Московский полумарафон: как готовятся амбассадоры Saucony

21 мая в четвёртый раз пройдёт Московский полумарафон – крупнейший забег на 21,1 км в России. Легкоатлеты-любители вновь смогут пробежать по самым красивым набережным города и насладиться видами весенней столицы. Мы задали одинаковые вопросы трём очень разным любителям бега, которых объединяет одно: послезавтра они примут участие в одном из самых ярких беговых мероприятий Москвы. Ребята рассказали нам о своих отношениях со спортом, о тренировках и о подготовке к старту.

Екатерина Чупахина,
бегунья-любительница, мама троих детей, PR-менеджер

2f8d07e6966

Как ты начала заниматься спортом?
К сожалению, родители не водили меня в секции, но мне всегда хотелось чем-нибудь заниматься. Уже в школе я бегала по утрам. Иногда одна, иногда с подругой перед занятиями. После рождения детей бег каждый раз помогал мне вернуться в форму.

Расскажи, как ты тренируешься?
Раньше я очень серьёзно подходила к подготовке: тренировалась 6 дней в неделю по плану, где чередовался интервальный бег и спокойные тренировки на медленном пульсе. Но сейчас я жена, мама троих детей – такой ритм мне не подходит. Детям ведь тоже нужно внимание и сказка на ночь (улыбается. – Прим. ред.), а при таких тренировках мне хотелось спать уже в 8–9 часов вечера… Поэтому я решила включить режим «лайт» и сейчас предпочитаю бегать в удовольствие по 5–7 км 3 раза в неделю. Люблю это делать по утрам, когда все ещё спят, на улице никого…

Когда ты начала подготовку к Московскому полумарафону?
В этот раз выбрала самую короткую дистанцию, потому что месяц назад я решилась на операцию. Многие мамы знают о такой проблеме, как диастаз: когда после родов расходятся мышцы живота. С этим можно жить, ничего страшного, но я решила устранить этот недостаток. Врач мне категорически запретил занятия спортом на 2–3 месяца. Но спорт для меня как наркотик, сложно без него. Поэтому я сейчас потихоньку начинаю возобновлять бег, с низким темпом и по самочувствию… Можно сказать, начинаю всё с нуля.

Ты уже участвовала в Московском полумарафоне?
Да, 2 года назад. Помню, перед стартом был дождь и ветер, я так переживала, что не добегу из-за того, что будет холодно или, наоборот, жарко. Как только стартанули, выглянуло солнце! В процессе мне стало так жарко, что я на бегу отдала свою куртку парню, который пообещал вернуть её на финише. Как же здорово, когда знаешь своих беговых друзей в лицо! Иногда бежишь и думаешь: всё, больше не могу! И кто-то пробежит мимо, похлопает по плечу и скажет: «Кать, привет! Давай! Давай!» И силы берутся ниоткуда, а точнее – от позитива друзей. Люблю поддерживать лидеров во время забегов, они для меня как боги – недосягаемые! Восхищаюсь такой силой волей!

С каким результатом?
Мой лучший результат был 1:47, хотя мне казалось я уложусь за 1:40, но что-то пошло не так (смеётся. – Прим. ред.).

На какой результат рассчитываешь в этом году?
Как я и сказала, в этом году я выбрала маленькую дистанцию – 5 км. Думаю, что побегу вместе со старшим сыном. Поэтому буду бежать в удовольствие, потому что пока сильных нагрузок давать себе нельзя.

По каким критериям выбираешь экипировку?
В первую очередь это удобство! Хотя раньше выбирала, чтобы было красиво. Но красиво – это не всегда удобно. Я не только бегаю, но хожу ещё в спортклуб на силовые классы, на растяжку, иногда на йогу. Поэтому мне нужна форма для каждого занятия. У меня несколько кроссовок: для зала, фитнеса, беговой дорожки и уличного бега. Стараюсь выбирать по двум критериям: удобно и не очень дорого.

243ab925e13

В чём планируешь бежать?
Мне нравятся магазины «Спортмастер», где представлено много брендов. У нас спортивная семья, каждый занимается определённым видом спорта: старший сын – большим теннисом, средний – футболом, дочка – гимнастикой. В «Спортмастер» есть форма для любого вида спорта, что очень удобно для родителей! Недавно удалось протестировать Saucony – буду бежать в экипировке этого бренда.

На Кате сегодня:

Лонгслив женский Saucony Daybreak – 2 399 ₽, Бриджи женские Saucony Scoot – 3 499 ₽, Кроссовки женские Saucony Freedom – 9 999 ₽.

