Вопросы новичков

1 неделя, 3 дня назад

Вопрос про разогревающие мази. Скажите, пожалуйста, есть ли смысл их использовать перед забегом в прохладную погоду, когда не успеваешь полноценно размяться, а потом еще и стоишь мерзнешь в стартовом секторе? Помогут ли они привести мышцы в более-менее боевое состояние и избежать травм на старте? Если да, то какие мази посоветуете? (Из доступного в Москве). Спасибо!

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 1 неделя, 3 дня назад

    Мне кажется, что для стайерского бега на среднем любительском уровне смысла нет. Проще ждать старта в одежке, которую не жалко выбросить перед стартом (идеально - большой мусорный пакет), а первые несколько минут бежать не быстро. Это нужно, прежде всего, для мягкого включения всех "беговых" систем организма, ну и мышцы разогреются. Причем изнутри, а не снаружи, то есть намного лучше. Ведь мазь проникает в мышцу не очень глубоко, так что ощущение разогретости может быть обманчивым. Кожа горит, а мышцы холодные.
    Вообще одежда для забега должна быть такой, чтобы поначалу было зябко. Если не зябко, а прямо совсем холодно, аж мышцы дубеют, значит просто не угадали с одеждой и мазь тут не поможет.

    Ответить