Тренировки

5 месяцев назад

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как тренироваться в беге на длинные дистанции, чтобы снизить пульс во время бега, но не понижать при этом темп. Сейчас при беге в темпе 4:40-4:50 пульс 180. При этом я бегаю по третьему разряду, полумарафон пробегаю в темпе 3:55 на километр без особенного дискомфорта. В таком темпе пульс, думаю, будет уже под 200 (точно не измерял). Занимаюсь 4-5 раз в неделю, набег 70-90 км в неделю.

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь