Что надеть на Московский марафон

Осталось всего две недели до юбилейного, пятого Московского марафона. Если вы готовились к нему по плану, то, скорее всего, уже провели свою последнюю длительную тренировку и отдыхаете перед стартом. Теперь главное не перетрудиться, как следует выспаться и собрать всё необходимое к забегу.

В первую очередь важно выбрать правильную экипировку. Сентябрь в Москве – это всегда непредсказуемая погода. В предыдущие четыре года температура воздуха в день марафона колебалась от +11 до +20 °C, а атмосферные явления – от дождя и ветра до палящего солнца.

Узнать точно, какой будет погода через две недели, практически невозможно, на сегодняшний день разные источники дают совершенно разные прогнозы – от +9 до +18 °C. Поэтому предлагаем подумать о том, как вы оденетесь, а чтобы помочь вам, мы составили несколько комплектов экипировки на разную погоду. Разумеется, мы не можем учесть индивидуальные особенности каждого бегуна, поэтому предлагаем вам использовать наши рекомендации в качестве ориентира, а не руководства к действию.

Кроссовки – самая важная часть экипировки. Их нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности ваших стоп и постановки ног при беге. Для нашего обзора мы выбрали кроссовки с нейтральной пронацией и хорошей амортизацией.

Что надеть, если будет около +10 °C

Кроссовки мужские Skechers Go Meb Razor
Легинсы мужские Nike Power
Футболка с длинным рукавом мужская Saucony Freedom
Ветровка мужская Saucony Vitarun

Многие бегуны даже в прохладную погоду предпочитают бегать в коротких шортах. Если вы не из их числа или сомневаетесь, мы рекомендуем надеть леггинсы с хорошей вентиляцией и без утепления, чтобы, если вам в какой-то момент придется перейти на шаг (надеемся, этого не случится), вы не замерзли. Также, если в день марафона ожидается сильный ветер и дождь, на футболку с длинным рукавом стоит надеть ветровку.

Кроссовки женские Saucony Hurricane Iso 2
Легинсы женские Puma Essential
Футболка с длинным рукавом женская Saucony Daybreak
Ветровка женская Saucony Speed of Lite

Важный момент: старт марафона в 9 утра, а финиш, в зависимости от вашего уровня подготовки, с 11 до 15 часов. Разница температур перед стартом и после финиша может достигать нескольких градусов.

Что надеть, если будет около +15 °C

Кроссовки мужские Saucony Triumph Iso 3
Шорты мужские Demix
Футболка мужская Nike Zonal Cooling

При условии отсутствия дождя такая погода идеальна для марафонского бега, поэтому лишняя экипировка будет только мешать, а удобных шорт и технологичной футболки с хорошей вентиляцией и влагоотведением будет достаточно.

Кроссовки женские Nike Air Max Advantage
Футболка женская Saucony Freedom
Шорты женские Nike Dry

Обращайте внимание на ярлычки. Выбирайте модели без них, в крайнем случае аккуратно срежьте, чтобы края не торчали и не натирали вам кожу.

Что надеть, если будет около +20 °C

Кроссовки мужские Nike Lunar Apparent
Шорты мужские Craft Breakaway 2-in-1
Футболка мужская Saucony Freedom

Такая погода, особенно если будет светить солнце, требует максимально легкой экипировки. Помимо влагоотведения и вентиляции, обратите внимание на швы – лучше всего выбирать бесшовные модели или же модели с плоскими швами. Это касается и футболок, и шорт. Так вы сможете минимизировать возможность натирания.

Кроссовки женские Puma Ignite Dual Mesh
Шорты женские Nike Rival
Майка женская Odlo Kamilera

Совет: выбрав экипировку, в которой побежите марафон, проведите полный «тест-драйв»: пробегите несколько километров в своем марафонском темпе, чтобы убедиться, что одежда не вызывает дискомфорта.

Не откладывайте выбор экипировки на последний момент, лучше заранее подготовьте разные варианты. А через неделю мы расскажем и покажем, какие аксессуары могут пригодиться вам во время марафона.

Фото: Московский марафон, Спортмастер

Поделитесь с друзьями

Комментарии10

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 2 месяца назад

    Artem Arzhanov, вы правы, исправили!

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Я не понял, в каком смысле "финиш до 14 часов"? Лимит же 6 часов?

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Антон Кочуев я, например, в Skechers бегаю.

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Руслан Хуснуллин, я в тайтсах бежал и судя по времени финиша у вас в профиле, мы вполне могли видеть друг друга на дистанции :)
    Недавно посмотрел фотографии и охренел, честно говоря, на мне жилетка поверх футболки с длинным рукавом была. Как с такой кучей одежды на себе я умудрился личный рекорд обновить, не понимаю.

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Руслан Хуснуллин, я бежал в том году в тайтсах и футболке=)

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Антон Кочуев, хаах))) Все ПМ и марафоны я пробежал в Saucony. Ближайший марафон стартую в Saucony Triumph Iso 3, упомянутых в статье.

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Ребят, выбор экипировки в статье продиктован в первую очередь рекламой, за которую nike, saucony и прочие кого перечисляют тут проплатили.)) Я думаю это всем очевидно)
    Не видел ни одного человека бегающего хоть в одной из пар кроссовок из статьи)))

    Ответить
  • 2 месяца назад

    Виктория Бекирова, в тайтсах?!!))) У меня нет таковых изделий. Более того, на трассе марафона в 2016 не видел абсолютного ни одного бегуна в тайтсах.......даже при +8 тогдашних))) На низ выбор между шортами короткими легкоатлетическими и компрессионными немногим выше колена. Тайтсы - тренировочная для прохлады одежда, не для стартов.

    Ответить
  • 2 месяца, 1 неделя назад

    Руслан Хуснуллин, неужели в тайтсах побежишь?)Я вот уверена,что тебе будет жарко;)

    Ответить
  • 2 месяца, 1 неделя назад

    Верно подмечено про индивидуальность. Даже за себя могу сказать, что пробежав год назад марафон в коротких шортах и футболке летней при +8+9, повторить такого в этом году не смогу. "Мерзлючесть" выросла. При тех же +8+9 на Московском ПМ и той же одежде 4 месяца назад, было холодно мне уже, хотя интенсивность на ПМ намного выше марафонской.
    Поэтому......интрига сохранится до самого вечера перед стартом)))

    Ответить