Другое

4 месяца назад

Добрый день! Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день. И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч.. Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги? Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж.. Мой уровень - марафон 3,17

3 месяца, 4 недели назад

Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 3 месяца, 4 недели назад

    Добрый день,Владимир!Спасибо, ободрили)
    Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).

    Ответить
  • 3 месяца, 4 недели назад

    Главное здесь одно-травму не получить от перегрузки.У меня например задняя поверхность бедра не выдержала...

    Ответить