Вредные советы для бегунов, или Как сделать этот год самым ужасным

Как насчет того, чтобы сделать этот беговой год самым ужасным? Камилла Газиева знает, какие шаги следует предпринять. Впереди вас ждут столь желанные пот и боль, окровавленные соски и отслаивающиеся ногти. Возможно, от вас даже отвернутся семья и друзья! На старт, внимание, марш!

1

cdbe81d8306

Не стоить тратить время на анализ ваших прошлых результатов и поэтапное планирование. В прошлом году вы пробежали первые 5 километров, а в этом году хотите марафон за 3 часа? Смело выбирайте ближайший старт и начинайте ежедневные тренировки.

2

45c29db1798

Наймите специалиста, но постоянно спорьте с ним. Поменяйте тренера, а лучше двух. Убедитесь, что никто лучше вас всё равно не понимает, что вам нужно, и сами возьмитесь за дело. Пишите и говорите о вашем тренерском подходе, даже если вы ещё не выбежали марафон не то что из двух, но даже из трёх часов. Не пройдёт и года, как кто-нибудь обратится к вам за советом. Рассказывайте, делитесь – вам не жалко! Ещё пара-тройка вопросов, и вы поймёте, что вам жалко, что вы профессионал своего дела и бегунам без вас никуда. И пока не обогнали конкуренты, делайте красивый сайт и начинайте писать тренировочные планы.

3

1b71f4107fe

Не верьте тому, кто сказал, что бег – самый дешёвый вид спорта. Выбежать марафон из 4 часов 10 минут можно только в последней модели кроссовок за 11 000 рублей, шортах за 3 000 рублей, майке за 2 000 рублей и, конечно, часах за 30 000 рублей! Носки-трусы, очки-панамка не в счёт.

4

69f3d121bd9

Вашим коллегам обязательно нужно знать, какой вы спортивный и разносторонний человек. Вы бегаете, бегаете и ещё раз бегаете.

5

bdb2d2799b9

Может, вам повезёт, и вы станете амбассадором какого-нибудь бренда: каждый месяц вам будут выдавать 10 пар компрессионных носков или 5 зимних лонгсливов. Правда, в этом случае придётся говорить ещё и о лонгсливах. Возможно, вы убедите своего неспортивного друга надеть кроссовки. У него заболели колени после того, как он хотел угнаться за вами на первой пробежке? Расскажите ему, что бег – это не просто, пусть терпит. Или докажите дюжине бегунов, что бегать нужно только с носка, что при -30 жидкость в коленях замерзает (или нет) и что нельзя надевать кроссовки Nike вместе с футболкой adidas!

6

df946d2dce7

6 километров 132 метра в костюме одуванчика? Да! 100 километров по пересечённой местности без разметки и пунктов питания? Конечно!

7

106aba4c197

Весьма вероятно, что вы не выиграете лотерею, и это очень вас расстроит, или выиграете и не поедете, так как вам не дали отпуск, вы получили травму или подвёл курс валют.

8

9f6a846cb37

Так сделал автор этого текста. Переезд в страну и учёба состоялись, а забег на 80 километров – нет. Это привело к внутренним терзаниям, попыткам подготовиться к дистанции за 2 месяца и, конечно, к разочарованию из-за неудачи.

Или поставьте несколько спортивных целей: например, научиться кататься на скейтборде и переплыть Босфор.

9

b393c78abb8

Это поможет ещё сильнее отгородиться от бессмысленных соблазнов «небегового» мира и найти тех, кто вас действительно понимает, даже если они и не аплодируют вам в Nike+ и не лайкают отпечатки ваших кроссовок на снегу.

10

2dc07b970f8

Отдых для вас – лёгкая «десяточка», а не чтение приключенческого романа на диване или обед с друзьями.

11

9eb7f942808

Чувствуете усталость даже после 9 часов сна, ноет колено и болит горло? Ваш организм просто не знает, что у вас по плану 15-километровый кросс. Выходите на пробежку – верьте только тренировочному плану.

12

2329a349f0e

Мониторьте пробежки друзей в Nike+ и Strava, дотошно изучайте протоколы соревнований и обязательно найдите бегуна-мужчину, который оказался в женской категории. Если бы не он, вы бы заняли 87-е место среди женщин!

13

009bfc2064d

Обе крайности быстро приведут к тому, что ваши пробежки вам надоедят.

14

16aa677b302

Без комментариев.

15

89ecbe7a4c0

100 дней по 10 километров, 3 марафона за 3 недели в трёх разных странах, месяц без сладкого, солёного, мучного и горького. Хотя ежедневная планка может сделать вас сильнее и выносливее.

16

22e10169d59

Травмы, депрессия, эмоциональное выгорание – ничто по сравнению с финишем на марафоне.

17

f3ca88488ae

Мало каши, медальки некрасивые, очереди на выдаче номеров. Выскажите им всё и зарегистрируйтесь на их следующий забег, чтобы боялись.

18

0a430b09da9

Бонус

Запомните, что бег – это пот, боль, окровавленные соски и отслаивающиеся ногти, и самый ужасный беговой год в вашей жизни вам обеспечен. На старт, внимание, марш!

Автор рисунков: Victoria Barashka

Поделитесь с друзьями

Комментарии1

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите or Зарегистрируйтесь