Техника бега

4 месяца, 1 неделя назад

С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега?

3 месяца, 4 недели назад

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь