• Экипировка

    6 дней, 16 часов назад

    Прошлым летом бегал в Asics Pursuit 2, взял размер US8 (25см), очень быстро расносились и в носке и пятка разодралась. На зиму взял Asics GEL-FujiFreeze 3 GTX так же US8 - на ноге сидит идеально, колодка более узкая, то что надо. Этим летом решил взять те же Pursuit 2, но на размер меньше US7.5 (25.5). Бкквально за несколько тренировок в носке снова разносились так, что нога болтается, а пятку натирает буквально после пары километров, бежать невозможно. Посоветуйте модель с более узкой колодкой, а-ля Фуджики. О себе: вес 77-78, 3-4 тренировки в неделю объем 35-40км с длительным забегом в выходной 15-20+км по асфальту с темпом в р-не 5:30-6:00.

    Ответить
    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    6 дней, 21 час назад

    Здравствуйте!Занимаюсь третий год . 63 года. Средний темп на полумарафоне 5м 20сек. Задача пробежать по 5мин. Вес сейчас 68кг. Бегаю в Райдерах. Вопрос: Есть ли вообще смысл в "темповых" тапках при моих скоростях? Если есть, то можно ли использовать Брукс ланча 3(другая амортизация,адаптация и.т.д.) побробовал Сайонару -не подходят.

    Ответить
    И еще 6 ответов
  • Экипировка

    2 недели, 3 дня назад

    Здравствуйте! Прошу поделиться опытом относительно использования кроссовок Мизуно Inspire 11. Подойдут ли они в качестве соревновательной пары на марафон при весе 68-71 кг? До этого годами бегал в Асикс 2000 (2/3/4), марафон в соревновательном режиме дважды успешно пробегал в наполовину выношенных (пробег 300-350 км) Асикс 2000 (они самые жесткие из серии). Асикс 2000/5 по мягкости неотличимы от Каяно, поэтому уже не рассматривались даже для повседневного использования летом. В поисках замены Асикс 2000/2 для марафона (и/или вообще, более жесткой пары для дистанций 15-25 км) опробовал Мизуно Inspire, и они оставили приятное впечатление на дистанциях 10-23 км по легкости (-50-60 гр к Асикс 2000) и жесткости. Но будет ли все тоже самое на 35-42 км (по Вашему личному опыту)?

    Ответить

    2 недели, 1 день назад

    Николай!
    К сожалению не бегал в Inspire, ибо гипопронатор и бегаю в Rider.
    Но их внешний вид и Ваш вес позволяют предположить высокую вероятность использования Inspire в качестве соревновательной обуви для марафона.

    И еще 19 ответов
  • Экипировка

    3 недели назад

    Спасибо большое за советы по выбору обуви другу (110 кг). Может и для меня подскажите. Я конечно понимаю, что в идеале нужно иметь отдельно кроссовки для темповых быстрых тренировок и соревнований, и отдельно тренировочные для медленных длительных. А нет ли что-то среднего универсального. Так как бегаю я не быстро и недалеко. От 10 км до ПМ включительно. Темп на соревнованиях от 4:35 до 5:00. Покрытие Асфальт. Мой рост - 173, вес - 72-75, пронация нейтральная. Объем в неделю пока 45 км, в дальнейшем увеличу до 60-70, так как готовлюсь к ПМ в августе. Поддержка обуви не нужна, а вот отзывчивость желательна. Бегаю с передней части стопы. Буду признателен за ответ.

    Ответить

    2 недели, 5 дней назад

    Здравствуйте, Сергей!
    С Вашим типом пронации и весом у Вас довольно широкий выбор беговых моделей!
    Надо сказать, что я против универсальности в вопросе подбора кроссовок, однако поппробую предложить на выбор:
    - от АСИКСа Gel-2000 - помягче, но поэтому и прослужит долго,
    - от Мизуно - Inspire и Rider - традиционно несколько "отзывчивее" моделей первого бренда,
    (есть у АСИКС и более специализированные Trainer и Noosa, но если в них вдобавок к стартам и работам добавить повседневные пробежки, продежатся они недолго).
    - можно предложить и вариант от Адидаса - Glide с технологией Boost,
    а также от Найк - модель Pegasus.

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    4 недели назад

    Здравствуйте. Пока мои достижения 10ка на Полумарафоне. Знакомые привезли из Европы Asics Gel Equation. Не могу найти толкового описания на сайтах. Вроде модель такая существует, но подробностей нет. У меня избыточная пронация. Бегаю 15-20 в неделю. Подойдут? Спасибо.

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    4 недели, 1 день назад

    Здравствуйте. Готовлюсь 24 сентября к дистанции 10 км. Бегать начала совсем недавно, чуть больше месяца. Пока бегаю в пределах 5 км по грунтовой дорожке. Хотела узнать у опытных людей, какую обувь лучше подобрать. Везде читаю, что в кедах вредно. Мне же, наоборот, в кроссовках совсем неудобно, а в кедах пока что чувствую себя замечательно – легкие и совсем не сковываю стопы, как будто босиком бегу. Но не знаю, стоит ли продолжать в них бегать на более внушительные дистанции. Мой рост 170, вес 55. При беге ногу ставлю достаточно плоско, не на пятку и не на носок.

    Ответить
    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    1 месяц назад

    Добрый день! Бегаю около 7 лет в основном в Asics Nimbus. Пронация нейтральная. Тренируюсь на на сухом грунте, траве или асфальте, в неделю около 30 км. Приближается время очередной смены пары. Подскажете, какие модели с хорошей амортизацией посмотреть у других производителей? Заранее спасибо.

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Здравствуйте. Подскажите, какие кроссовки и какой модели лучше посоветовать другу. У него вес 110 кг., пронация нормальная. Бегает для оздоровления.

    Ответить

    3 недели, 6 дней назад

    Сергей!
    Вес для бега солидный, поэтому посоветуйте другу сдерживаться на пробежках - больше налегать на ходьбу - пока вес не будет снижаться. Т.к. кроссовки - не панацея от проблем с ОДА.

    Посоветовать конкретную модель можно, зная не только вес, но и пронацию бегуна.
    Поэтому варианты предлагаю ориентировочно.
    У АСИКСа варианты: Kayano, Nimbus и Gel-3000,
    у Мизуно - Creation и Enigma,
    от Брукс - Glycerin и Transcend.

    И еще 10 ответов
  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Как понять, что кроссовки своё уже отслужили? Выглядят почти как новые, пробег ~300 км. Год в них бегала, всё было хорошо, сейчас стали болеть колени после пробежек, может это быть из-за кроссовок?

    Ответить

    4 недели, 1 день назад

    Елена!
    Как раз возникающие боли в ногах (стопах, икрах, коленях) при выполнении привычной тренировочной нагрузки и есть показатель существенного износа обуви.
    Если Вы бегаете аккуратно, по чистым поверхностям, регулярно ухаживаете за обувью, то вполне возможно, что внешне кроссовки выглядят при этом достойно. Поэтому приличный внешний вид вполне позволит их по-эксплуатировать в качестве обуви для ходьбы.

    И еще 7 ответов
  • Экипировка

    1 месяц, 1 неделя назад

    Здравствуйте. Прошу помощи в подборе беговой обуви на летний сезон. За зиму моя старенькая пара очень уж поизносилась, дотяну с ними только до Полумарафона. Бегаю, в основном, по асфальту. Большей частью длинные тренировки на 12-20 км. Темп 5:30-6:00. Пронация нейтральная, чуть больше упор на внешний край стопы. Вес 80 на рост 178. Всегда очень переживаю за колени. Испытываю тёплые чувства к Asics, но не так принципиально. Хотелось бы уложиться в 6000-7000 рублей. Заранее очень благодарен за советы!

    Ответить

    4 недели, 1 день назад

    Здравствуйте, Алексей!
    Конечно для длительного и не быстрого бега продукция АСИКС наиболее предпочтительна.
    Хотя на наш московский рынок обуви стал попадать и новый бренд - Хока.

    У АСИКСа попробуйте модель Gel-2000,
    от Мизуно два варианта - Inspire и Rider, а для подготовки к марафону и того мягче - Ultima,
    от Saucony - модель Ride, для более длительных марафонских пробежек стоит присмотреть Triumph,
    от Брукс - модели Адреналин и Glycerin,
    также можно рассмотреть и продукцию Найк - модель Vomero,
    допустимо примерить и Адидас - UltraBoost.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    1 месяц, 2 недели назад

    Добрый день, подскажите обувь для тренировки спринта. Тренируюсь на резинке. Вес 81, рост 187

    Ответить
    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    1 месяц, 2 недели назад

    Добрый день, я хотела попросить совета в выборе кроссовок. Бегаю около года дистанции до полумарафона (включительно) в темпе 5:30 - 6:00, постепенно настраиваю себя на подготовку к марафонской дистанции. Вес ±60 кг, пронация нейтральнаяна одной ноге, на другой немного "кослаплю" слегка излишней пронацией. Стопа в пальцах немного широковата. Бег на среднюю часть стопы, но подозреваю что могу на пятку сваливаться в конце днинных дистанций. Бегаю в основном по асфальту, местами по грунту. Бегаю в Asics Сumulus 18, но в добавок к ним хотелось бы присмотреть что-то более легкое и более отзывчивое для полумарафонов и возможно для марафона в будущем. Поглядываю на популярные модели которые можно примерить в магазине, на данный момент выбрала Brooks Launch 3-4 или Saucony Kinvara 7-8, но в Saucony меня отпугивает намного меньшая по сравнению с моими нынешними asics амортизация. Посоветуйте в ту ли сторону я вообще смотрю и какие еще могут быть варианты кроме перечисленных выше. Зараннее спасибо!

    Ответить

    1 месяц, 1 неделя назад

    Здравствуйте, Ольга!
    Если и брать обувь "под скорость", то на более короткие дистанции (3-5 км и м.б. 10 км). Для полумарафона ослаблять амортизацию, думаю Вам пока рановато. И уж совсем не стоит экспериментировать с марафоном! Там только самые мягкие кроссовки, какие сможете "вытерпеть". И Ваши ноги скажут Вам за это спасибо!

    И еще 7 ответов
  • Экипировка

    1 месяц, 2 недели назад

    Привет! Помогите, пожалуйста, с выбором кроссовок. Выбор между Nike pegasus 33 и Nike Vomero 12. Знаю, Vomero имеют большую амортизацию, что при моем весе в 90 кг (+/-2 кг) вероятно лучше, а что со скоростными качествами? В настоящий момент бегаю в pegasus 32, они мне нравятся, но из за отсутствия амортизации в носке чуть жестковаты. Если бы в pegasus 33 не добавили подушку амортизации в носок, вероятно выбор изначально остаyовил на Vomero. Возможно есть еще какие-то различия и рекомендации? Я любитель, кроссовки в основном на 10км и полумарафаны, есть мысли в этом сезоне пробежать первый марафон, поэтому хочется сделать правильный выбор. Заранее спасибо!

    Ответить

    1 месяц, 1 неделя назад

    Здравствуйте, Максим!
    Не советовал бы Вам пока думать о скоростных свойствах кроссовок - для таких дистанций как полумарафон и марафон - в первую очередь учитывайте такой параметр как амортизация!!
    Поэтому объемный бег рекомендую выполнять только в Vomero.
    А если захочется побегать быстро (в Pegasus), то только по тартану (на стадионе).

