Техника бега

1 месяц, 1 неделя назад

День добрый. Диагностировали грыжу в поясничном отделе позвоночника (L5-S1, 0,4 см). Есть ли шанс продолжить занятия бегом при определенной технике? Либо лучше перейти на другие виды нагрузки? Антон

1 месяц назад

Здравствуйте, Антон!
При всем уважении, вопрос вне моей компетенции - обратитесь к врачу-специалисту. Лучше по ЛФК. Как Вам правильно подсказали в комментариях, профилактическое укрепление мышечного корсета корпуса будет Вам показано перед любой активностью, включая бег.

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 2 дня, 17 часов назад

    Добрый день!В продолжение ответа Владимира.Хотя не врач-специалист).но имею опыт в этом вопросе.Мы с супругой прошли через это.Для начала прошли 3 цикла по 12 занятий каждый в центре кинезитерапии в Сокольниках,укрепили мышцы спины,других частей тела.Супруга начала пробежки через год после начала занятий на тренажерах(у нее был очень запущенный случай),мне хватило трех с половиной месяца.

    Ответить
  • 1 месяц назад

    Спасибо, Владимир!

    Ответить
  • 1 месяц назад

    Александр Янченко, Спасибо. Продолжу упражнения. Не посоветуете врача ЛФК?

    Ответить
  • 1 месяц назад

    строго говоря 4 мм - это не грыжа. Важнее сколько свободного места в позвоночном канале осталось. рекомендую уделить внимание мышцам спины. лучше обратиться к врачу ЛФК для этого.
    шансы продолжить бег очень высокие.

    Ответить
  • 1 месяц назад

    Грыжа грыже рознь. При желании у 20 процентов населения ее можно диагностировать.
    У меня 4 года назад была 8 мм в поясничном отделе. От операции отказался, что оказалось правильным решением. Занимался год укреплением мышц спины, затем начал бегать, уже пробежал 4 марафона, более 15 полумарафонов. Бегаю с поясом, купил в ортопедическом салоне, кроссовки с хорошей амортизацией. Зарядку на спину - каждое утро. Осложнений - не было.

    Ответить
  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Вопрос не по адресу. Его следует задать тому, кто диагностировал или передиагностировать у другого и задать вопрос ему.

    Ответить