какого вида и из какого материала лучше купить перчатки (может даже кто-то модель подскажет или где в Москве оно есть) и шарф-воротник на мороз ниже -5. А то простые флисовые перчатки из декатлона при такой температуре уже не очень спасают. Да и воротник от термомайки тоже продувается. Заранее благодарен за ваши ответы.

    Ответить

    4 месяца, 3 недели назад

    Илья!
    Перчатки из флиса имеют разную толщину ткани. Причем тонкие можно использовать как подперчаточники. Кроме того есть вариант перчаток с виндстоппером.
    Если воротник продувается можно воспользоваться повязкой типа "бафф".

    И еще 4 ответа
  • Экипировка

    5 месяцев назад

    Добрый день! Я начал бегать несколько месяцев назад. Примерно 30-40км в неделю, большую часть с адидас клубом в лесу, стадионе, покрытие заснеженное, зависит от погоды. Сейчас бегаю в летних старых Nike Lunarlon, скользковато в них и в сырую погоду мокнут мгновенно, но очень удобны. Есть еще летние Nike airmax с подушкой по всему периметру. Мне 30 лет, 175см рост, 88кг вес, гипопронатор. 1. Вопрос в выборе кроссовок осень-зима, думаю взять с Gore-Tex, но уже мозг сломал от деталей. Смотрю Mizuno, Asics. Что брать? 2. Подходят ли мне в принципе для бега(летом) Nike AirMax? (может слишком мягкие для моей туши?) 3. Стоит ли вообще так крутить себе мозг начинающему бегуну??)) Может мне с моими объемами все равно должно быть? Ps: бегать нравиться, рассчитываю еще больше заниматься бегом, набрав форму поучаствовать в каких-нибудь мероприятиях, начав хотя бы с ПМ. Заранее очень благодарен помощи моей дилемме)

    Ответить

    4 месяца, 4 недели назад

    Здравствуйте, Евгений!
    В принципе, многое Вам отписали Вам комментариях.
    С моделями для тяжелого гипопронатора дело обстоит не так шикарно, как у гиперпронатора.
    например у АСИКСа можно примерить Cumulus и Nimbus;
    у Mizuno Enigma, Creation;
    Saucony Triumph.
    Это далеко не полный список вариантов!
    Следите за полнотой восстановления и, как Вам уже писали - лучше бегать параллельно в двух-трех моделях и не только из-за ресурса кроссовок, но и лучшего восстановления ОДА.

    И еще 9 ответов
  • Экипировка

    5 месяцев назад

    Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста определённый перечень кроссовок. Появилась необходимость в покупке новой обуви для бега. О себе: - Недельные объемы в межсезонье 30-40км - Бег по асфальту, манеж (изредка, наверное, не стоит учитывать его как основополагающий критерий) - Нейтральная пронация - Вес 78кг Обувь из расчета хорошей износостойкости, Для длительных пробежек (половинок и марафонов). Предпочтение моделям в ценовой категории до 10 тысяч рублей. Буду очень признателен за любой совет, который поможет сузить круг моделей или вовсе до нескольких кроссовок, которые останется только померить и обкатать :)

    Ответить

    4 месяца, 4 недели назад

    Сергей!
    Список предполагаемых моделей достаточно широк, вот например:
    Brooks - Adrenaline, Glycerine;
    Mizuno - Ultima, Nirvana;
    ASICS - 2000, Kayano;
    Saucony - Triumph, Omny.
    Думаю, что это далеко не полный список вариантов.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    5 месяцев назад

    Привет, в прошлый раз спрашивал совет про кроссовки, рекомендовали Asics gel kayano или даже лучше Gel 3000. Вопрос: Gel 3000 и GT-3000 это одно и то же? На всякий случай, вдруг рекомендации поменяются: 38 лет, беговой стаж 1 год, гиперпронация, вес 95, полумарафон за два часа пробежал.

    Ответить

    5 месяцев назад

    Здравствуйте, Алексей!
    Не являюсь представителем АСИКС, поэтому для меня как потребителя допустимы оба варианта, хотя в каталоге указано именно "GT-3000", при том, что "GEL-технология" есть во всех моделях АСИКС.

    Модели для тяжелых гиперпронаторов есть у большинства крупных брендов - в том числе Mizuno, Brooks, Saucony, Adidas, Nick. Поэтому перед принятием решения о покупке подходящей именно Вам обуви, стоит померить как можно больше моделей!

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    5 месяцев, 3 недели назад

    Здравствуйте!уважаемые тренера и другие активные участники сайта посоветуйте пожалуйста кроссовки для бега зимой в Москве!мой вес 85-90 кг пронация от гипо до нейтральной!цена до 6-7 тысяч рублей!заранее благодарен!

    Ответить
    И еще 1 ответ
  • Экипировка

    5 месяцев, 3 недели назад

    Дочери нужны кроссовки на зиму. 1.60 - рост, 53 - вес, пронация - нейтральная, бежит на среднюю часть стопы. Бегает в Москве по асфальту. Т.к. зима в Москве слякотная, то желательно с Gore-tex. Подойдут ли те, которые "внедорожники".

    Ответить

    5 месяцев, 3 недели назад

    Здравствуйте, Андрей!
    "Внедорожники" нежелательно использовать на чистом асфальте. По снегу, снежной каше, грунте покрытом снегом - пожалуйста!
    А самый вероятный и бюджетный вариант Вам подсказал в комментарии Ростислав - АСИКС Pulse - с мембраной Gore-Tex.
    Но в принципе, учитывая возможность тренировок и по (не чищенному) снегу и по чистому асфальту бегуну желательно не менее двух пар обуви (т.е. "внедорожники" и "асфальтовики"), а если предполагается тренироваться и в манеже, то и третья модель - без мембраны (жарко!).

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    6 месяцев, 2 недели назад

    Здравствуйте! Вопрос о обуви. Живу в Сибири, бегу на асфальте или грунт, лес. Уровень новичок, бегаю 4-5 раз в неделю, иногда каждый день, дистанции до 10км. Летом и весной бегала в Puma Ignite. Все устраивает. Сейчас встал вопрос о покупке осенне-зимней обуви. Что посоветуете для Сибири? На январь и март планирую полумарафоны.

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    6 месяцев, 2 недели назад

    День добрый. вопрос по кроссовкам на осенне-зимнее время. пронация нейтральная, Вес 88, рост 186. Бегаю в Brooks glycerine. Что посоветуете?

    Ответить

    6 месяцев, 1 неделя назад

    Сергей!
    Если прежняя пара подходила, можно взять такую же! Тут от добра добра не ищут.
    Но можно посмотреть у АСИКСа модели Kayano или Nimbus,
    у Мизуно Ultima или Nirvana,
    у Найк - Vomero,
    у Адидас - UltraBoost,
    у Saucony - Triumph.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    6 месяцев, 2 недели назад

    "Коллеги", подскажите или дайте совет пожалуйста, по поводу выбора кроссовок. Вопрос стоит в выборе осенне-зимних кроссовок. Конечно хотелось бы чтобы промокали ноги не сразу, а хотя бы пару часов были сухими Бег по асфальту в городе, но в Спб зимой дороги почти всегда мокрые. летом бегаю асикс devide-тренировки, соревнования асикс ds racer 10. рассматриваю вариант salomon speedcross 3-4. не будет ли не удобным бег по асфальту в них... если кто нибудь посоветует варианты буду признателен

    Ответить

    6 месяцев, 2 недели назад

    Антон!
    Рад, что Вы уже определились с выбором.
    Технология gore-tex - как раз для "мокрых условий",
    а трейловые модели здорово подойдут для снежной каши.

    И еще 9 ответов
  • Экипировка

    6 месяцев, 3 недели назад

    Добрый день, прошу совета по экипировке и программе тренировок. Ранее периодически занимался в тренажерном зале, постоянно сопровождая тренировки бегом на 7-10км. Последние 3 года не занимался, еще и курить начал. Бросил курить, неправильное питание и тд привели к набору излишнего веса. Сейчас переехал за город, планирую бегать по утрам, покрытие лес/насыпная дорожка. Рост 170 см, вес ~ 83 кг. Посоветуйте пожалуйста примерную программу и экипировку, с учётом наступающих холодов (бюджет 20-30 тыс).

    Ответить

    6 месяцев, 2 недели назад

    Эдуард!
    Раз уж набрали вес, не гонитесь за мгновенным результатом!
    2-3 пробежки до получаса через день-два отдыха - это ближайший план на пару недель. Потом отдых плавно уменьшайте до 1 дня. Причем при болях наоборот, увеличивайте отдых.
    Про обувь Вам написали - кроссовки должны учитывать покрытие и быть достаточно мягкими, чтобы Вы не набегали травму, по возможности с Gore-tex.
    Одежду действительно лучше подбирать лыжную: куртку-разминку, штаны, шапку флис, перчатки, термобелье без винд стопера и с ним (для морозов), флиску и пр. вроде баффа.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    6 месяцев, 3 недели назад

    Друзья, в планах пробежать в июле трейл 50 км. в Суздале. Подскажите ( кто в теме), что из себя представляет дистанция и что посоветуете по выбору кроссовок. ( 181 см, 78кг., нейтральная пронация)

    Ответить
    И еще 10 ответов
  • Экипировка

    6 месяцев, 3 недели назад

    Добрый день! Подскажите, возможно кто то знает о NIKE AIR ZOOM TERRA KIGER 3? Планирую купить для тренеровок по пересеченной местности.

    Ответить
    И еще 1 ответ
  • Экипировка

    7 месяцев, 1 неделя назад

    Ожидается низкая температура воздуха, как мне одеться на забег ? (я новичок в этом деле, зарегистрировался на 10 км)

    Ответить

    7 месяцев, 1 неделя назад

    Дмитрий!
    +11 - это практически самая марафонская погода. Это вовсе не холодно. И если Вы лично готовились именно бежать марафон, а не преодолевать, то и одеться стоит минимально, чтобы не задерживать тепло - ведь Ваш организм за дистанцию выпустит наружу порядка 3МКа.
    Да, те кто готов очень хорошо и отлично, побегут именно в короткой форме,
    кто готовился, но сомневается - наденут вместо майки футболку,
    а то и подстрахуются перчатками, чтобы не мерзли кисти рук,
    совсем "мерзлявые" наденут "велосипедки", а то и тайтсы "3/4", ну и довершит картину "лонгслив".
    Другое дело, если Вы готовы плохо, в этом случае можно надевать даже термобелье, чтобы не замерзнуть.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    7 месяцев, 1 неделя назад

    Экипировка: Добрый день! У меня футболка размера М, которую хочу поменять на S. Возможно, кому-то хотелось бы наоборот? Можем налегке поменяться, т.к. у организаторов уже такой возможности нет! А вдруг!?

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    7 месяцев, 1 неделя назад

    Всем привет! Ребят, поделитесь, кто в чем 25-го марафон бежать собирается? Уже ведь прикидывали одежду?! А тоя уже голову сломал в чем бежать: тайтсы 3/4, полные, в куртке, не в куртке...

    Ответить
    И еще 23 ответа
  • Загрузить больше новостей