Николай Ярошенко,
мастер спорта международного класса, победитель Мировой серии по триатлону

Как ты начал заниматься спортом?
Я всё детство провёл на Украине и там же начал спортивную карьеру. Когда я был в 3-м классе, в школу пришёл тренер набирать группу в бассейн, ну и как-то получилось, что меня взяли, хотя плавать я не умел. Так и начались тренировки. Бассейн работал нерегулярно, вот мы и бегали кроссы в основном, занимались в зале. Дальше – больше. В конце школы переквалифицировался в триатлон, и сразу как-то пошло!

Расскажи, как ты тренируешься?
Начну с того, что у меня вовсе нет выходных. Для меня абсолютно нормально в воскресенье проехать 4 часа на велосипеде по горам и пойти в сауну. А так тренировочный день – примерно 6–7 часов. Плавание утром, днём велосипед и вечером бег. Не всегда именно в таком порядке и не всегда по три тренировки в день. В неделю в среднем получается 30 часов чистого тренировочного времени.

Когда ты начал подготовку к Московскому полумарафону?
В январе я узнал, что у меня будет возможность пробежать полумарафон в Москве. Этот забег станет финишным этапом моей подготовки к сезону в триатлоне.

Ты уже участвовал в Московском полумарафоне?
Нет, не приходилось, но старты по асфальту бегаю регулярно, иногда в Европе, тоже как этап подготовки в триатлоне. Я выступаю на длинных дистанциях, поэтому длинный бег всегда кстати. Мой личный рекорд в полумарафоне – 1:10:12.

На какой результат рассчитываешь?
Надеюсь, что получится разменять 1:10.

По каким критериям выбираешь экипировку?
Для меня основной критерий – это удобство. Нравится одежда с плоскими швами: они не натирают и не раздражают кожу во время длительных тренировок. В этом году получил от «Спортмастер» различные варианты экипировки бренда Saucony. Так как погода в этом году преподносит сюрпризы, удалось протестировать практически всё: кроссовки Kinvara 8 и Type A, тайтсы, футболки. Они оправдали все мои ожидания.

В чём планируешь бежать? Я амбассадор Saucony, так что побегу в их экипировке: кроссовки Saucony Kinvara 8, короткая майка и шорты. Думаю, что холодно не будет, но я постараюсь сохранить тепло и разминаться буду в тёплом.

На Николае сегодня:

Куртка Ветровка мужская Saucony Speed of Lite – 4 399 ₽, Брюки мужские Saucony – 3 599 ₽, Кроссовки Saucony Kinvara 8 – 7 499 ₽.

Евгения Румянцева,
бегунья-любительница, журналист, посол фонда «Арифметика добра»

09e81bf6f06

Как ты начала заниматься спортом?
Я не была спортивным ребёнком, даже не ходила на физкультуру. На последних курсах университета увлеклась фитнесом настолько серьёзно, что даже выучилась на фитнес-инструктора. А в 2010 году по настоянию своего фитнес-тренера впервые встала на беговую дорожку. И, чередуя бег с шагом, продержалась на ней целый час!

Расскажи, как ты тренируешься?
Я люблю много бегать, последние годы бегала по 400–500 км в месяц, почти не уделяя внимания силовой подготовке. Возможно, поэтому в конце зимы я получила травму спины, из-за которой мне пришлось пересмотреть своё отношение и к бегу, и к тренировкам. Сейчас у меня 2–3 силовые тренировки в неделю в зале с железом, 2–3 раза в неделю я бегаю по часу и раз в неделю – дистанции 30–40 км. Также 1–2 раза в неделю занимаюсь скандинавской ходьбой.

Когда ты начала подготовку к Московскому полумарафону?
После травмы я вернулась к регулярным тренировкам в конце апреля.

Ты уже участвовала в Московском полумарафоне?
Нет, ещё не приходилось.

На какой результат рассчитываешь?
У меня нет каких-то конкретных целей по времени. Я собираюсь бежать с командой благобегунов фонда «Арифметика добра», который занимается поддержкой детей-сирот по всей стране. Мы побежим в футболках с надписью «Бегу за сирот» и с флагом, чтобы привлечь внимание к проблеме сиротства, с одинаковым темпом, небыстрым.

По каким критериям выбираешь экипировку?
Она должна быть яркая и удобная!

b969a296cc7

В чём планируешь бежать? Я побегу в кроссовках Saucony Kinvara, а также в футболке и беговых бриджах Saucony.

На Евгении сегодня:

Лонгслив женский Saucony Daybreak – 2 399 ₽, Бриджи женские Saucony Scoot – 3 499 ₽, Кроссовки Saucony Triumph.

Фото: Лана Павлова

Поделитесь с друзьями

Комментарии3

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь