Соревнования

5 месяцев назад

Доброго времени суток, назрел вопрос к забегу двадцать первого мая... я бегу много и , наверно, не у одной меня начинаются проблемы с дыхалкой, причем бывает даже тяжело восстановить дыхание. Скажите, помимо советов с обычных сайтов а ля "дышите ровно" есть какие-то рекомедации?

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 5 месяцев назад

    Рекомендация, собственно, одна — тренироваться. Найти темп, в котором Вы не загоняете организм (идеально — по пульсу во второй зоне) и наматывать объёмы, приучать организм. Постепенно можно будет чуть повышать темп по мере адаптации.
    Есть такая парадоксальная максима «чтобы бегать быстро, надо бегать медленно». Так вот, парадоксальна она только на первый взгляд.

    Ответить
  • 5 месяцев назад

    Рекомендация одна- что бы не задыхаться нужно тренироваться. Сама тренировка это комплекс мероприятий и различных методов.Парой предложений не удасться их описать. Может Вам стоит в интернете поискать более подробную информацию,почитать,поучиться.

    Ответить
  • 5 месяцев назад

    А что такое "проблемы с дыхалкой"? Вам дышать тяжело? К врачам с этим обращались?

    Ответить