Травмы

5 месяцев назад

При наличии протрузии и грыжи межпозвонковой(9мм)можно ли дальше бегать. Не будет ли дальше увеличиваться грыжа и протрузия?

4 месяца, 4 недели назад

Артур!
Каждый случай индивидуален! Врачи допускают занятия бегом, но со множеством оговорок.
Первым делом - это подбор специальных упражнений для создания мышечного каркаса. А при выполнении тренировок жесткий регулярный контроль врача за состоянием здоровья.

Соревновательный бег как правило врачи запрещают!

Спортивная ходьба при этом, как альтернатива бега, обычно не противопоказана.

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 4 месяца, 4 недели назад

    Бегаю при наличии протрузии. 2 сезона коту под хвост. В этот раз предсезонку провел в планке , гиперэкстензии , прессе, отжиманиях и приседаниях. Вообще забыл об этом. Конечно, все надо делать только после консультатций специалистов и под наблюдением, но денег на это нет. Вышесказанное ИМХО.

    Ответить