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    1 месяц, 2 недели назад

    Здравствуйте! У меня возникла проблема с выбором обуви на полумарафон 21 мая. Целевое время полумарафона ~1:35. У меня есть 2 пары - разношенные комфортные Adidas Supernova Glide Boost и новые Asics Gel Noosa Tri, которые взял в том числе под грядущий полумарафон. В асиксах я провел 3 тренировки - две 14км по 4:45/км, и вчера генеральную репетицию полумарафона - 18км по 4:30. После тренировок 14км икроножные мышцы начали побаливать, но не критично, а вот после вчерашнего забега болят так, что спасу нет. Да и последние 3-4км дистанции, хотя и дотерпел, было крайне тяжело работать из-за дискомфорта в икрах. Как я понимаю, проблема возникла из-за разницы между кроссовками, и постепенно мышцы должны адаптироваться. Но, учитывая, что до полумарафона всего 2 недели, как разумнее поступить? По плану у меня осталось 3 тренировки быстрее 5мин/км, все в районе 10км. Работать ли их и сам полумарафон в суперновах или продолжать бегать в асиксах, ожидая, что мышцы адаптируются? Что посоветуете cделать? -------------------------------------------------------- Дополнительный вопрос по паре Asics Gel Noosa Tri. Есть ли смысл ли использовать эти кроссовки на марафоне, и, если да, то начиная с какого целевого времени? Спасибо.

    Ответить

    1 месяц, 2 недели назад

    Здравствуйте, Максим!
    В соревновательной обуви нежелательно бегать длительные тренировки - как раз из-за риска повредить ОДА. Для длительных нужна специальная более амортизирующая, чем соревновательная обувь. В случае с подготовкой полумарафону, в "дистанционщиках" как раз потом можно бежать марафон.
    Поэтому, пока есть время на восстановление, отложите оба Ваших варианта обуви до восстановления ОДА и используйте их только для темповых и скоростных тренировок, по-видимому уже не на асфальте (на грунте или на тартане стадиона).

    Степень рационального использования полумарафонок на марафонской дистанции здорово зависит от силы стопы бегуна, если у него есть опыт бега по дорожке и шиповках - это одно, если нет, то лучше с весом за 70 кг в полумарафонках марафоны не бегать, особенно дольше трех часов.

    И еще 6 ответов
  • Экипировка

    2 месяца назад

    Здравствуйте. Вопрос по кроссовкам. Осень и зиму отбегал в Adidas Ultra Boost, Adidas Glide Boost и Asics Pulse GT. Поскольку снег уже растаял, то Asics Pulse с гортексом уходят отдыхать до осени. Adidas Ultra Boost - поначалу, а это были мои первые кроссовки, меня всё в них устраивало, но сейчас они мне кажутся слишком мягкими и вязкими. Остаются только Adidas Glide Boost. Собираюсь в июле бежать марафон, время которое хочу показать скромное - 3:30. Вопрос в следующем - мне за небольшие деньги предложили купить новые марафонки Adidas Adizero Adios 3, но я читал, что в кроссовки такого типа нужны только тем бегунам, которые способны держать скорость на марафоне в районе 3:30-3:45. Стоит ли заморачиваться и покупать марафонки или бежать марафон в имеющихся Adidas Glide Boost?

    Ответить

    2 месяца назад

    Николай!
    В марафонках предпочтительно бегать марафон с весом около 60 кг, а то и меньше. В противном случае проблемы с ОДА и дальнейшее восстановление будут существенными!
    Полумарафонки Adidas Glide Boost я бы тоже не рекомендовал, если Ваш вес более 75 кг.
    Возможно Adidas Ultra Boost и вязковаты, зато превосходно сохранят Ваши ноги после марафона.

    Поэтому в Adidas Adizero Adios, если вы не весите более 80 кг, вполне можно делать скоростную работу и даже темповые отрезки на мягком покрытии (стадиона), но бежать марафон лучше в более мягкой обуви!

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    2 месяца, 1 неделя назад

    У меня такой вопрос, может кому-то покажется глупым: где вы покупаете себе кроссовки? Для тех, кому он кажется глупым, я уточню. Сам я из России, но приехал по семейным делам в Киев и так и задержался на пару лет. Заодно (впервые в жизни) начал тут бегать, а к такому мой гардероб был не готов. Всю жизнь покупал хорошие вещи, дорого, но только фирменные. И когда я спокойно, как в Москве, пошёл в торговый центр, по "Найкам" и "Адидасам", и пощупал там "товар", с изумлением обнаружил, что ВО ВСЕХ магазинах по Киеву, которые я объездил, продают... подделки! Я хорошо разбираюсь в качестве вещей, плюс занимался смежной сферой, поэтому знаю подробности таких схем, и уверен, что эти кроссовки привозят контейнерами из китайской деревни, у них даже подошва не композитная, а просто литая колодка. Их себестоимость 5-10 у.е., продают их тут по 80-120 у.е. Подделывают, разумеется, не все фирмы. а большую тройку, четвёрку, Найк-Адидас-Рибок-Пума. Беговые фирмы у нас подделывать не особо выгодно, но их не видел тут вообще, кроме Saucony, которые на радости купил аж две пары и они через месяц (20-30 км в неделю) полезли. Сейчас купил в 2 раза более дорогую модель, у неё через 1.5 месяца, 12-15 пробежек по 5-7 км, стёрлась твёрдая накладка на подошве. А под ней уже пена, поэтому уже не бегаю в них. Словом, такое "качество" меня категорически не устраивает. При том, что старенькие свои Mizuno я носил несколько лет, и они даже внутри не потёрлись до сих пор. А те катышками пошли после третьей пробежки. Бегаю просто по улице, по тротуару. Киевляне, где покупаете себе нормальные кроссовки, поделитесь?

    Ответить

    2 месяца назад

    Александр!
    Приобретать обувь предпочтительно в экипировочном центре, специализирующемся на продаже товаров для легкой атлетики.
    Какие-то десять лет назад и в Москве качественную обувь для бега, а не для простого ношения, можно было приобрести только в таких центрах.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    2 месяца, 2 недели назад

    Добрый день. А кто знает маркировки или серии водонепроницаемых кроссов? Просто на улице часто погода не очень, а бегать хочется. Бегаю не под проливным дождем, но если асфальт мокрый, то кросовки тоже через пару км намокают. Поиск на сайтах адидаса/найка/рибока/ньюбеланс четкого ответа не дал. Консультант в спортмастере сказал, что лучше брать дышащие, мол быстро промокнут, но и быстро высохнут. Предлагал еще для походов варианты, но они для бега явно не очень (тяжелые и не гнуться). А есть что-то что не промокает, но для бега?

    Ответить

    2 месяца, 1 неделя назад

    Юрий!
    Полностью водонепроницаемыми могут быть только резиновые сапоги!
    Кроссовки для бега с "водной резистивностью" выпускают с мембраной по технологии GoreTex.
    Однако они помимо некоторому преимуществу - сопротивлению немедленному промоканию, имеют и ряд недостатков - нужно брать на полразмера больше обычных кроссовок, тяжелее обычных и летом в них бывает жарковато.
    Треккинговую обувь для пробежек лучше не использовать!

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    2 месяца, 2 недели назад

    Добрый день. Вопрос к знатокам, возможно немного глупый) Как определить, что кроссовкам пора на покой? Какие есть индикаторы этого (ну кроме сквозных дыр, разумеется)?

    Ответить

    2 месяца, 1 неделя назад

    Илья!
    Предпочтительно определять не по кроссовкам, а по ногам! Как только восстановление ОДА после тренировки станет увеличиваться, кроссовки придется переводить на более легкие тренировки, а то и просто ходьбу. Кроме того, для беговых работ важно сохранение кроссовком геометрии - при значительном износе и деформации быстро бегать в такой обуви становится опасно!
    Предпочтительно не ждать, когда обувь совсем выйдет из строя, загодя подбирая пару на смену, по приобретении также уже предварительно обкатывая обновку. Периодически сравнивая новые и старые также получаем информацию о необходимости замены.

    И еще 6 ответов
  • Экипировка

    2 месяца, 2 недели назад

    Здравствуйте! Подумываю взять Saucony Special Type A. Для 3км через 2 недели и Московского Полумарафона. Производитель декларирует массу обуви в 147 грамм (мужская модель). Понимаю, на 3км нет проблем, можно бежать в таких, а на 21.1 выдержат ноги?

    Ответить

    2 месяца, 2 недели назад

    Руслан!
    На первый взгляд, эта модель потолще Fastwitch. На полумарафон ноги могут выдержать.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    2 месяца, 3 недели назад

    Здравствуйте друзья. Вопрос по кроссовкам. Бегаю уже с прошлого лета, пробежал более 500 км. Но мои mizuno ultimate 7, еще на 300 км, порвались в районе мизинца на обоих ногах. Видимо убил их бегая по горам. Вопросы.Какие лучше брать кроссовки фирма и модель? Мой вес сейчас составляет 90 кг., пронация нейтральная, думаю к лету буду снижать за счет мышц и жира. И эти как мне показались тяжеловаты и мягковаты, так что быстрый темп в них бегать не удобно. Думаю можно что то более жесткое, но без фанатизма. Как в этом алане адидасы ультра бусты себя ведут, такое же ощущение как по песку или действительно помогают и дают энергию. Планирую старты по полу-и марафону и триатлону. Спасибо.

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    2 месяца, 4 недели назад

    Добрый день! Только начал заниматься бегом, всего две недели. Столкнулся с проблемой обуви. Так как изначально у меня вообще не было кроссовок, ни специально для бега, ни просто подходящих, сразу приступил к выбору, много читал и купил Adidas Ultra boost. Заказывал через интернет магазин две модели, обычные Ultra boost и St, в результате после примерки выбрал вторые (St), во первых из-за плоскостопии, а во вторых из-за преследующей меня проблемы: Мой размер 42,5. При примерке обычных ultra boost, они мне более приглянулись по посадке, удобству и пр. Но очень сильно вылетала пятка, даже при небольших шагах по примерочной, и !даже в размере 42, в котором пальцы даже были обтянуты. С версией st такой проблемы не возникло (в примерочной) и т.к. 42 обычных мне показался слегка маловат, я взял 42,5. При первой же тренировке - опять выскакивает пятка. При чем как при ходьбе, так и при беге (при беге не так заметно, как ни странно, но очень неприятно). Попробовал поставить свою ортопедическую стельку, она значительно толще - проблема не ушла. Перед окончательным вопросом сделаю ремарку - такая же проблема с пяткой, у меня последнее время стала возникать при покупке практически любой обуви. Проблема решается только в кожаной обуви - сильно перетягивая шнуровку, через неделю две они садятся по ноге. Но с тканевыми такой фокус не пройдет. Во вторых у меня плоскостопия и довольно широкая ступня. То есть по длине мне подходит 42-й размер, но по ширине у меня обувь тупо жмет и ступня вылезает за края подошвы уже... В 42,5 ultra boost st расстояние от большого пальца до носка 1-1,5 см. Соответсвенно вопросы: - можно ли что-то сделать с купленными кроссовками; - как вариант я попробовал обвязать шнурки вокруг лодыжки и завязать сзади, на пятке, ходить вроде немного лучше. Еще не бегал так. Вредно ли это? - возможно для таких как я есть определенные модели кроссовок? Вообще буду рад любым советам!

    Ответить

    2 месяца, 3 недели назад

    Здравствуйте, Илья!
    При выборе кроссовок обращайте внимание на модели серии Control - это наиболее жесткая в колодке ортопедическая обувь, либо указывайте продавцу, что у Вас имеется плоскостопие.
    Для примерки есть варианты и среди моделей АСИКС, Мизуно, Брукс. К сожалению New Balance не имеет в нашей стране дилера, предлагающего широкий спектр беговых моделей.

    И еще 3 ответа
  • Экипировка

    3 месяца назад

    Добрый день! Подскажите, достаточно ли проффесиональны и полезны для бега на средние и длинные дистанции (5-20 км) кроссовки Nike air max sequent?

    Ответить

    2 месяца, 4 недели назад

    Здравствуйте, Вероника!
    К сожалению не держал конкретно эту модель в руках. Однако по личному опыту использования подобных моделей, не нахожу надежной подобную конструкцию (с открытым воздушным "резервуаром"), его не сложно пробить и при скрытом-то размещении, а в таком варианте и подавно! Поэтому ходить и немного подбегивать по дорожке и тредмилу - вот и весь диапазон применения этой модели.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    3 месяца назад

    Добрый день! Порекомендуйте женские кроссовки для занятия хотьбой. Кроссовки должны быть очень мягкие, так как у человека проблемы с пятками (шпоры) и лишний вес. Лучше что-то из брендов Nike, Adidas, Asics. Спасибо!

