Экипировка

1 месяц, 1 неделя назад

Добрый день! Хотела попросить совета по поводу кроссовок. Бегаю в gel asics nimbus, подбирала при тестировании бега (тогда был бег на пятку, пронация нейтральная). Все в них отлично, пробежала первый марафон, бегала медленно (пейс 6.30-7). всего в них набегала с августа'16 около 800км Сейчас поменяла технику и стала бегать на середину стопы, скорость стала побыстрее. Пробежала полумарафон за 02.00 (пейс 05.44), стерла в хлам правую ногу (внутренний бок стопы и палец), еще на тренировках перед этим начала замечать, что начали тереть периодически. А раньше же даже марафон без единой мозоли в них пережила... Значит ли это, что в связи с изменением скорости и техники мне больше эта пара не подходит? Какую бы новую пару вы бы могли мне посоветовать рассмотреть? Бегаю 30 км в нед, планирую километраж наращивать (до 50-60 км) Бег по асфальту. Рост 170, вес 60. Заранее большое спасибо за помощь!

1 месяц назад

Здравствуйте, Александра!
В Вашем случае видимо пришло время менять основную беговую пару, а эти кроссовки переводить на второстепенные тренировки и ходьбу.
800 км для современной обуви, даже такого класса - уже солидный километраж! Видимо амортизационная система деформировалась и перестала защищать Ваши ноги.

По поводу вариантов обуви. Хотя Вы и утверждаете, что Вы нормопронатор, однако же характер травмы позволяет заподозрить у Вашей правой стопы легкую гипопронацию.
Поэтому предложил бы Вам для темпового и соревновательного бега на дистанцию до полумарафона от АСИКСа две модельки: Cumulus и Pulse - последняя для нормопронаторов. А вариант Nimbus - модель для длительных тренировок и соревнований на марафонских дистанциях.

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь

  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Владимир Елизаров, бегала с пятки, страдали колени

    Ответить
  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Старая техника бега чем мешала?

    Ответить
  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Может и ресурс на тапках исчерпан ( стоптали, чуть разносили).

    Ответить
  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Владимир Елизаров, Большое спасибо за ответ.
    носки от Найк для бега (в них же бежала марафон, все было нормально), кроссовки с запасом. Возможно действительно как-то совсем неправильно ставлю правую ногу теперь с новой техникой или что-то еще в таком духе...
    Спасибо за совет модели, рассмотрю вариант:)

    Ответить
  • 1 месяц, 1 неделя назад

    Может не в кроссовках дело?В каких носках бегаете?А может кроссы велики-малы?
    Ваш вес позволяет использовать обувь с меньшим ресурсом по амортизации.Обратите внимание на полумарафонки у Асикс.Более легкие и отзывчивые.

    Ответить