Техника бега

2 недели, 6 дней назад

Что нужно сделать, чтобы даже при медленном беге пятка сзади поднималась выше?

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 1 неделя, 6 дней назад

    Светлана Анисимова, бег с чрезмерным, не соответствующим темпу захлестом приводит к укорачиванию длины шага, т.е. не эффективен!

    Т.н. "захлестом" "страдают" кенийцы, но объясняется это иным, чем у европейцев соотношением длинн голени и бедра.

    Ответить
  • 2 недели, 2 дня назад

    Так это скорее всего одно из СБУ упражнений

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Всем спасибо за дискуссию - узнала название, видео медленного бега с попыткой коснуться пяткой копчика посмотрела на Ютубе.

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Александр Егоров, обычно бегуны с более высоким захлестом бегут явно легче и эффективней, а многие даже при быстром беге еле поднимают стопы, буквально волокут ноги. И что интересно - всех интересует мотивация и ни одного совета..

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Светлана Анисимова, я не совсем понял ваш ответ. Так вы хотите более эффективно бегать или вам достаточно, чтобы ваш бег только выглядел более эффективным (легким)?

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Александр Егоров, у людей с большим захлестом бег выглядит более легким.

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Светлана Анисимова, Если это захлест, то при медленном беге он не нужен - зряшная трата сил. А при увеличении скорости пятка сама собою будет подыматься выше. В общем, ваш вопрос продолжает оставаться не вполне понятным.

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Светлана, а можно спросить: зачем вам это?

    Ответить
  • 2 недели, 3 дня назад

    Сергей Зухер, похоже именно захлест.

    Ответить
  • 2 недели, 4 дня назад

    Вероятно, вы имеете в виду захлест? Но при медленном беге нога просто не успеет подняться так высоко (если только экстремально не укоротить шаг). Или речь все-таки о чем-то другом?

    Ответить
  • 2 недели, 4 дня назад

    А надо ли это. По-моему это будет противоестественно.

    Ответить
  • 2 недели, 5 дней назад

    Сергей Швец, опыт обучения кого-либо практической (и умственной тоже) деятельности показывает, что действия самоучек (за редким исключением) всегда не оптимальны. Бегуны в этом деле ничем не исключительнее пловцов, прыгунов, гребцов, стрелков.
    Другое дело, что научить взрослого человека (с устоявшейся системой оценки собственных действий) практической деятельности очень непросто, это не ребенок на которого эффективно действуют как похвала, так и шлепки по ногам.
    Правильным ответом на поставленный вопрос, вероятно, должен быть: СБУ и личный тренер. Но пусть лучше тренеры на этот вопрос и ответят.

    Ответить
  • 2 недели, 6 дней назад

    В одной умной книге высказывалось мнение , что технику ставит время. Любое искусственное вмешательство в рисунок бега ни к чему хорошему не приводит.Только практика, длительная.Тело само научится .

    Ответить
  • 2 недели, 6 дней назад

    Дмитрий Письменный, когда после толчка нога отрывается от асфальта. Как сделать чтобы голень была параллельно поверхности, что для этого надо делать, какие упражнения?

    Ответить
  • 2 недели, 6 дней назад

    уточните вопрос "пятка сзади" несколько ... неточное выражение :)

    Ответить