    Ответить

    3 месяца назад

    Здравствуйте, Ян!
    Дело в том, что для обычной ходьбы подойдут практически любые беговые кроссовки, предназначенные для бега по шоссе. В Вашем случае, пожалуй, за исключением моделей для т. н. "естественного бега".
    В случае же занятий спортивной ходьбой, подошва кроссовок должна быть наименее толстой - т. н. "ходовки".

  • Экипировка

    3 месяца, 1 неделя назад

    Добрый день! Хотела попросить совета по поводу кроссовок. Бегаю в gel asics nimbus, подбирала при тестировании бега (тогда был бег на пятку, пронация нейтральная). Все в них отлично, пробежала первый марафон, бегала медленно (пейс 6.30-7). всего в них набегала с августа'16 около 800км Сейчас поменяла технику и стала бегать на середину стопы, скорость стала побыстрее. Пробежала полумарафон за 02.00 (пейс 05.44), стерла в хлам правую ногу (внутренний бок стопы и палец), еще на тренировках перед этим начала замечать, что начали тереть периодически. А раньше же даже марафон без единой мозоли в них пережила... Значит ли это, что в связи с изменением скорости и техники мне больше эта пара не подходит? Какую бы новую пару вы бы могли мне посоветовать рассмотреть? Бегаю 30 км в нед, планирую километраж наращивать (до 50-60 км) Бег по асфальту. Рост 170, вес 60. Заранее большое спасибо за помощь!

    Ответить

    3 месяца назад

    Здравствуйте, Александра!
    В Вашем случае видимо пришло время менять основную беговую пару, а эти кроссовки переводить на второстепенные тренировки и ходьбу.
    800 км для современной обуви, даже такого класса - уже солидный километраж! Видимо амортизационная система деформировалась и перестала защищать Ваши ноги.

    По поводу вариантов обуви. Хотя Вы и утверждаете, что Вы нормопронатор, однако же характер травмы позволяет заподозрить у Вашей правой стопы легкую гипопронацию.
    Поэтому предложил бы Вам для темпового и соревновательного бега на дистанцию до полумарафона от АСИКСа две модельки: Cumulus и Pulse - последняя для нормопронаторов. А вариант Nimbus - модель для длительных тренировок и соревнований на марафонских дистанциях.

    И еще 5 ответов
  • Экипировка

    3 месяца, 1 неделя назад

    Добрый день! Мне очень очень нужен совет профессионалов. В магазинах не могут найти нужное. Очень нужны отличные кроссовки для бега на длительные дистанции. Пожалуйста подскажите ?!

    Ответить
    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    3 месяца, 1 неделя назад

    Добрый вечер! Мой вопрос и про экипировку, и про технику бега, и про травмы. Я бегаю около 30 км в неделю и, поскольку есть лишний вес (177 рост, вес - 89) начал использовать ортопедический стельки. Могли бы вы подсказать, какие стельки лучше использовать? Возможно, есть данные сравнения разных марок? Отзывы бегунов? Статистика?

    Ответить

    3 месяца, 1 неделя назад

    Григорий!
    В экипировочных центрах обращайте внимание на модели из категории "Control", а у продавцов спрашивайте модели для бегунов с плоскостопием.

    И еще 7 ответов
  • Экипировка

    3 месяца, 4 недели назад

    Начал бегать в ноября 2016 г., постепенно вышел на 100 км в неделю, темп 6-7 мин.км. Когда начинал бегать, масса была 85 кг при росте 167 - кроссовки купил порш десижн на ультра бусте. На морозе было нормально, стопе мягко, по льду не скользят) Сейчас похудел до 67, на улице потеплело, решил сменить кроссовки, подобрали в магазине с учетом моей пронации asics 1000 gtx, т.к. на набережных лужи. Пошел на дистанцию сразу, пробежал 8 км, в темпе чуть быстрее, чем обычно - заныли пятки и ахиллы, встал отдохнул, до дома чуть дошел - эндорфинчики из меня вон. Позвонил в магазин, говорят бусты мягкие были, нужно привыкнуть + скорее всего есть проблемы с техникой бега, а с ней проблемы может и есть. Вопрос: может опять бусты купить, только полегче? Хотел мизуно вайв хоризон еще попробовать, по отзывам вроде мягкие. Может посоветуете, с гиперпронацией на массу 67 кг что-нибудь мягкое?

    Ответить

    3 месяца, 3 недели назад

    Здравствуйте, Максим!
    Хотя маркетологи и утверждают, что "обувь (для бега ) должна работать из коробки", в случае марафонского тренинга, когда тренировочный объем уже достигает, как в Вашем случае, 100 км в неделю, было определенной ошибкой бежать темп сразу не опробованной обуви.
    Попробуйте сначала побегать второстепенные тренировки, чередуя с основной моделью.
    Выбранная Вам модель с принципе подходит, но на длительные - больше полутора-двух часов я бы на нее не рассчитывал.
    Насчет покупки еще одной модели - однозначно стоит подстраховаться!
    ОТ АСИКС - 2000-я модель. У Мизуно я рассматривал бы Inspire,
    а у Найк - Pegasus,
    у Брукс - Adrenaline,
    у Saucony - Kinvara.

    И еще 2 ответа
  • Экипировка

    4 месяца назад

    добрый день! помогите определиться с размеров speedcross 4 выбирал вечером, на беговой носок - те, что совсем размер в размер, удобно облегают ногу - впритык к пальцам ноги, а у следующего размера - уже болтается пятка, тк весь кроссовок не так плотно облегает ногу, зато перед пальцами около 1 см. бегаю мало, редко, 1 тренировка в неделю 5-7 км, со временем хотелось бы увеличить эту дистанцию.

    Ответить

    4 месяца назад

    Здравствуйте, Юрий!
    Уж лучше пусть стопа "болтается", чем впритык! Лишнее пространство уберете натяжением шнуровки, зато останетесь при своих ногтях.

    И еще 10 ответов
  • Экипировка

    4 месяца, 2 недели назад

    Старшие товарищи, если не сложно, помогите выбрать беговые часы, в которых я ничего не понимаю. Сейчас использую смартфон и датчик ЧСС.

    Основная задача - максимизировать эффективность тренировочного процесса.
    Пожелания: 1. Для бега и только для бега, т.е. никаких уведомлений о звонках, муз. плееров и т.п. не нужно 2. Тренировки и соревнования 3. Быстрая реакция на изменение ЧСС (для интервалов) 4. Нагрудный ЧСС датчик 5. Трек точный 6. Темп точный 7. Внешний вид неважен 8. Связь с социальными сетями и т.п. не нужна 9. Видимый на солнце экран
    Что еще в них бывает я не знаю :-), краем уха слышал и подсчете частоты шагов и измерения вертикальных колебаний, но насколько это полезно я не и знаю
    Бюджет не фиксирован, но чем покупка дороже, тем позднее будет куплена. Не хочется "деньги на ветер выбрасывать", за бренд, например, да и лишних нет :-)

    Ответить
    И еще 14 ответов
  • Экипировка

    6 месяцев, 4 недели назад

    Добрый день. Возник вопрос по зимней экипировке. Температура нынче стремительно падает и возник вопрос какого вида и из какого материала лучше купить перчатки (может даже кто-то модель подскажет или где в Москве оно есть) и шарф-воротник на мороз ниже -5. А то простые флисовые перчатки из декатлона при такой температуре уже не очень спасают. Да и воротник от термомайки тоже продувается. Заранее благодарен за ваши ответы.

    Ответить

    6 месяцев, 3 недели назад

    Илья!
    Перчатки из флиса имеют разную толщину ткани. Причем тонкие можно использовать как подперчаточники. Кроме того есть вариант перчаток с виндстоппером.
    Если воротник продувается можно воспользоваться повязкой типа "бафф".

    И еще 4 ответа
  • Загрузить больше новостей